Sống chung với bệnh tâm thần phân liệt như thế nào
31 năm trước, Elyn R. Saks được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần phân liệt. Tiên lượng của cô ấy rất nghiêm trọng: cô ấy sẽ không thể sống độc lập, giữ một công việc hay tìm kiếm tình yêu.
Sau khi nhập viện năm 28 tuổi, một bác sĩ đề nghị cô làm nhân viên thu ngân. Nếu cô ấy có thể làm được điều đó, họ sẽ đánh giá lại khả năng của cô ấy và có thể cân nhắc một công việc toàn thời gian.
Ngày nay, Saks là Phó trưởng khoa và Orrin B. Evans Giáo sư Luật, Tâm lý học và Khoa học Hành vi tại Trường Luật Gould của Đại học Nam California. Cô ấy là một người ủng hộ sức khỏe tâm thần và là tác giả của một cuốn hồi ký mạnh mẽ, Trung tâm không thể giữ. Và cô ấy đang kết hôn hạnh phúc với chồng mình, Will.
Như Saks viết trong này Thời báo New York cái, “Mặc dù tôi đã chiến đấu với chẩn đoán của mình trong nhiều năm, nhưng tôi đã chấp nhận rằng mình bị tâm thần phân liệt và sẽ phải điều trị trong phần còn lại của cuộc đời. Thật vậy, liệu pháp phân tâm và thuốc tuyệt vời đã đóng vai trò quan trọng trong thành công của tôi. Điều tôi từ chối chấp nhận là tiên lượng của tôi ”.
Saks có vẻ như là một điều bất thường bởi vì khi chúng ta nghĩ đến bệnh tâm thần phân liệt, chúng ta hình dung ra “người phụ nữ không có răng la hét trên đường phố; anh chàng trên xe buýt chưa tắm và dìm hàng vào những thứ không ai khác có thể nhìn thấy; Esmé Weijun Wang, một nhà văn, biên tập viên và người ủng hộ sức khỏe tâm thần, cho biết có thể, nếu chúng ta ‘may mắn’, kiểu John Nash mắc chứng ảo giác bạn bè ‘tưởng tượng’, nhưng cũng là một thiên tài.
Có rất nhiều người mắc bệnh tâm thần phân liệt. Thật vậy, một số người vô gia cư và không được điều trị hoặc đã ngừng điều trị. Nhưng nhiều người đang sống tốt với bệnh tâm thần phân liệt.
Nhà văn, nhiếp ảnh gia và cộng tác viên của Psych Central, Michael Hedrick được chẩn đoán mắc chứng tâm thần phân liệt cách đây 8 năm. “Tôi chưa bao giờ thực sự nghe thấy giọng nói ngoại trừ một vài sự cố riêng lẻ và tôi chưa bao giờ gặp ảo giác. Đối với tôi đó chủ yếu là chứng loạn thần, hoang tưởng và ảo tưởng ”. Anh ấy đã ảo tưởng về việc trở thành một nhà tiên tri và nghe thấy những thông điệp bí mật từ TV và radio. Anh ta chắc rằng bác sĩ tâm lý của mình là một kẻ lang thang được cha mẹ anh ta thuê để thuyết phục anh ta rằng anh ta bị điên.
“Hôm nay, tôi có thể nói rằng mình khá tự tin khi tiếp tục cuộc sống bình thường hàng ngày, trong khi ban đầu, tôi gặp khó khăn khi giao tiếp bằng mắt với ai đó hoặc đi vào một cửa hàng mà không cảm thấy như thế giới đang sụp đổ. ”
Hedrick mô tả bệnh tâm thần phân liệt là “một con quỷ trên vai bạn, kẻ thì thầm vào tai bạn những điều khó chịu và bất kể bạn làm gì, nó sẽ không biến mất. Cuối cùng, bạn học cách chấp nhận anh ấy như một loại bạn đồng hành, mặc dù là người bạn đồng hành mà bạn không thích nhưng dù sao cũng là người bạn đồng hành. Cảm giác đó gần giống như một gánh nặng mà cuối cùng bạn đủ mạnh để gánh. Hành lý là một từ phù hợp. ”
Wang mắc chứng rối loạn phân liệt, một sự kết hợp của các triệu chứng tích cực và tiêu cực của bệnh tâm thần phân liệt với rối loạn ái kỷ (cô ấy mắc bệnh lưỡng cực). Gần đây, cô viết đoạn này về trải nghiệm của mình với chứng ảo tưởng Cotard, một niềm tin hiếm có, sai lầm và cố định rằng một người đã chết.
Trong giai đoạn rối loạn tâm thần từ trung bình đến nặng, cô ấy bị bối rối và kích động khủng khiếp.
“… [T] hat loại mức độ bối rối và kích động ngoài biểu đồ thường không được người khác nhìn thấy. Những người biết tôi có thể nói rằng có điều gì đó không ổn, nhưng không phải tôi đang chìm trong ý tưởng rằng tôi đang ở Địa ngục theo đúng nghĩa đen và không thể tránh khỏi. ”
“Cảm giác như bên trong bạn đang bốc cháy. Tâm trí của bạn đang bùng cháy. Bên ngoài của bạn đang bốc cháy, nhưng không ai có thể nhìn thấy nó. Đó là một sự dày vò vô hình, gây hoảng sợ ”.
(Phần này bao gồm nhiều mô tả hơn về cảm giác của bệnh tâm thần phân liệt.)
“Tôi thử mọi thứ,” Wang, cũng là tác giả của Ánh sáng đi vào. Cô ấy uống thuốc và tham gia vào các hình thức trị liệu khác nhau. Cô cũng chú trọng ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi nhiều.
“Tôi cố gắng không trở nên quá căng thẳng - nói thì dễ hơn làm, tôi phải nói, nhưng khi thực tế sự tỉnh táo phụ thuộc vào nó, bạn thực sự nỗ lực. Tôi đã đảm bảo rằng tôi có một nhóm hỗ trợ tuyệt vời mà tôi tin tưởng. Tôi cũng trở nên tinh thần hơn nhiều kể từ khi điều tồi tệ nhất bắt đầu.
“Thói quen hàng ngày của tôi là thức dậy lúc 6 giờ mỗi sáng, uống cà phê và một chiếc bánh mì tròn; đi đến quán cà phê hoặc ngồi vào bàn của tôi ở nhà và làm công việc của tôi trong ngày; ăn trưa; Đi giao đồ, nhận đồ; thư giãn ở nhà trước khi ăn tối; sau đó ăn tối và uống thuốc của tôi; xem TV hoặc đọc sách cho đến khi đi ngủ lúc 9. Nghe có vẻ khá nhàm chán nhưng nó giúp tôi tỉnh táo (theo nghĩa đen và nghĩa bóng). ”
Hedrick cũng rất chú ý đến các triệu chứng của mình. Ví dụ: nếu anh ấy nhận thấy mình đang cảm thấy buồn hơn hoặc hoang tưởng hơn bình thường, anh ấy biết rằng mình đang làm quá nhiều hoặc đang khiến bản thân căng thẳng. Đó là khi anh ấy mất một vài ngày để tập hợp lại và tập trung chăm chú hơn vào việc tự chăm sóc bản thân.
Wang nhận thức được tình trạng của mình hàng ngày, ngay cả khi cô ấy không trải qua một đợt tập nào. “Theo nghĩa đó, nó ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của tôi bởi vì ngay cả khi tôi không chủ động ốm, trong sâu thẳm, tôi vẫn sợ mình bị ốm bất cứ lúc nào. Mặt khác, tôi đánh giá cao hơn cuộc sống - ít nhất, tôi nghĩ là tôi có. Tôi làm nhiều hơn những gì tôi đã làm trước khi trải qua điều tồi tệ nhất của nó ”.
Theo thời gian và với loại thuốc phù hợp, các triệu chứng của Hedrick đã chuyển từ “đáng sợ đến có thể kiểm soát được và chỉ là suy nghĩ thứ hai”. Chẳng hạn, anh ấy nói, “nếu bạn đang ngồi trong quán cà phê hoặc thứ gì đó và bạn nghe thấy ai đó cười, thì có một phần trong bạn nghĩ rằng họ đang cười về bạn hoặc họ đang giễu cợt bạn. Ý niệm đó đã phá hủy tôi tám năm trước; ngày nay nó giống như ‘Họ đang nói về tôi? Chờ đã, không, tôi ổn. ”
Những người bị tâm thần phân liệt - và các bệnh tâm thần khác - không chỉ phải chống chọi với căn bệnh đầy thử thách, họ còn phải đối mặt với những định kiến và thái độ tiêu cực.
“Người ta đã chỉ ra rằng những người mắc bệnh tâm thần có nhiều khả năng trở thành nạn nhân của tội phạm bạo lực hơn là thủ phạm. Nhưng nhờ phương tiện truyền thông đưa tin về những thảm kịch (và cuộc đấu tranh không thể tránh khỏi để đổ lỗi cho một nơi nào đó), bệnh tâm thần đã được sử dụng như một vật tế thần cho những việc bệnh hoạn mà mọi người làm, ”Hedrick nói. "Điều đó không công bằng."
Rất khó để không nuôi dưỡng niềm tin "Tôi đoán tôi không còn giá trị gì nữa", Wang nói. Trong năm ngoái, cô ấy đã tập trung vào việc vượt qua sự kỳ thị bản thân.
“Tôi được nuôi dạy để đánh giá cao trí thông minh và trí tuệ của mình, nhưng điều đó ngày càng trở thành một điều đáng sợ khi dựa vào giá trị bản thân khi chứng rối loạn tiến triển. Tôi nhắc nhở bản thân rằng tôi được yêu, rằng tôi đang yêu. Tôi nhắc nhở bản thân về các vai trò của mình như một người vợ, một người mẹ nuôi chó, một người chị em, một người bạn. ”
Wang muốn độc giả biết rằng có thể sống tốt với bệnh tật. "Bạn vẫn là bạn."
Hedrick đồng ý. “Nếu bạn thực hiện các bước để khôi phục, nó thực sự không tệ như bạn tưởng tượng; bạn chắc chắn sẽ quen với nó. Bạn quen với sự thay đổi và bạn sẽ mong đợi những điều nhất định. Chắc chắn bạn có thể hài lòng với căn bệnh tâm thần nếu bạn làm việc này. "
Saks có chung tình cảm trong Trung tâm không thể giữ. “… Tình người mà chúng ta chia sẻ quan trọng hơn căn bệnh tâm thần mà chúng ta có thể không. Nếu được điều trị thích hợp, một người bị bệnh tâm thần có thể có một cuộc sống đầy đủ và giàu có. Điều khiến cuộc sống trở nên tuyệt vời - những người bạn tốt, một công việc thỏa mãn, những mối quan hệ yêu thương - cũng có giá trị đối với những người trong chúng ta, những người đang vật lộn với bệnh tâm thần phân liệt như đối với bất kỳ ai khác.
“Nếu bạn là một người mắc bệnh tâm thần, thử thách là tìm ra cuộc sống phù hợp với bạn. Nhưng sự thật, đó có phải là thách thức đối với tất cả chúng ta, mắc bệnh tâm thần hay không? May mắn của tôi không phải là tôi đã khỏi bệnh tâm thần. Tôi chưa, cũng như sẽ không bao giờ. May mắn của tôi nằm ở việc đã tìm thấy cuộc sống của mình ”.
***
Để biết thêm về bệnh tâm thần phân liệt và sức khỏe tâm thần, hãy xem Elyn Saks’s TED nói chuyện, Bài đăng của Esmé Weijun Wang và của Michael Hedrick miếng trên Psych Central.
* Ảnh do Esmé Weijun Wang cung cấp
.jpg)
