Chức năng ngoài trời có thể cải thiện mối quan hệ gia đình

Nghiên cứu mới cho thấy những gia đình thường xuyên ra ngoài cùng nhau có xu hướng hoạt động tốt hơn.

Các nhà điều tra của Đại học Illinois đã nghiên cứu những lợi ích của việc dành thời gian trong thiên nhiên như một gia đình và phát hiện ra rằng việc tiếp xúc với thiên nhiên, khi trải nghiệm của một gia đình, có tác động mạnh mẽ đến các mối quan hệ.

Các nghiên cứu trước đây đã phát hiện ra rằng việc ra ngoài tự nhiên, thậm chí chỉ đi bộ 20 phút, có thể giúp bạn khôi phục sự chú ý một cách lâu dài.

“Khi sự chú ý của bạn được khôi phục, bạn có thể tiếp nhận các tín hiệu xã hội dễ dàng hơn, bạn cảm thấy ít cáu kỉnh hơn và tự chủ hơn. Tất cả những điều này đều là những yếu tố có thể giúp bạn hòa đồng hơn với những người khác, ”Dina Izenstark, một ứng cử viên tiến sĩ và là tác giả chính của nghiên cứu cho biết.

Mặc dù nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếp xúc với môi trường tự nhiên có thể cải thiện sự chú ý, Izenstark cho biết nghiên cứu này bị hạn chế ở chỗ nó chủ yếu tập trung vào các cá nhân và những người tiếp xúc với thiên nhiên rất ngắn hạn.

“Nghiên cứu của chúng tôi bổ sung thêm điều đó bằng cách đặt câu hỏi, 'điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ở trong tự nhiên và không ở một mình mà bạn đang ở cùng một thành viên trong gia đình?' đặc biệt là đối với trẻ em, ”Izenstark nói.

“Nghiên cứu của chúng tôi xem xét đơn vị gia đình, và liệu sự chú ý được cải thiện từ bản chất tự nhiên có chuyển sang kết quả gia đình hay không và như thế nào. Chúng tôi đưa ra giả thuyết rằng khi sự chú ý của bạn được phục hồi, nó sẽ chuyển sang các mối quan hệ gia đình của bạn và cho phép bạn hòa hợp hơn với các thành viên trong gia đình mình ”.

Nghiên cứu xuất hiệnTạp chí lý luận và phê bình gia đình.

Đối với nghiên cứu này, Izenstark và đồng tác giả Aaron Ebata, đã xem xét các nghiên cứu hiện có về cách các gia đình sử dụng môi trường tự nhiên theo khuôn khổ của lý thuyết phục hồi sự chú ý và quan điểm về thói quen và lễ nghi của gia đình.

Lý thuyết phục hồi sự chú ý, lần đầu tiên được phát triển bởi Rachel và Stephen Kaplan, mô tả cách thức tương tác với môi trường tự nhiên có thể làm giảm sự mệt mỏi về tinh thần và khôi phục chức năng tập trung. Mục tiêu của Izenstark và Ebata là phát triển một cách tiếp cận lý thuyết mới để nghiên cứu lợi ích của các hoạt động mang tính chất gia đình.

Izenstark giải thích, “Ngày càng có nhiều tài liệu sử dụng lý thuyết phục hồi sự chú ý để chỉ ra cách tiếp xúc với thiên nhiên có thể khôi phục chức năng chú ý. Kaplan và Kaplan đề xuất rằng môi trường tự nhiên là một bối cảnh độc đáo vì nó thường có bốn đặc điểm khuyến khích sự chú ý được phục hồi: xa rời, mê hoặc, mức độ và khả năng tương thích.

Thật vậy, nhu cầu phục hồi sự chú ý là một vấn đề quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

“Mọi người đều chỉ có một lượng sự chú ý hữu hạn. Đặc biệt là trong xã hội ngày nay, nơi chúng ta liên tục nhìn vào điện thoại di động hoặc làm việc trên máy tính và email của chúng ta liên tục xuất hiện; chúng tôi liên tục thu hút sự chú ý trực tiếp của mình, nhưng không phải lúc nào chúng tôi cũng nhận thức được rằng chúng tôi đang làm điều đó.

Điều quan trọng là chúng tôi kết hợp những khoảnh khắc vào cuộc sống hàng ngày của mình để chúng tôi có thể nhìn vào thiên nhiên và trải nghiệm niềm đam mê mềm mại để khôi phục sự chú ý của chúng tôi. ”

Khái niệm cảm giác như một người đang rời xa hàng ngày cũng có lợi cho gia đình.

“Rút kinh nghiệm, khi bạn là một bậc cha mẹ, đặc biệt là với những đứa trẻ hiếu động và bạn cảm thấy hơi căng thẳng, hãy đến một công viên và để chúng chạy nhảy, có thể hít thở và xem chúng vui chơi. , ”Ebata nói.

“Khi bạn ở nhà và vẫn còn trách nhiệm, điều đó không giống như đi vắng. Nhưng khi bạn ra ngoài, có điều gì đó về những địa điểm tự nhiên gần như khiến cha mẹ không cảm thấy như họ đang làm nhiệm vụ giống như cách họ ở nhà. Họ vẫn đang làm nhiệm vụ, có thể theo một cách khác ”.

Vì vậy, ngoài khả năng khôi phục sự chú ý của tự nhiên, từ đó giúp các thành viên trong gia đình hòa thuận hơn, các nhà nghiên cứu còn thấy tầm quan trọng của các gia đình khi có những thói quen hoặc nghi thức dựa vào thiên nhiên mà họ tham gia thường xuyên.

Một ví dụ phổ biến cho các gia đình có thể dắt chó đi dạo cùng nhau hầu như vào mỗi buổi tối. Các nhà nghiên cứu cho biết đây có thể là một hoạt động đơn giản nhưng mang lại cảm giác thân thuộc và bản sắc cho các thành viên trong gia đình.

Cuối cùng, khi gia đình có thể giao tiếp “chúng ta là ai” với nhau, thông qua các thói quen và nghi lễ của họ, thì điều đó cũng giúp ích cho việc vận hành gia đình.

“Giả sử một gia đình đi công viên vào mỗi Chủ nhật.Nếu bạn nhìn vào những tác động lâu dài của các hoạt động mang tính chất gia đình, bạn sẽ thấy theo thời gian trải nghiệm có thể thúc đẩy cảm giác về bản sắc và sự thân thuộc.

Bởi vì họ đi thường xuyên hoặc lặp đi lặp lại, đó là một nghi lễ gia đình và ngoài những lợi ích của việc tiếp xúc ngắn hạn được hưởng trong các chuyến thăm, họ có kinh nghiệm được chia sẻ giúp biến họ trở thành một gia đình, điều gì đó có thể được truyền lại Izenstark giải thích.

“Ngay cả khi bạn có một ngày tồi tệ trong chuyến thăm, nói rằng bạn bị mưa và mọi người ướt sũng, tổng lợi ích của nghi lễ đó cho gia đình sẽ trở nên lớn hơn chỉ là lợi ích cá nhân, ngắn hạn. Tổng thể trở nên lớn hơn tổng các bộ phận ”.

Nguồn: Đại học Illinois / EurekAlert