Các khóa học hình ảnh não Thực hành thiền siêu việt

Nghiên cứu mới giải thích sự khác biệt và xóa tan những quan niệm sai lầm về Thiền Siêu Việt và các phương pháp thực hành thiền định khác.

Như đã xuất bản trên tạp chí Não bộ và Nhận thức, các nhà điều tra cho rằng những trải nghiệm chủ quan và mô hình kích hoạt vỏ não giúp phân biệt kỹ thuật Thiền Siêu Việt.

“Thiền Siêu Việt sử dụng một câu thần chú, và vì lý do này mà một số nhà nghiên cứu cho rằng nó liên quan đến sự tập trung chú ý và kiểm soát tâm trí,” tác giả chính Fred Travis, Ph.D. “Những ai thực hành Thiền Siêu Việt đều biết đây không phải là trường hợp. Nghiên cứu này ủng hộ kinh nghiệm của họ rằng Thiền Siêu Việt rất dễ học và dễ thực hành. "

Các nhà điều tra cho rằng các báo cáo về bản thân và các mẫu não hỗ trợ tính chất độc đáo của phương pháp thực hành Thiền Siêu Việt.

Nghiên cứu này có sự tham gia của 87 sinh viên tại Đại học Quản lý Maharishi ở Fairfield, Iowa, những người đã thực hành kỹ thuật Thiền Siêu việt từ một tháng đến năm năm.

Các nhà nghiên cứu đã khảo sát trải nghiệm và mô hình não của sinh viên khi họ nhắm mắt nghỉ ngơi, trong khi thực hành Thiền Siêu Việt và khi tham gia vào một nhiệm vụ máy tính đầy thử thách.

Travis nói: “Có hai phát hiện chính từ nghiên cứu này. “Đầu tiên, các cá nhân thực hành Thiền Siêu Việt chỉ trong một tháng đã báo cáo tần suất trải nghiệm‘ ý thức siêu việt ’trong quá trình thực hành của họ như các cá nhân thiền trong năm năm.

“Điều này hỗ trợ sự hiểu biết rằng Thiền Siêu Việt sử dụng xu hướng tự nhiên của tâm trí để siêu việt - chuyển từ suy nghĩ tích cực sang tĩnh lặng sâu bên trong. Thực hành rộng rãi không làm cho một quá trình tự nhiên diễn ra tốt hơn. "

Phát hiện thứ hai đề cập đến hoạt động trong “mạng chế độ mặc định”, là một mạng não quy mô lớn liên quan đến các khu vực ở phía trước và phía sau của não hoạt động trong quá trình suy nghĩ nội tại và hoạt động tự tham chiếu, chẳng hạn như tạo một câu chuyện tự truyện .

Hoạt động mạng ở chế độ mặc định cao khi một người chỉ ngồi nhắm mắt và thấp khi một người mở mắt và bắt đầu tương tác với thế giới.

Nghiên cứu báo cáo rằng hoạt động trong mạng chế độ mặc định vẫn cao trong quá trình thực hành Thiền Siêu việt. Hoạt động trong mạng chế độ mặc định được báo cáo là giảm trong tất cả các loại thiền khác vì chúng liên quan đến sự tập trung và kiểm soát tâm trí.

Travis nói: “Việc vô hiệu hóa mạng chế độ mặc định cho biết chúng tôi đang sử dụng bao nhiêu công sức.

“Mặc dù mọi người có thể chưa có kinh nghiệm vượt qua dễ dàng và do đó không biết cảm giác vượt qua như thế nào, nhưng giờ đây họ có thể thấy kích hoạt cao khách quan trong mạng chế độ mặc định và thấy rằng có điều gì đó khác biệt đang xảy ra trong quá trình thực hành Thiền Siêu việt. ”

Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng Thiền Siêu Việt khác với việc nghỉ ngơi nhắm mắt.

Nghiên cứu cho thấy mạng chế độ mặc định cao trong khi thực hành Thiền Siêu Việt như khi nhắm mắt nghỉ ngơi.

Travis nói: “Đây là một phát hiện quan trọng, vì chế độ nghỉ ngơi nhắm mắt thường được dùng làm tiêu chuẩn cho hoạt động mạng ở chế độ mặc định. Tuy nhiên, ông đã tìm thấy hai điểm khác biệt quan trọng khi so sánh các trạng thái của não trong thời gian Thiền Siêu Việt và khi nhắm mắt nghỉ ngơi.

Nhắm mắt nghỉ ngơi có nhiều sóng não beta hơn trong các khu vực của não liên quan đến trí nhớ và các khía cạnh vận động của việc sản xuất giọng nói.

Travis nói: “Điều này có thể phản ánh sự hỗn loạn tinh thần xảy ra khi một người nhắm mắt.

Thiền Siêu Việt có nhiều sóng não theta hơn trong các vùng quỹ đạo mặt trước liên quan đến dự đoán phần thưởng. Sự chú ý của các thiền giả có thể đã bị cuốn vào vòng tuần hoàn bên trong của tâm trí, bị thu hút bởi sự “quyến rũ” ngày càng tăng của các mức độ hoạt động tinh thần tốt hơn.

Quá trình này không liên quan đến nỗ lực hoặc kiểm soát tâm trí vì hoạt động mạng ở chế độ mặc định là cao.

Những khác biệt này - hoạt động trong mạng chế độ mặc định, cũng như thực tế là tần suất vượt qua là như nhau bất kể người đó đã thực hành bao lâu - tương phản Thiền Siêu Việt với các thực hành thiền khác.

“Đó là một điểm quan trọng,” Travis nói. “Các nhà nghiên cứu, nhà bình luận và các phương tiện truyền thông đại chúng thường gộp các bài tập thiền lại với nhau.

“Điều này làm sai lệch sự hiểu biết về lợi ích của các phương pháp thiền định khác nhau và gây nhầm lẫn khi áp dụng các phương pháp này cho các đối tượng khác nhau”.

Nguồn: Đại học Quản lý Maharishi / EurekAlert