Tập thể dục nhịp điệu giúp người lớn tuổi cải thiện trí nhớ
Dự án được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Pittsburgh, Đại học Illinois, Đại học Rice và Đại học Bang Ohio. Đây được coi là nghiên cứu đầu tiên thuộc loại này tập trung vào những người lớn tuổi đang bị teo hồi hải mã, cấu trúc não liên quan đến tất cả các dạng hình thành trí nhớ.
Các nhà khoa học đã tuyển chọn 120 người lớn tuổi ít vận động không bị sa sút trí tuệ và xếp họ ngẫu nhiên vào một trong hai nhóm - những người bắt đầu chế độ tập thể dục đi bộ quanh đường đua 40 phút mỗi ngày, ba ngày một tuần hoặc những người hạn chế các bài tập kéo căng và săn chắc.
Hình ảnh cộng hưởng từ được thu thập trước khi can thiệp, sau sáu tháng và khi kết thúc nghiên cứu kéo dài một năm.
Nhóm tập thể dục nhịp điệu đã chứng minh sự gia tăng khối lượng của hồi hải mã bên trái và bên phải lần lượt là 2,12% và 1,97%. Các vùng não tương tự ở những người thực hiện các bài tập kéo giãn giảm khối lượng lần lượt là 1,40 và 1,43%.
Các bài kiểm tra trí nhớ không gian được thực hiện cho tất cả những người tham gia vào ba khoảng thời gian.
Những người trong nhóm tập thể dục nhịp điệu cho thấy chức năng ghi nhớ được cải thiện, khi được đo so với hiệu suất của họ khi bắt đầu nghiên cứu, một sự cải thiện liên quan đến việc tăng kích thước của hồi hải mã.
Các tác giả cũng kiểm tra một số dấu ấn sinh học liên quan đến sức khỏe não bộ, bao gồm yếu tố dinh dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não (BDNF), một phân tử liên quan đến học tập và trí nhớ. Họ phát hiện ra rằng sự gia tăng kích thước hồi hải mã có liên quan đến việc tăng lượng BDNF.
Tiến sĩ Kirk Erickson, giáo sư tâm lý học tại Đại học Pittsburgh và là tác giả chính của bài báo cho biết: “Chúng tôi nghĩ rằng sự teo của hồi hải mã trong cuộc sống sau này là điều gần như không thể tránh khỏi.
“Nhưng chúng tôi đã chứng minh rằng tập thể dục vừa phải trong một năm cũng có thể làm tăng kích thước của cấu trúc đó. Bộ não ở giai đoạn đó vẫn có thể thay đổi được. "
“Các kết quả nghiên cứu của chúng tôi đặc biệt thú vị ở chỗ chúng cho thấy rằng ngay cả những người lớn tuổi ít vận động với số lượng tập thể dục khiêm tốn cũng có thể dẫn đến những cải thiện đáng kể về trí nhớ và sức khỏe não bộ,” tác giả cao cấp, Tiến sĩ Art Kramer, Giám đốc Viện Nâng cao Beckman cho biết. Khoa học và Công nghệ tại Đại học Illinois.
"Những cải tiến như vậy có ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe của công dân của chúng ta và sự gia tăng dân số người lớn tuổi trên toàn thế giới."
Nghiên cứu, được tài trợ thông qua Viện Quốc gia về Lão hóa, xuất hiện trên tạp chí Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia (PNAS).
Nguồn: Đại học Illinois tại Urbana-Champaign
