4 đặc điểm của trí tuệ cảm xúc ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào
Chúng tôi thường sử dụng điểm số IQ để xác định các điểm mạnh và điểm thiếu sót trong nhận thức. Ví dụ, những người có điểm số thấp hơn đủ điều kiện cho các dịch vụ bổ sung của trường học hoặc những người có điểm số cao hơn được chỉ định có năng khiếu hoặc tài năng.
Những cảm xúc lành mạnh thực sự trông giống như thế nào và 3 cách để có được chúng
Ngược lại, EQ của một người (trí tuệ cảm xúc), luôn có thể được phát triển, đánh bóng và tinh chỉnh. Có, bạn có thể sẽ giữ lại những gì bạn phát triển, nhưng EQ dựa trên những kỹ năng (nếu không được thực hành) có thể xấu đi theo thời gian.
Vậy tại sao bạn nên quan tâm đến trí tuệ cảm xúc? Những cá nhân hiểu và sử dụng các kỹ năng EQ:
- Hãy lựa chọn cuộc sống tốt hơn.
- Có mối quan hệ giữa các cá nhân tốt hơn.
- Là cha mẹ tốt hơn.
- Thành công hơn trong công việc.
- Làm cho chủ doanh nghiệp và nhà lãnh đạo xuất sắc.
Ngoài ra, các doanh nghiệp coi việc phát triển kỹ năng EQ trở thành một phần của văn hóa tổ chức sẽ thấy năng suất tổng thể cao hơn, tăng doanh số bán hàng, tăng dịch vụ khách hàng và giảm doanh thu.
Vậy trí tuệ cảm xúc chính xác là gì? EQ chủ yếu dựa trên 4 nguyên tắc:
1. Tự nhận thức
Bạn biết điều gì tạo ra phản ứng cảm xúc cho bạn. Bạn hiểu cảm xúc "ruột" của mình, điều gì kích hoạt cảm xúc của bạn và nơi giao thoa giữa cảm xúc với suy nghĩ và hành vi của chính bạn.
Ví dụ: nếu bạn cảm thấy bản thân bắt đầu lo lắng, hãy nhận ra cảm giác đó là lo lắng, xác định nguyên nhân gây ra nó và sử dụng các kỹ năng và công cụ để quản lý và kiểm soát cảm giác lo lắng.
2. Tự quản lý
Bạn biết phải làm gì để kiểm soát cảm xúc và những cách hiệu quả để sử dụng cảm xúc để hướng dẫn và chỉ đạo hành vi của mình.
Ví dụ, tức giận là một cảm xúc phổ biến và những hoàn cảnh trong cuộc sống sẽ khiến bạn tức giận đôi lúc. Điều quan trọng là cách bạn nhận ra và sử dụng cơn giận của mình theo cách cho phép bạn phản ứng một cách hiệu quả thay vì hủy hoại.
3. Đồng cảm
Bạn hiểu cảm xúc của người khác. Bằng kinh nghiệm của riêng bạn với 1 và 2, bạn có thể suy ra những người khác có thể cảm thấy như thế nào trong nhiều bối cảnh khác nhau.
Bạn nâng cao EQ của mình bằng cách học cách đặt mình vào vị trí của người khác và có thể liên hệ với các yếu tố tình huống có thể dẫn đến phản ứng cảm xúc - cũng như những suy nghĩ và hành vi còn sót lại.
Bạn đã từng trải qua hàng trăm câu hỏi trong bối cảnh phỏng vấn. Bạn hiểu cảm xúc, suy nghĩ và hành vi của mình hoạt động như thế nào trong bối cảnh đó.
Bây giờ khi phỏng vấn những người khác, bạn có thể hiểu được một số kinh nghiệm của họ không?
4. Khả năng xây dựng mối quan hệ
Bạn hiểu cách giúp người khác quản lý cảm xúc của họ và cách sử dụng nhận thức cảm xúc của chính bạn để điều hướng, xây dựng và duy trì các mối quan hệ tích cực.
Câu hỏi kỳ diệu có thể thay đổi tương lai của bạn
Hãy nghĩ về một người mà bạn muốn mô phỏng. Đối với hầu hết chúng ta, những người đó không chỉ thấu hiểu những cảm xúc được chia sẻ mà họ còn sử dụng sức mạnh của lời nói và hành động để truyền cảm hứng và động lực. Họ là bậc thầy của cả 4 nguyên tắc này.
Như đã nói, EQ đòi hỏi sự phát triển và luyện tập kỹ năng. Bạn phải ưu tiên nó và tập trung ý định vào trí tuệ cảm xúc.
Việc có một người cố vấn hoặc một người hiểu các kỹ năng, biết cách bạn có thể xây dựng và tinh chỉnh chúng cũng rất hữu ích và người sẽ cung cấp cho bạn phản hồi trung thực, khách quan để tiếp tục phát triển.
Tôi đã thấy mọi người tự đầu tư vào EQ và thay đổi cuộc sống cá nhân cũng như nghề nghiệp của họ. Đầu tư vào bản thân luôn được đền đáp.
Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: Những người THÔNG MINH NHẤT Sở Hữu 4 Đặc Điểm Trí Tuệ Cảm Xúc.
