Psych Central tính toán cho 20 phần trăm người có ảnh hưởng trực tuyến căng thẳng
Margarita đứng thứ 3, trong khi Tiến sĩ Goldstein đứng ở vị trí thứ 10.
Như ShareCare đã lưu ý, 43 phần trăm người Mỹ gặp các vấn đề sức khỏe phần lớn do hoặc bị ảnh hưởng trực tiếp bởi căng thẳng trong cuộc sống của họ. Quản lý căng thẳng tốt hơn có thể xoay chuyển cuộc sống của bạn. “May mắn thay, có những cá nhân quan tâm cung cấp thông tin, hỗ trợ và nguồn lực cho những người cảm thấy ảnh hưởng của căng thẳng trong mùa lễ này và trong cả năm.”
Nhấp qua để tìm hiểu thêm về căng thẳng và hai người có ảnh hưởng trực tuyến về căng thẳng của chúng tôi
Theo infographic, bốn nguyên nhân hàng đầu gây ra căng thẳng là: tiền bạc, công việc, kinh tế và các mối quan hệ. Tin vui là chúng ta có rất nhiều quyền kiểm soát đối với 3 trong số 4 điều đó trong cuộc sống của mình (chúng ta không thể làm gì nhiều về nền kinh tế).
Căng thẳng ảnh hưởng đến cơ thể của bạn, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn so với tuổi của bạn. Khi bị căng thẳng gia tăng, bạn có thể khó tập trung hoặc học những điều mới. Bạn có thể thấy mình dễ bị cảm lạnh hoặc dị ứng hơn, và cảm thấy lo lắng thường xuyên hơn - với bàn tay lạnh, ướt hoặc đổ mồ hôi, tim đập nhanh, mạch nhanh. Nó thậm chí có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.
May mắn cho chúng tôi, chúng tôi có hai nhà văn tuyệt vời, những người cung cấp những ý tưởng, lời khuyên và chiến lược chu đáo để giảm căng thẳng trong cuộc sống của chúng tôi.
Margarita Tartakovsky là cộng tác viên biên tập tại Psych Central, nơi cô viết về mọi thứ, từ ADHD và sự sáng tạo đến rối loạn lưỡng cực và các vấn đề về hình ảnh cơ thể. Cô cũng là nhà văn nổi bật của Weightless, một blog về hình ảnh cơ thể trao quyền cho phụ nữ và Beliefnet.com, nơi cô viết về các chủ đề như chánh niệm và hạnh phúc. Cô cũng là tác giả blog của riêng mình tại MargaritaTartakovsky.com. Ban đầu từ Moscow, Tartakovsky chuyển đến Mỹ khi cô 6 tuổi. Cô đã lấy bằng cử nhân tâm lý học của Đại học Bang Florida và bằng thạc sĩ từ chương trình tâm lý học lâm sàng của Texas A&M.
Elisha Goldstein, Ph.D. là một nhà tâm lý học lâm sàng thực hành tại Tây LA, California. Anh là nhà văn đóng góp cho The Huffington Post và Psych Central, nơi anh xuất bản những câu chuyện về sức khỏe, chánh niệm và giảm căng thẳng. Goldstein cũng là một tác giả (cuốn sách mới nhất của ông có tên Hiệu ứng Hiện hành) và là người sáng tạo ra chương trình “Chánh niệm trong công việc”, chương trình hiện đang được thực hành tại nhiều doanh nghiệp đa quốc gia. Các bài báo của anh ấy đã được xuất bản trong Tạp chí Tâm lý học Lâm sàng và ông đã được trích dẫn trên New York Daily News, NPR, Reuters và nhiều tờ báo khác.
Gretchen Rubin, người có bài đăng mà chúng tôi thường xuyên cung cấp ở đây Thế giới tâm lý học, cũng được đưa vào danh sách.
Xin chúc mừng cả ba!
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
