Cảm giác cô đơn bị ràng buộc bởi nhận thức
Được tài trợ bởi Viện Quốc gia về Lão hóa và Quỹ John D. Templeton, nghiên cứu nhằm tìm ra phương pháp tốt nhất để giảm thiểu tác động tiêu cực của sự cô đơn. Kết quả cho thấy rằng các phương pháp tốt nhất để chống lại sự cô đơn là những phương pháp thay đổi nhận thức của một người và những giả định không chính xác về bản thân và những người xung quanh họ.
John Cacioppo, Tiến sĩ, Giáo sư Tâm lý học tại Đại học Chicago cho biết: “Mọi người đang trở nên cô lập hơn và vấn đề sức khỏe này có khả năng gia tăng. “Nếu chúng ta biết rằng sự cô đơn có liên quan đến các vấn đề sức khỏe, câu hỏi tiếp theo là chúng ta có thể làm gì để giảm thiểu nó.”
Một nghiên cứu khác đã hoàn thành tại trường đại học trong những năm gần đây cho thấy rằng sự cô đơn tác động đến các biện pháp sức khỏe bằng cách tác động tiêu cực đến huyết áp, giấc ngủ, nguy cơ mất trí nhớ và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn như bệnh tim.
Một phân tích sâu rộng về các nghiên cứu trước đây về sự cô đơn được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu quay trở lại nghiên cứu đã thử nghiệm các biện pháp can thiệp từ năm 1970 đến 1999. Cuối cùng, các phương pháp can thiệp được thu hẹp thành bốn loại bao gồm cải thiện kỹ năng xã hội, tăng cường hỗ trợ xã hội, tạo cơ hội giao tiếp xã hội và giải quyết nhận thức xã hội.
Các so sánh được thực hiện từ các nghiên cứu đưa ra thiết kế nghiên cứu chuyên sâu về các thử nghiệm ngẫu nhiên, có đối chứng, cho thấy rằng các nghiên cứu về “nhận thức xã hội không tốt” đã tạo ra kết quả tích cực và mạnh mẽ.
Các chiến lược nhận thức xã hội xoay quanh nhận thức của một người về bản thân, chỉ ra các phương thức điều trị như liệu pháp nhận thức-hành vi như một mô hình hiệu quả. Những loại can thiệp này làm tăng khả năng của bệnh nhân trong việc phá vỡ các khuôn mẫu suy nghĩ không lành mạnh, cuối cùng giúp những người bị cô đơn tiếp cận các tình huống xã hội với thái độ tích cực hơn.
Liệu pháp nhận thức-hành vi là một kỹ thuật được sử dụng rộng rãi và được chấp nhận để điều trị các rối loạn sức khỏe tâm thần phổ biến khác như trầm cảm và rối loạn ăn uống
Christopher Masi, MD, Trợ lý Giáo sư Y khoa tại Trung tâm Y tế Đại học Chicago và là tác giả chính của nghiên cứu cho biết: “Chúng tôi đang hiểu rõ hơn về sự cô đơn, rằng đó là một vấn đề nhận thức nhiều hơn và có thể thay đổi.
Những phát hiện khác từ cuộc phân tích đã loại bỏ niềm tin trước đây rằng định dạng nhóm tốt hơn các phiên riêng lẻ để điều trị cô đơn ở bệnh nhân. Phân tích tổng thể các nghiên cứu theo thời gian cho thấy rằng không có lợi thế rõ ràng cho việc sử dụng các biện pháp can thiệp theo nhóm.
“Điều đó không có gì đáng ngạc nhiên, bởi vì việc tập hợp một nhóm người cô đơn lại với nhau sẽ không hiệu quả nếu bạn hiểu nguyên nhân sâu xa của sự cô đơn,” Masi nói. “Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người cô đơn có những giả định không chính xác về bản thân và cách người khác nhìn nhận họ. Nếu bạn tập hợp tất cả lại với nhau, điều đó giống như đưa những người có nhận thức không bình thường lại với nhau và họ không nhất thiết phải nhấp vào ”.
Các tác giả hy vọng rằng phát hiện có thể giúp các bác sĩ và nhà tâm lý học phát triển các phương pháp điều trị cô đơn tốt hơn. Họ đề xuất thêm rằng các can thiệp trị liệu có thể được thiết kế phù hợp với mức độ nghiêm trọng của ảnh hưởng của sự cô đơn bằng cách sử dụng các công cụ nhận thức xã hội.
Nghiên cứu, "Phân tích tổng hợp các can thiệp để giảm cô đơn", được xuất bản trực tuyến bởi Đánh giá Nhân cách và Tâm lý Xã hội.
Nguồn: Trung tâm Y tế Đại học Chicago
