Thiền có thể giúp xoa dịu căng thẳng học đường
Một cuộc khảo sát gần đây của các nhà nghiên cứu UCLA cho thấy tỷ lệ học sinh báo cáo sức khỏe cảm xúc ở trường trung học tốt hoặc trên trung bình đã giảm từ 55,3% năm 2009 xuống 51,9% năm 2010, mức thấp nhất trong 25 năm.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra TM có liên quan đến việc giảm 36% tình trạng đau khổ tâm lý tổng thể. Các triệu chứng lo âu và trầm cảm cũng giảm đáng kể.
Charles Elder, M.D., tác giả chính của nghiên cứu TM và là nhà điều tra tại Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Kaiser Permanente, đã nhấn mạnh ý nghĩa quan trọng của những phát hiện đối với việc giảm căng thẳng.
“Điều quan trọng là chúng ta phải bắt đầu giải quyết mức độ căng thẳng cảm xúc cao mà học sinh trung học và đại học báo cáo. Giảm căng thẳng có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tâm thần và cũng có thể làm giảm nguy cơ tăng huyết áp, béo phì và tiểu đường - những yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim, ”Elder nói.
Sanford Nidich, Ed.D., điều tra viên chính và giáo sư giáo dục tại Đại học Quản lý Maharishi cho biết: “Những phát hiện mới này về giảm căng thẳng, cùng với nghiên cứu gần đây về thành tích học tập, hứa hẹn to lớn cho giáo dục công.
Nidich cho biết: “Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy Thiền Siêu Việt là một chương trình giáo dục có giá trị gia tăng, dễ thực hiện nhằm thúc đẩy sức khỏe cảm xúc và tăng thành tích học tập ở những học sinh có nguy cơ mắc bệnh”.
Các nhà nghiên cứu đã theo dõi 106 học sinh trung học, bao gồm 87% chủng tộc và dân tộc thiểu số trong thời gian bốn tháng. Kết quả cho thấy những sinh viên thực hành Thiền Siêu Việt như một phần của chương trình Thời gian Yên lặng của trường học đã giảm đáng kể các yếu tố gây đau khổ tâm lý so với nhóm đối chứng.
Các chuyên gia cho rằng căng thẳng là kẻ thù số một của giáo dục công lập - đặc biệt là ở các trường nội thành. Căng thẳng góp phần gây ra căng thẳng, bạo lực và làm giảm năng lực nhận thức và tâm lý của học sinh để học tập và phát triển.
“Chương trình TM / Quiet Time là chương trình mạnh mẽ, hiệu quả nhất mà tôi đã gặp trong 39 năm làm giáo dục trường công để giải quyết vấn đề này. Nó đang nuôi dưỡng trẻ em và cung cấp cho chúng một công cụ vô cùng quý giá cho cuộc sống. James Dierke, Hiệp hội Hiệu trưởng Trường Trung học Quốc gia năm 2008 - Hiệu trưởng Trường Trung học Cơ sở Quốc gia của Năm cho biết.
Nghiên cứu này, được thực hiện với các học sinh trung học phổ thông dân tộc thiểu số có nguy cơ, được xuất bản trong Tạp chí Tâm lý học Hướng dẫn.
Nguồn: Đại học Quản lý Maharishi
