Công viên & Sân chơi Địa phương Giúp Thanh thiếu niên Tăng Hoạt động

Nghiên cứu mới cho thấy một phương pháp hiệu quả để giúp thanh thiếu niên thừa cân hoặc béo phì tăng cường hoạt động thể chất hàng ngày là khuyến khích sử dụng các công viên và sân chơi địa phương.

Trong một nghiên cứu thử nghiệm, các nhà điều tra từ Bệnh viện Đa khoa Massachusetts nhận thấy việc sử dụng môi trường hàng ngày là một phương pháp bền vững hơn để tăng cường hoạt động thể chất hơn là các lớp học hoặc chương trình thể thao có tổ chức.

Các nhà điều tra nhận thấy việc sử dụng các công viên và sân chơi đã giúp thanh thiếu niên thừa cân và béo phì tăng cường hoạt động thể chất trong ít nhất ba đến bốn tháng. Sự thay đổi hành vi được tạo điều kiện thuận lợi bằng cách huấn luyện cá nhân và sử dụng các biện pháp khuyến khích khác nhau cho cả thanh thiếu niên và phụ huynh.

Nicolas Oreskovic, MD, MPH, một bác sĩ nhi khoa và là tác giả chính của nghiên cứu cho biết: “Tỷ lệ béo phì đang ở mức đáng báo động ở đất nước này và chúng tôi biết rằng hầu hết trẻ em không hoạt động thể chất đầy đủ.

“Những nỗ lực trong quá khứ không thành công lắm trong việc khiến trẻ em tăng cường hoạt động thể chất, nhưng theo chúng tôi biết, không ai kiểm tra xem việc sử dụng 'môi trường xây dựng' của chúng - công viên, sân chơi, đường đi bộ mà chúng có thể đi qua hàng ngày - có thể giúp tăng cường hoạt động hàng ngày. ”

Bắt đầu từ mùa thu năm 2013, các nhà nghiên cứu đã thu nhận 60 thanh thiếu niên từ 10 đến 16 tuổi bị thừa cân hoặc béo phì. Các thiếu niên sau đó được phân công ngẫu nhiên vào nhóm can thiệp hoặc nhóm đối chứng.

Trong suốt một tuần trước cuộc họp đầu tiên với nhân viên nghiên cứu, tất cả những người tham gia đều đeo thiết bị GPS ghi lại vị trí của họ và một máy theo dõi hoạt động chất lượng nghiên cứu để đo bất kỳ hoạt động thể chất từ ​​mức độ trung bình đến mạnh nào mà họ tham gia.

Tại cuộc họp nghiên cứu đầu tiên, những người tham gia cuộc họp kiểm soát đã nhận được một tài liệu phác thảo mức độ hoạt động hiện tại của họ, dựa trên dữ liệu được ghi lại, cùng với các khuyến nghị tiêu chuẩn về chế độ ăn uống và tập thể dục.

Những người tham gia nhóm can thiệp và phụ huynh hoặc người giám hộ đã gặp Oreskovic để thảo luận về hoạt động thể chất của họ trong tuần được ghi lại và sau đó xem xét bản đồ cho thấy nhà, trường học và các địa điểm họ đã đi trong tuần.

Họ thảo luận về các địa điểm và cơ sở cụ thể trong khu vực mà những người tham gia có thể sử dụng để tăng cường hoạt động thể chất của họ và những cách họ có thể thích làm như vậy - nhảy dây trong công viên, trượt ván tại công viên trượt băng, sử dụng đường đi bộ hoặc thậm chí chỉ là vỉa hè để đi bộ đến và từ trường học.

Mỗi người tham gia đặt mục tiêu của mình cho một hoạt động thể chất mới để đạt được hai hoặc ba lần một tuần.

Trong quá trình nghiên cứu, những người tham gia can thiệp nhận được tin nhắn văn bản hoặc điện thoại hàng tuần nhắc nhở họ về mục tiêu của họ và cũng được khuyến khích để đạt được các mục tiêu hoạt động thể chất mới của họ. Khuyến khích là một món quà giá rẻ - chẳng hạn như một quả bóng, trò ném đĩa hoặc dây nhảy được trao khi tăng hoạt động thể chất.

Những người tham gia đeo GPS và máy theo dõi hoạt động trong một tuần nữa một tháng sau cuộc họp nghiên cứu đầu tiên và hai hoặc ba tháng sau đó một lần nữa. Các cuộc họp tiếp theo được tổ chức sau mỗi tuần được ghi lại, trong đó tiến trình của những người tham gia được xem xét.

Nếu các mục tiêu hoạt động đã được đáp ứng, những người tham gia và gia đình của họ sẽ nhận được phần thưởng nhỏ bằng tiền. Tất cả những người tham gia nhóm can thiệp đều cạnh tranh để giành giải thưởng có giá trị hơn được trao cho người đã đạt được mức tăng cao nhất trong hoạt động thể chất từ ​​mức độ trung bình đến mạnh tính đến cuộc họp cuối cùng.

Đến cuộc họp nghiên cứu thứ ba, những người tham gia nhóm can thiệp đã tăng hoạt động thể chất trung bình hàng ngày từ mức độ trung bình đến mạnh thêm 7,7 phút, so với nửa phút ở nhóm đối chứng. Nhìn chung, những người tham gia nhóm can thiệp trung bình mỗi ngày hoạt động thể chất từ ​​vừa phải đến mạnh hơn 9,3 phút so với những người tham gia nhóm đối chứng (38 phút so với 28,7 phút).

Nghiên cứu cũng xem xét có bao nhiêu người tham gia trong mỗi nhóm đáp ứng các hướng dẫn quốc gia dành cho thanh thiếu niên để đạt được 60 phút hoạt động thể chất từ ​​mức độ trung bình đến mạnh hàng ngày. Nhóm can thiệp đã tăng từ ba lên năm người tham gia đáp ứng mục tiêu đó, trong khi nhóm đối chứng chỉ còn hai.

Người tham gia nghiên cứu Emma Forsyth, hiện 12 tuổi, ở Winthrop, Mass., Thích hoạt động ngoài trời và năng động hơn với bạn bè của mình trong suốt quá trình nghiên cứu. Cô đã tận dụng một sân bóng ở địa phương để tăng cường đi bộ và hiện cô đã thêm bóng rổ và bóng mềm vào các hoạt động thường xuyên của mình. Cô nói: “Tôi học được rằng vận động và lành mạnh là điều tốt và ra ngoài vui chơi sẽ thú vị hơn là ngồi trong nhà và xem TV.

Cha của cô, Bill Forsyth cho biết thêm, “Bây giờ bất kỳ loại hoạt động nào chúng tôi sẽ làm, cô ấy sẽ tự động nhảy ngay vào và tham gia. Nhiều lần, Emma không cần phải ra ngoài tập luyện; nhưng cô ấy đã làm như vậy tất cả như nhau. Là một phụ huynh, tôi thực sự tự hào rằng đây là điều mà cô ấy muốn làm ”.

Oreskovic nhận xét: “Các can thiệp hoạt động thể chất trước đây sử dụng các bối cảnh có cấu trúc, đôi khi là nhân tạo - chẳng hạn như các chương trình thể thao ở trường - đã đạt được thành công rất hạn chế vì chúng không dễ dàng hòa nhập vào cuộc sống của người tham gia và có thể không bền vững. Sau khi nghiên cứu kết thúc và hoạt động được tạo cho nghiên cứu không còn nữa, những người tham gia sẽ quay trở lại thói quen và hoạt động thông thường của họ.

“Ngược lại, chương trình của chúng tôi nhằm mục đích để thanh thiếu niên tăng hoạt động của họ bằng cách sử dụng cơ sở hạ tầng hiện có, vĩnh viễn - miễn phí và có sẵn cho bất kỳ ai vào bất kỳ lúc nào - và tham gia xác định các hoạt động có thể hòa nhập vào cuộc sống hàng ngày của họ và tiếp tục sau khi nghiên cứu kết thúc , ”Anh nói thêm.

“Và khi những người tham gia học cách xác định cơ hội trong khu vực lân cận của họ, đó là kỹ năng mà họ có thể mang theo suốt phần đời còn lại và áp dụng ở bất cứ nơi nào họ sống - có thể là ở Boston, Paris hoặc Santiago.”

Kết quả học tập sẽ xuất hiện trực tuyến trong Tạp chí Sức khỏe Vị thành niên.

Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Massachusetts / EurekAlert