Sự đồng cảm có thể có hại cho sức khỏe của bạn

Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng khi nói đến sự đồng cảm, cách chúng ta đạt được sự đồng cảm cũng quan trọng như việc được đồng cảm.

“Đó là bởi vì có hai con đường dẫn đến sự đồng cảm và một trong số chúng khiến cá nhân đau khổ và buồn bã hơn những con đường khác,” Tiến sĩ Michael Poulin, phó giáo sư tại Đại học Khoa Tâm lý Buffalo cho biết. Poulin là đồng tác giả của nghiên cứu do Tiến sĩ tâm lý Anneke E.K của Đại học Pennsylvania dẫn đầu. Buffone, người từng là Tiến sĩ sinh viên Đại học tại Buffalo khi nghiên cứu được thực hiện.

Các lộ trình để đồng cảm khác nhau ở điểm quan điểm của người trợ giúp. Theo các nhà nghiên cứu, cả hai nghe có vẻ giống nhau, nhưng thực ra lại hoàn toàn khác nhau về cách chúng ảnh hưởng đến người đang cố gắng giúp đỡ người khác.

Một cách tiếp cận là quan sát và suy đoán cảm giác của một người nào đó. Đây là tưởng tượng-lấy góc nhìn khác (IOPT). Cách tiếp cận khác là để người trợ giúp đặt mình vào hoàn cảnh của người khác, kịch bản “đi một dặm trong đôi giày của họ”. Đây là tự tưởng tượng theo quan điểm (ISPT).

Poulin nói: “Bạn có thể nghĩ về cảm xúc của người khác mà không cần coi thường những cảm xúc đó (IOPT). “Nhưng tôi bắt đầu cảm thấy buồn khi tôi đi xuống con đường tinh thần khi đặt mình vào vị trí của một người đang cảm thấy buồn (ISPT).”

“Tôi nghĩ rằng đôi khi tất cả chúng ta tránh tham gia vào việc đồng cảm với những người đang đau khổ một phần vì gánh nặng của người khác có thể là điều khó chịu,” anh tiếp tục. “Mặt khác, có vẻ như một cách tốt hơn nhiều để tiến hành là nếu có thể thể hiện sự đồng cảm đơn giản bằng cách thừa nhận cảm xúc của người khác mà không gây phản cảm”.

Theo các nhà nghiên cứu, nghiên cứu trước đây đã cố gắng giải quyết vấn đề căng thẳng liên quan đến IOPT và ISPT bằng cách yêu cầu mọi người báo cáo cảm giác của họ sau một hành vi giúp đỡ.

Họ lưu ý rằng nghiên cứu của họ đã tạo ra một nền tảng mới bằng cách xem xét tác động của việc xem xét quan điểm khi ai đó đang tham gia vào hành vi giúp đỡ.

“Tôi có một mức độ không chắc chắn về việc mọi người phân tích sự khác biệt tốt như thế nào khi báo cáo mức độ họ cảm thấy với bản thân so với người khác,” Poulin nói.

Sự không chắc chắn đó đã thúc đẩy thiết kế của nghiên cứu, đo lường phản ứng tim mạch chỉ ra một cách đáng tin cậy sự khác biệt giữa cảm giác lo lắng cá nhân hay không.

Poulin nói: “Khi chúng ta cảm thấy bị đe dọa hoặc lo lắng, một số mạch máu ngoại vi co lại, khiến tim khó bơm máu đi khắp cơ thể hơn.

Ông lưu ý rằng họ có thể phát hiện điều này trong phòng thí nghiệm dựa trên các biện pháp sinh lý học căng thẳng.

Ông nói: “Những gì chúng tôi nhận thấy là những người tham gia ISPT có mức độ phản ứng với mối đe dọa này cao hơn so với những người tham gia vào IOPT.

Kết luận này có thể đặc biệt hữu ích trong bối cảnh của các ngành y tế, như bác sĩ và y tá, đặc biệt là ở những khu vực có tỷ lệ kiệt sức cao, ông nói.

Ông nói: “Nhiều người trong số những chuyên gia này chứng kiến ​​quá nhiều đau đớn và khổ sở đến nỗi nó ảnh hưởng đến sự nghiệp của họ. “Đó có thể là kết quả của thói quen tham gia vào ISPT. Họ đặt mình vào vị trí của bệnh nhân.

“Có lẽ chúng ta có thể đào tạo các bác sĩ và y tá tham gia vào IOPT để họ có thể tiếp tục đồng cảm với bệnh nhân của mình mà không tạo ra gánh nặng cho sự đồng cảm đó”.

Điều này cũng áp dụng cho giáo viên và học sinh, nhân viên xã hội và khách hàng, ông lưu ý.

Ông nói: “Trên thực tế, bây giờ chúng tôi đang chuyển đổi sang nền kinh tế dịch vụ như vậy, hầu như tất cả mọi người: hỗ trợ kỹ thuật, nhà điều hành đường dây nóng khiếu nại, máy chủ nhà hàng.

Các bậc cha mẹ thậm chí có thể xem xét phát hiện của nghiên cứu khi nghĩ về cách họ nói chuyện với con mình trong một số trường hợp nhất định.

“Thay vì nói với một đứa trẻ,“ Con sẽ cảm thấy thế nào nếu điều đó xảy ra với con? ”Có lẽ chúng ta nên nói,“ Hãy nghĩ xem người đó đang cảm thấy như thế nào, ”anh giải thích.

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Thực nghiệm.

Nguồn: University at Buffalo