Thư gửi đến bộ não biên giới của tôi
Tôi biết bạn muốn đến bệnh viện. Tôi biết. Nhưng bạn không sao, bạn không khủng hoảng, và bạn KHÔNG cần ở đó. Sẽ có lúc bạn làm như vậy. Bạn còn nhớ cậu bé khóc sói? Điều này quan trọng. Bạn có nghe tôi không? Thật vui khi có mọi người chăm sóc bạn, nhưng hãy nhớ rằng mọi người ĐANG chăm sóc bạn. Bác sĩ trị liệu và bác sĩ tâm thần của bạn và chuyên gia dinh dưỡng và người lãnh đạo chương trình ngoại trú của bạn luôn ở trong nhóm của bạn. Họ sẽ không đi đâu cả.
Bạn còn nhớ cảm giác của nó trước đây. Bạn còn nhớ khi không khí nặng đến mức bạn không thể chịu được sức nặng của nó. Đó không phải là những gì đang xảy ra bây giờ. Bạn nhớ khi những thứ vô tội trong thế giới xung quanh bạn kích hoạt những tưởng tượng tự sát phức tạp. Đó không phải là những gì đang xảy ra bây giờ.
Bạn cần phải ngừng cắt giảm bản thân. Tôi biết bạn đang đau, và tôi biết việc cắt sẽ giúp ích cho bạn, nhưng - và điều này quan trọng - bạn làm điều này vì bạn muốn cho mọi người thấy. Bạn muốn họ nhìn vào vết cắt của bạn và thấy rằng bạn đang đau đớn. Bạn cần phải dừng lại. Có nhiều cách tốt hơn để giao tiếp với mọi người. Bạn thích viết. Bạn nên viết nhiều thư hơn.
Bạn cần ngừng bỏ đói bản thân. Bạn đang làm tốt hơn rất nhiều, nhưng nó không đủ để duy trì một cách ám ảnh ở mức 114. Bạn cần học cách ăn khi đói và dừng lại khi no. Bạn cần bỏ qua những con số, cả trọng lượng và calo. Tôi biết là khó.
Tôi biết bạn ngủ không ngon. Tôi xin lỗi. Tôi muốn có thể nói với bạn rằng mọi thứ sẽ trở nên tốt hơn, nhưng thực tế là tôi không thể. Những cơn ác mộng là một phần của bạn. Tùy thuộc vào bạn để quyết định mức độ họ đổ vào cuộc sống thức dậy của bạn. Điều đó phụ thuộc vào bạn. Bạn có thể đưa ra quyết định đó. Tôi biết nó cảm thấy ngoài tầm kiểm soát của bạn. Nó không thể.
Bạn cần ngừng mang theo thuốc bên mình. Tôi biết cảm thấy an toàn khi có một kế hoạch rút lui. Tôi biết bạn không thực sự muốn chết, bạn chỉ muốn đến bệnh viện. Bạn không phải OD để đến bệnh viện. Bạn chỉ có thể đi. Khi bạn cần. Và bạn KHÔNG cần phải làm vậy.
Tôi biết rằng mỗi khi bạn dừng lại để thở, tất cả những gì bạn có thể nghĩ là "Chúa ơi, tôi muốn chết." Nhưng đó là tất cả; nó chỉ là một suy nghĩ. Nó không nhất thiết phải trở thành một hành động.
Tôi biết nó đau, tôi biết nó khó và tôi biết nó rất đáng sợ. Bạn đang làm rất nhiều điều đúng. Tôi không muốn bạn nghĩ rằng mọi thứ bạn làm là sai. Nó không thể. Bạn đang điều trị, bạn đang uống thuốc, và bạn đang ở ngoài bệnh viện. DBT nói rằng đừng sử dụng bệnh viện như một chiếc nạng. Bạn đang làm rất tốt công việc đó. Hãy tiếp tục.
Tôi ghét phải là người nói với bạn điều này… nhưng bạn rất khác với những người khác. Tôi biết bạn đã không nhìn thấy nó trước đây. Những điều bạn nói có thể khiến người khác khó chịu. Rất kịch tính. Tôi không chắc làm thế nào để khắc phục điều đó. Bạn đang rất suy sụp. Tôi muốn nói với bạn để bớt buồn hơn, nhưng sự thật là… Tôi biết bạn sẽ không làm vậy. Ngay cả khi bạn muốn, phần Đường viền bị hỏng bên trong cuối cùng sẽ tiếp quản.
Bạn thiếu thốn, bạn khó khăn và bạn quá khác biệt với mọi người xung quanh. Nhưng điều đó không khiến bạn trở thành người xấu, và điều đó không có nghĩa là bạn đang vượt quá hy vọng. Bạn có thể làm được việc này. Tôi biết bạn có thể. Hãy xem bạn đã giữ mình ở ngoài bệnh viện trong bao lâu. Bạn có thể làm vào ngày khác… và ngày khác… và ngày khác. Tôi rất tự hào về bạn. Chỉ cần ... giữ nó lên. Xin vui lòng.
Liz
