Chánh niệm Thiền định Bộ não đánh giá cao âm nhạc

Một nghiên cứu mới cho thấy thiền chánh niệm có thể được sử dụng như một phương pháp để cải thiện sự chú ý và nâng cao sự đánh giá cao đối với âm nhạc và các hoạt động khác.

Tiến sĩ Frank Diaz, nhà nghiên cứu của Đại học Oregon, đã nghiên cứu sử dụng yoga và thiền như một phương tiện để nâng cao sự gắn bó với âm nhạc khi ông còn là nhà giáo dục ban nhạc và dàn nhạc trung học. Các kỹ thuật này dường như cải thiện sự chú ý của học sinh.

Diaz, một giáo sư tại Trường Âm nhạc và Khiêu vũ của UO, hiện đang đánh giá xem liệu thiền chánh niệm có thể tăng cường cả sự tham gia và hiệu suất âm nhạc hay không.

Trong một nghiên cứu xuất hiện trực tuyến trước khi xuất bản trên tạp chí Tâm lý học Âm nhạc, ông báo cáo sự gia tăng mức độ tương tác tập trung đối với những người tham gia là sinh viên đã nghe đoạn trích dài 10 phút của vở opera “La Boheme” của Giacomo Puccini sau khi nghe bản ghi âm một phân đoạn dài 15 phút.

Thiền chánh niệm đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một phương pháp để hướng ý thức của một người vào hiện tại. Trong trường hợp này, người nghe được nhắc tập trung vào các cảm giác thể chất hoặc hơi thở của họ nếu sự chú ý của họ bị trôi đi.

Trong nghiên cứu, 132 sinh viên tham gia được chia thành bốn nhóm. Sau đó, những người trải qua quá trình chuẩn bị chánh niệm sau đó được chia thành các nhóm phụ được kiểm tra cho hai loại trải nghiệm đỉnh cao, trải nghiệm cảm xúc cao được gọi là phản ứng thẩm mỹ và dòng chảy - sự tham gia dễ dàng của người nghe hoặc mức độ “trong khu vực” của họ khi họ lắng nghe nhạc.

Các nhóm đối chứng, không nghe thấy ghi âm chánh niệm, đã được kiểm tra phản ứng thẩm mỹ hoặc dòng chảy.

Các đối tượng đã được kiểm tra phản hồi theo thời gian thực bằng Giao diện kỹ thuật số phản hồi liên tục. Thiết bị này cho phép các đối tượng quay mặt số thay vì nói, để phản ứng với cách âm nhạc chuyển động khi họ nghe. Chuyển động của mặt số đã được ghi lại.

Nhìn chung, 97 phần trăm những người tham gia đã có một hoặc một vài khoảnh khắc phản ứng về dòng chảy hoặc thẩm mỹ. Trong số 69 đối tượng thực hiện chánh niệm, 64% cho rằng kỹ thuật này đã nâng cao trải nghiệm nghe của họ.

Có sự khác biệt giữa phản hồi của các đối tượng được thu thập trong thời gian thực và dữ liệu tóm tắt - cách họ phản ứng bằng cách xoay mặt số trong khi lắng nghe so với cách họ nhớ lại trải nghiệm của mình khi kết thúc thử nghiệm.

Diaz nói rằng các phản hồi thời gian thực thu hút chính xác hơn sự chú ý đang dành cho âm nhạc và kỹ thuật chánh niệm đã giúp đưa những người tham gia vào khu vực sẵn sàng nghe nhạc mà họ đã nghe nhiều lần trước đó.

“Nó có xu hướng nhận phản hồi theo thói quen và đổi mới chúng. Nó gần giống như một nút đặt lại, ”Diaz nói. “Đối với các nhạc sĩ, nếu bạn là một người chơi nhạc giao hưởng, bạn có thể đã chơi‘ Beethoven’s No. 9 ’10.000 lần. Phản hồi của bạn đã quá quen thuộc đến mức bạn không còn hứng thú với nó nữa.

“Điều thú vị về‘ La Boheme ’là nó đã được sử dụng trong các nghiên cứu liên quan đến âm nhạc trong nhiều năm và chúng tôi đã ghi lại những mẫu này theo thời gian bởi những người nghiên cứu phản ứng với âm nhạc. Điều đó cho phép bạn so sánh quá khứ và hiện tại với một nhóm mới. "

Diaz tin rằng kết quả nghiên cứu có thể ảnh hưởng đến giáo dục âm nhạc trong tương lai. “Sự chú ý có thể được sửa đổi,” anh nói. “Nó không cần phải được thực hiện về mặt hóa học hoặc bằng cách thay đổi môi trường. Con người có khả năng học cách tự điều chỉnh sự chú ý của mình, và khi bạn làm điều đó, điều đó sẽ làm tăng chất lượng của những trải nghiệm thường ngày.

“Nghe nhạc trong tâm trí có thể là một cách mạnh mẽ để tăng chất lượng cuộc sống của bạn. Chúng tôi thực sự nhận thấy sự gia tăng đáng kể về trải nghiệm thẩm mỹ và dòng chảy của người tham gia. Một số rất dữ dội. Họ đã thực sự ở trong khu vực. "

Nguồn: Đại học Oregon