Tiếp xúc với một sự kiện đau thương? Có lẽ việc xả hơi không tốt
Một nghiên cứu mới trong Tạp chí Tư vấn và Tâm lý học Lâm sàng gợi ý rằng việc trút bỏ - hoặc xả hơi - về một điều gì đó khủng khiếp xảy ra với chúng ta hoặc chúng ta trải qua thực tế có thể ít có lợi hơn là không nói về nó. PsyBlog có câu chuyện:
Bộ dữ liệu đầu tiên của nghiên cứu này được thu thập vào ngày 11 tháng 9 năm 2001. Khi mọi người ngồi ở nhà cố gắng tìm hiểu những sự kiện gây sốc trong ngày, 36.000 người đã được liên hệ qua Internet. Những người này là một phần của mẫu người tham gia đại diện quốc gia được chọn trước, những người đã đồng ý nhận các yêu cầu khảo sát thường xuyên.
Họ chỉ đơn giản là được nhắc để thể hiện bất kỳ suy nghĩ và cảm xúc nào hiện đang trong tâm trí của họ, nếu họ chọn làm như vậy. Trong số tất cả những người này, 2.138 người đã được theo dõi trong khoảng thời gian hai năm sau ngày 11/9 để xem họ đối phó với chấn thương tập thể như thế nào.
Mục đích lời nhắc của nhà nghiên cứu là làm cho nó tương tự như một nhà tâm lý học yêu cầu ai đó chia sẻ kinh nghiệm của họ sau khi họ chứng kiến một sự kiện đau buồn. Đương nhiên, một số người chọn chia sẻ và những người khác thì không. Trong nghiên cứu này, 1.559 người đã chọn trả lời trong khi 579 người giữ im lặng.
Kết quả khiến người đọc ngạc nhiên.
Những gì họ phát hiện ra là lựa chọn phản ứng với lời nhắc là một yếu tố dự báo đáng kể về việc bị căng thẳng sau chấn thương (PTS). Hơn nữa, phản hồi càng dài, mức độ PTS tiếp theo càng lớn.
Điều này cho thấy rằng, trái với kỳ vọng phổ biến, việc bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc ngay sau một sự kiện đau buồn - 'xả hơi' hoặc 'xả hơi' - có thể thực sự dự đoán một kết quả tâm lý tồi tệ hơn.
Những kết quả này cần được nhân rộng trong các nghiên cứu khác trước khi bạn nhận thấy một sự thay đổi đáng kể trong cách làm việc của các nhà tư vấn chấn thương. Lý thuyết lâu đời cho rằng bằng cách để mọi người tự do thể hiện bản thân sau một sự kiện như vậy, nó đã giúp người đó “xử lý” cảm xúc của họ. Điều này thường được cho là hữu ích khi được thực hiện trong một môi trường điều trị hỗ trợ và an toàn.
Điều mà nghiên cứu không thể cho chúng ta biết, bởi vì nó không hỏi, đó là liệu “trút giận” qua Internet có khác gì về mặt định tính so với trút giận trực tiếp với một người hay không. Có thể tác động trung gian của việc nói lại một cuộc khảo sát khác đáng kể so với việc làm như vậy với một người khác (đặc biệt là một người được đào tạo về tư vấn cho một người đương đầu với chấn thương).
Cho đến khi nghiên cứu thêm được thực hiện, chúng ta không nên khái quát hóa từ những kết quả này. Nhưng nó cung cấp một manh mối hấp dẫn về việc một kỹ thuật trị liệu đã quá cũ kỹ có thể không phù hợp hoặc hữu ích trong mọi tình huống như thế nào.
