Để đánh bại sự chần chừ, tương lai là bây giờ

Sau một loạt các nghiên cứu, các nhà nghiên cứu của Đại học Nam California tin rằng họ đã phát hiện ra một phương pháp tương đối đơn giản để giúp mọi người tránh được sự trì hoãn.

Kỹ thuật này chỉ đơn thuần là nghĩ về tương lai như bây giờ.

Daphna Oyserman, Tiến sĩ, trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết: “Thông điệp đơn giản mà chúng tôi học được trong các nghiên cứu này là nếu tương lai không sắp xảy ra, thì ngay cả khi điều đó quan trọng, mọi người sẽ không bắt tay vào thực hiện các mục tiêu của họ.

Thông qua một loạt các kịch bản, Oyserman và đồng tác giả, Tiến sĩ Neil Lewis Jr. của Đại học Michigan nhận thấy rằng những người tham gia nghiên cứu nhận thấy rằng tương lai sắp xảy ra hơn nhiều nếu họ nghĩ về mục tiêu và thời hạn của mình trong ngày, thay vì tháng hoặc năm. .

Oyserman tin rằng việc tăng tốc nhận thức về thời gian ở đây và bây giờ sẽ giúp thúc đẩy mọi người hoàn thành mục tiêu của họ.

“Vì vậy, khi tôi suy nghĩ một cách chi tiết hơn, khi tôi sử dụng ngày thay vì sử dụng năm, điều đó khiến tôi cảm thấy như tương lai gần hơn,” Oyserman nói.

“Nếu bạn thấy nó là‘ hôm nay ’thay vì trên lịch của bạn trong tương lai, bạn sẽ không bỏ nó đi.”

Trong một loạt nghiên cứu ban đầu, 162 người tham gia được yêu cầu tưởng tượng mình đang chuẩn bị cho các sự kiện trong tương lai, chẳng hạn như đám cưới hoặc buổi thuyết trình công việc, sau đó họ được hỏi khi nào sự kiện này sẽ xảy ra.

Những người tham gia được chỉ định ngẫu nhiên để suy nghĩ về sự kiện trong vài ngày, hoặc vài tháng hoặc vài năm.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy những người tham gia nghĩ về sự kiện theo ngày báo cáo rằng sự kiện sẽ xảy ra trung bình sớm hơn 29,6 ngày so với những người nghĩ về sự kiện cách đó vài tháng.

Một loạt nghiên cứu thứ hai khám phá xem cảm giác về thời gian này có ảnh hưởng đến kế hoạch bắt đầu tiết kiệm dài hạn hay không. Hơn 1.100 người tham gia đã được hỏi khi nào họ sẽ bắt đầu tiết kiệm tiền để học đại học hoặc nghỉ hưu.

Trong trường hợp đầu tiên, những người tham gia được cho biết đại học sẽ bắt đầu 18 năm hoặc 6.570 ngày trong tương lai. Trong trường hợp thứ hai, những người tham gia được thông báo về việc nghỉ hưu sẽ bắt đầu sau 30 hoặc 40 năm trong tương lai, hoặc trong 10.950 ngày hoặc trong 14.600 ngày.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy những người tham gia dự định bắt đầu tiết kiệm sớm hơn bốn lần khi họ nghĩ đến sự kiện này trong vài ngày thay vì vài năm.

Các nghiên cứu tiếp theo cho thấy rằng những người tham gia cảm thấy tiết kiệm lâu dài là quan trọng, nhưng những người được chỉ định nghĩ đến việc học đại học hoặc nghỉ hưu bắt đầu sau vài ngày thay vì nhiều năm cảm thấy gắn bó hơn với bản thân tương lai của họ và sẵn sàng tiết kiệm hơn.

Oyserman cho biết điều này có thể thúc đẩy họ dành chi tiêu cho các phần thưởng hiện tại để tiết kiệm dài hạn.

Nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí Khoa học Tâm lý.

Nguồn: Đại học California