Tiêu chuẩn không thể đạt được cho nam giới
Đây là tất cả các triệu chứng cơ thể phổ biến của lo lắng. Những cảm giác như thế này tốt nhất là khó chịu, và tồi tệ nhất là khó chịu, suy nhược và đáng sợ. Joe tự hỏi tại sao anh ấy lại cảm thấy lo lắng thường xuyên như vậy. Những suy nghĩ như "Tôi bị sao vậy?" thường làm anh ấy bận tâm, điều này tất nhiên làm cho vấn đề tồi tệ hơn bằng cách thêm lo lắng lên trên lo lắng. Trải nghiệm này đều diễn ra một cách bí mật bên trong anh ta. Đối với phần còn lại của thế giới, anh ấy có vẻ ổn.
Tối nay Joe sẽ hẹn hò. Anh ấy muốn cảm thấy thư thái và hạnh phúc. Anh ấy muốn cảm thấy bình tĩnh, tự tin, được kết nối và rõ ràng trong suy nghĩ của mình - để trở thành “bằng C của anh ấy”. Anh ấy lo lắng và muốn người hẹn hò thích anh ấy. Tất nhiên, điều này gây thêm áp lực và làm tăng sự lo lắng của anh ấy. Điều này phổ biến như thế nào? Hoàn toàn phổ quát! Tuy nhiên, đối với nhiều người trong chúng ta, việc thảo luận hoặc thú nhận cảm giác thực sự của chúng ta không nhất thiết phải là điều tuyệt vời.
Khi một người, đàn ông hay phụ nữ, có thể thực tế và xác thực về cảm xúc khi có mặt một người chấp nhận, quan tâm, không phán xét, lo lắng sẽ ngay lập tức giảm bớt và tạo ra sự gần gũi. Giả vờ cảm thấy theo một cách này khi bạn thực sự cảm thấy một cách khác tiêu tốn năng lượng quý giá. Thêm vào đó, giả vờ bạn là thứ mà bạn không phải là cô lập - điều đó tạo ra sự xấu hổ.
Văn hóa của chúng ta dạy chúng ta, đặc biệt là nam giới và trẻ em trai, hành động cứng rắn và tự tin, không bị coi là nhạy cảm. Tuy nhiên, những cảm xúc dịu dàng như buồn bã, sợ hãi, lo lắng và xấu hổ là phổ biến đối với nam giới và phụ nữ. Sự thật là tất cả mọi người đều phải chịu đựng những cảm xúc cốt lõi như buồn bã và sợ hãi, và những cảm xúc ức chế như lo lắng, ngay cả khi họ che đậy chúng. Tôi tò mò tại sao nói về những cảm xúc dịu dàng như vậy lại khiến người khác khó chịu.
Hãy tưởng tượng Joe bắt đầu cuộc hẹn của mình bằng cách chia sẻ những gì anh ấy thực sự cảm thấy vào lúc này. “Tôi cảm thấy hơi lo lắng. Hẹn hò không đến với tôi dễ dàng như vậy, ”anh nói.
Khi bạn đọc điều này, cho dù bạn là đàn ông hay phụ nữ, hãy tưởng tượng ai đó nói điều này với bạn trong buổi hẹn hò đầu tiên. Bạn cảm thấy thế nào khi nghe điều này? Nó gợi lên trong bạn điều gì? Sự cởi mở và dễ bị tổn thương có khiến bạn bật hay tắt? Bạn thấy đó là điểm mạnh hay điểm yếu? Nó thu hút bạn hay đẩy bạn ra xa? Bạn có cảm thấy, "Tôi cũng vậy!" Bạn sẽ nói gì để đáp lại? Bạn có bị mắc kẹt để trả lời không? Chỉ cần để ý mà không đánh giá bản thân.
Lý tưởng nhất, Joe có thể thành thật, chân thực và chia sẻ nỗi sợ hãi của anh ấy về việc hẹn hò, hoặc bất cứ điều gì khác, về vấn đề đó. Lý tưởng nhất là anh ta có thể thừa nhận mình bị rối loạn điều tiết và ở trong trạng thái cảm xúc không thoải mái. Tốt nhất, anh ấy có thể nói về cảm giác bất an và lo lắng. Và, lý tưởng nhất, ngày của anh ấy sẽ nói, “Tôi hiểu. Bạn là con người. ” Sau đó, anh ấy (và cô ấy) có thể thư giãn hơn một chút và thích làm quen với nhau.
Đàn ông và con trai thường không cảm thấy thoải mái khi thể hiện điều này một cách trung thực và chân thực, với lý do chính đáng. Nền văn hóa mà chúng ta đang sống quy định rằng đàn ông phải mạnh mẽ, nếu không họ không phải là đàn ông. Nhiều người đàn ông, cũng như phụ nữ trong nền văn hóa của chúng ta, đối xử không tốt với những người đàn ông sở hữu hoặc thừa nhận những cảm xúc dịu dàng như sợ hãi, lo lắng, buồn bã và xấu hổ. Họ đánh giá việc tuyển sinh như vậy là dấu hiệu của sự yếu kém. Nó không nên định nghĩa một người đàn ông bởi vì anh ta thừa nhận có tình cảm dịu dàng.
Cảm giác sợ hãi và buồn bã cốt lõi phổ biến ở nam giới và phụ nữ, cũng như cảm giác lo lắng, xấu hổ và tội lỗi ức chế. Đàn ông có những cảm xúc này, nhưng chỉ là che giấu chúng. Che giấu cảm xúc sẽ gây ra trầm cảm, xấu hổ mãn tính, hung hăng và nghiện ngập. Tại sao chúng ta lại duy trì tiêu chuẩn vô nhân đạo này đối với đàn ông?
Tên và chi tiết đã được sửa đổi để bảo vệ quyền riêng tư của bệnh nhân.
