Sự kích thích não bộ trong giai đoạn đầu đời có liên quan đến sức khỏe tâm thần mạnh mẽ ở tuổi cao niên

Nghiên cứu mới khám phá ra chìa khóa cho sự nhanh nhẹn về tinh thần trong cuộc sống sau này bắt đầu từ nhiều thập kỷ trước.Cụ thể, tham gia vào các hoạt động thách thức não cũng xây dựng khả năng phục hồi giúp não xử lý tốt hơn những thay đổi do tuổi tác hoặc bệnh tật.

Các nhà điều tra tin rằng những thử thách đầu đời xây dựng một “nguồn dự trữ nhận thức” giúp não tránh khỏi những lời xúc phạm tiềm tàng.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra một số ví dụ về các hoạt động thách thức não bộ trong giai đoạn đầu và giữa đời bao gồm tham gia vào các vị trí quản lý hoặc lãnh đạo, tham gia xã hội và giáo dục liên tục.

Cuộc điều tra quy mô lớn được công bố trên tạp chíThuốc PLOS và do Đại học Exeter dẫn đầu, đã sử dụng dữ liệu từ hơn 2.000 người khỏe mạnh trên 65 tuổi.

Các nhà điều tra phát hiện ra rằng những người có mức dự trữ cao hơn có nhiều khả năng giữ tinh thần thoải mái lâu hơn, giúp não có khả năng chống chọi tốt hơn với các chứng bệnh như sa sút trí tuệ.

Nhóm nghiên cứu bao gồm các cộng tác viên từ các trường đại học Bangor, Newcastle và Cambridge.

Linda Clare, Giáo sư Tâm lý Lâm sàng về Lão hóa và Sa sút trí tuệ tại Đại học Exeter, cho biết: “Mất khả năng trí tuệ không phải là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống sau này. Chúng ta biết rằng tất cả chúng ta đều có thể hành động để tăng cơ hội duy trì sức khỏe tinh thần của chính mình, thông qua lối sống lành mạnh và tham gia vào các hoạt động kích thích.

Điều quan trọng là chúng tôi phải hiểu cách thức và lý do điều này xảy ra, vì vậy chúng tôi có thể cung cấp cho mọi người các biện pháp có ý nghĩa và hiệu quả để kiểm soát cuộc sống đầy đủ và năng động ở độ tuổi lớn hơn.

“Những người tham gia vào hoạt động kích thích làm căng não, thách thức nó sử dụng các chiến lược khác nhau để thực hiện nhiều mạng lưới khác nhau, có‘ Dự trữ nhận thức ’cao hơn.

Điều này xây dựng một bộ đệm trong não, giúp nó trở nên đàn hồi hơn. Nó có nghĩa là các dấu hiệu suy giảm chỉ trở nên rõ ràng ở ngưỡng cao hơn của bệnh tật hoặc suy thoái so với khi không có bộ đệm này ”.

Nhóm nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ 2.315 người tham gia phù hợp với tinh thần trên 65 tuổi tham gia vào làn sóng phỏng vấn đầu tiên cho Nghiên cứu về chức năng nhận thức và lão hóa Wales (CFAS-Wales).

Các nhà điều tra đã đánh giá liệu một lối sống lành mạnh có liên quan đến hiệu suất tốt hơn trong bài kiểm tra khả năng tâm thần hay không. Họ phát hiện ra rằng một chế độ ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất nhiều hơn, hoạt động xã hội và kích thích tinh thần nhiều hơn và uống rượu vừa phải dường như sẽ thúc đẩy hiệu suất nhận thức.

Giáo sư Bob Woods của Đại học Bangor, người dẫn đầu nghiên cứu của CFAS Wales, cho biết: “Chúng tôi nhận thấy rằng những người có lối sống lành mạnh hơn có điểm số tốt hơn trong các bài kiểm tra về khả năng tinh thần, và điều này được giải thích một phần bởi mức độ dự trữ nhận thức của họ.

“Kết quả của chúng tôi nêu bật tầm quan trọng của các chính sách và biện pháp khuyến khích người cao tuổi thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục nhiều hơn và tham gia nhiều hơn vào các hoạt động mang tính xã hội và kích thích tinh thần”.

Giáo sư Fiona Matthews của Đại học Newcastle, người là nhà thống kê chính của các nghiên cứu CFAS, cho biết “Nhiều yếu tố được tìm thấy ở đây là quan trọng không chỉ giúp não của chúng ta khỏe mạnh mà còn giúp những người trẻ tuổi tránh được bệnh tim”.

Nguồn: Đại học Exeter