Mối nguy hiểm của việc ăn mòn trong quan hệ đối tác của bạn
Tóm lại, bạn đang gặp khó khăn trong mối quan hệ của mình. Các nhiệm vụ khác, chẳng hạn như công việc, kêu gọi sự chú ý và mối quan hệ đối tác có khả năng duy trì thấp. Tất cả đều tốt. Hoặc là nó?
Một số quan hệ đối tác đã giành được quyền phát triển đôi chút. Qua nhiều nỗ lực, một nền tảng vững chắc dựa trên sự tin tưởng và quan tâm lẫn nhau đã được xây dựng. Cảm xúc đã được chia sẻ, những xung đột phải đối mặt và vượt qua cũng như những thử thách khó khăn xung quanh vợ chồng hay lịch ngủ của bạn đã được chấp nhận và quản lý.
Các xung đột nảy sinh được giải quyết kịp thời và được nói chuyện một cách tử tế, tôn trọng. Bạn cảm thấy an toàn khi chia sẻ cảm xúc và mong muốn của mình. Cởi mở và dễ bị tổn thương với nhau sẽ tiếp tục làm mới kết nối của bạn. Có thể với sự trợ giúp của chuyên gia trị liệu hoặc chuyên gia tư vấn cho các cặp đôi, bạn đã học cách khám phá và bộc lộ cảm xúc chân thực của mình, chữa lành phần lớn sự phòng thủ của bạn và thể hiện ranh giới và giới hạn của bạn theo cách duy trì sự tin tưởng và thân mật.
Cẩn thận với việc đi ngủ khi mọi thứ có vẻ ổn
Từ mục tiêu của tôi là một nhà trị liệu tâm lý trong ba mươi lăm năm, tôi đã quan sát thấy rằng nhiều cặp vợ chồng đã không phát triển các kỹ năng và sự tỉnh táo để tìm hiểu sâu về điều gì làm cho mối quan hệ phát triển. Khi mọi thứ dường như đang diễn ra tốt đẹp, đặc biệt là khi quan hệ tình dục diễn ra tốt đẹp và hormone đang lưu thông, rất dễ để mọi thứ trượt dài - kìm nén cảm xúc và bỏ qua những gì không hoạt động tốt.
Ngay cả khi mọi thứ thực sự tốt đẹp, những hạt giống bất hòa vẫn có cách nảy mầm thành cỏ dại độc hại làm ô nhiễm khu vườn tình yêu nếu không được xử lý kịp thời. Sự chia tay đột ngột hoặc sự phản bội dường như lộ ra ngoài thông thường có thể bắt nguồn từ sự tích tụ dần dần hoặc những bất mãn chưa được giải quyết và xử lý thỏa đáng.
Tôi không đề xuất rằng chúng ta trở nên lo lắng về những bất đồng thông thường hoặc duy trì sự tập trung cao độ vào mối quan hệ đối tác — hãy đối mặt với đối tác của chúng ta mọi bất mãn hoặc khó chịu nhỏ. Chúng ta cần lựa chọn các trận chiến của mình một cách khôn ngoan hơn là tận hưởng mọi cảm giác bất mãn một cách không mệt mỏi. Một liều thuốc tự làm dịu bản thân là nền tảng quan trọng cho các mối quan hệ lành mạnh - tận dụng các nguồn lực bên trong để an ủi chúng ta khi mọi thứ không theo ý mình. Chia sẻ mọi chi tiết về những lỗi mà chúng ta có thể khiến đối tác của mình kiệt sức và gây hại cho mối quan hệ.
Tuy nhiên, có thể có xu hướng con người không chú ý đến những gì quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Chúng ta có thể né tránh bày tỏ nỗi đau và nỗi sợ hãi của mình vì chúng ta sợ làm dấy lên xung đột hoặc mất kết nối. Hoặc, chúng tôi có thể không hoàn toàn chấp nhận sự bất mãn của đối tác, có lẽ vì điều đó gây ra nỗi xấu hổ cũ khi bị chỉ trích hoặc làm điều gì đó sai trái.
Như một khách hàng từng ngoại tình đã nói: “Tôi liên tục nói với đối tác của mình rằng tôi cần anh ấy nhiều hơn. Anh ta không nghe. " Việc liên tục gạt bỏ những lo lắng đã khiến cô ấy phải đáp ứng nhu cầu của mình ở nơi khác. Tất nhiên, điều này không biện minh cho việc ngoại tình, nhưng nó làm cho sự phản bội trở nên dễ hiểu hơn. Do không nghe thấy cảm xúc của cô ấy khi họ đang xây dựng, anh ấy đã ngủ quên trên tay lái, điều này cuối cùng dẫn đến mối quan hệ đổ vỡ.
Như thể hiện trong Tình yêu & Sự phản bội:
“Bất kể những xung đột cụ thể như thế nào, có thể đã làm gia tăng sự bất mãn và khoảng cách. Giữa sự nhầm lẫn và thông tin sai lệch, đối tác của chúng tôi có thể đã quyết định rằng họ không thể chấp nhận được nữa. Mặc dù chúng ta cảm thấy bị phản bội đột ngột, nhưng người đó có thể cảm thấy bị phản bội một cách tinh vi hơn bởi vì mong muốn và hạnh phúc của họ không được xem xét đầy đủ. Có lẽ cả hai chúng tôi đều không được tôn vinh và kính trọng ”.
Tránh một con dốc trơn trượt về phía mất kết nối có nghĩa là chúng ta cần lưu ý đến thời điểm chúng ta không cẩn thận vượt qua thay vì chú ý. Các mối quan hệ đi chệch hướng khi chúng ta coi chúng là điều hiển nhiên và bỏ qua việc nuôi dưỡng chúng bằng “sự yêu mến và ngưỡng mộ” (như John Gottman đã nói), các hoạt động thú vị và liên lạc liên tục về những gì đang hoạt động tốt và những gì cảm thấy không tốt. Tìm kiếm sự cân bằng - một con đường trung gian giữa việc tránh các vấn đề và áp đặt chúng - chúng ta có thể liên tục nuôi dưỡng tình yêu và sự thân mật mà chúng ta mong muốn.
__________________________________________________
Hãy xem xét việc thích trang Facebook của tôi!
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
-exist.jpg)
