Kiểm tra Sinh lý học của 'Ngứa não'
Phản ứng kinh tuyến cảm giác tự chủ (ASMR) là cảm giác mà một số cá nhân trải qua khi phản ứng với các điểm tham quan cụ thể và âm thanh nhẹ, chẳng hạn như thì thầm, gõ nhẹ hoặc chuyển động tay chậm.
Những cảm giác này được mô tả là một cảm giác ấm áp, ngứa ran và dễ chịu bắt đầu từ đỉnh đầu và lan xuống cơ thể. “Cảm giác ngứa ran” đôi khi được mô tả là “cảm giác ngứa ran ở não” hoặc “cực khoái của não”. Chúng thường đi kèm với cảm giác bình tĩnh và thư giãn.
Có hơn 13 triệu video ASMR trên YouTube - bao gồm khám sức khỏe, cắt tóc, mát-xa và hướng dẫn gấp khăn - mà mọi người xem để thư giãn, giảm căng thẳng hoặc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu về ASMR vẫn còn hạn chế.
Trong nghiên cứu đầu tiên thuộc loại này nhằm tìm hiểu cơ chế sinh lý của ASMR, các nhà nghiên cứu từ Đại học Sheffield ở Anh đã phát hiện ra rằng những người trải qua hiện tượng này đã giảm đáng kể nhịp tim khi xem video ASMR so với những người không trải qua ASMR.
Tiến sĩ Giulia Poerio thuộc Khoa Tâm lý của Đại học Sheffield cho biết: “Nhiều người cho biết họ đã trải qua ASMR từ khi còn nhỏ và nhận thức về cảm giác này đã tăng lên đáng kể trong thập kỷ qua do các trang web như YouTube và Reddit”.
“Tuy nhiên, ASMR hầu như không được chú ý trong nghiên cứu khoa học, đó là lý do tại sao chúng tôi muốn kiểm tra xem việc xem video ASMR có tạo ra cảm giác thư giãn một cách đáng tin cậy và kèm theo những thay đổi trong cơ thể như giảm nhịp tim hay không.”
Đối với nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã điều tra xem ASMR có phải là một trải nghiệm đáng tin cậy và có nguồn gốc sinh lý với tiềm năng mang lại lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của những người trải qua nó hay không.
Trong một thử nghiệm, họ đã quan sát những thay đổi sinh lý xảy ra khi những người tham gia xem hai video ASMR khác nhau và một video đối chứng (không phải ASMR) trong bối cảnh phòng thí nghiệm. Một nửa số người tham gia đã được tuyển dụng vì họ được xác định là đang trải qua ASMR; một nửa còn lại được tuyển dụng để đóng vai trò kiểm soát theo độ tuổi và giới tính, những người không trải qua ASMR.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người trải qua ASMR cho thấy nhịp tim của họ giảm đáng kể khi xem video ASMR (giảm trung bình 3,14 nhịp mỗi phút) so với những người không. Họ cũng cho thấy sự gia tăng đáng kể trong cảm xúc tích cực bao gồm cảm giác thư giãn và cảm giác kết nối xã hội.
“Các nghiên cứu của chúng tôi cho thấy video ASMR thực sự có tác dụng thư giãn được những người trải nghiệm báo cáo theo giai thoại, nhưng chỉ ở những người trải nghiệm cảm giác này. Điều này được phản ánh trong cảm giác tự báo cáo của những người tham gia ASMR và giảm nhịp tim một cách khách quan so với những người không tham gia ASMR, ”Poerio nói.
“Điều thú vị là mức giảm nhịp tim trung bình mà những người tham gia ASMR của chúng tôi trải qua có thể so sánh với các phát hiện nghiên cứu khác về tác động sinh lý của các kỹ thuật giảm căng thẳng như âm nhạc và chánh niệm. ”
Trong một thử nghiệm khác, hơn 1.000 người tham gia đã hoàn thành cuộc khảo sát trực tuyến sau khi xem tuyển chọn các video clip về ASMR và kiểm soát (không phải ASMR), cho biết tần suất họ trải qua 'ngứa ran' và phản ứng cảm xúc của họ đối với mỗi video. Những người trải qua ASMR cũng được hỏi cũng đã trả lời các câu hỏi về các yếu tố kích hoạt ASMR phổ biến của họ và kinh nghiệm chung về tình trạng này.
Các phát hiện cho thấy, so với những người không tham gia ASMR, những người trải qua ASMR cho biết ngứa ran thường xuyên hơn, tăng mức độ phấn khích và bình tĩnh, đồng thời giảm mức độ căng thẳng và buồn bã. Không có sự khác biệt đáng kể giữa những người tham gia ASMR và trên ASMR về phản ứng cảm xúc của họ đối với các video đối chứng.
Nguồn: Đại học Sheffield
