Trầm cảm có thể tạo cơ hội
Một nghiên cứu sâu sắc mới cho thấy trầm cảm đôi khi có thể là một may mắn được ngụy trang, vì nó có thể giúp chúng ta từ bỏ những mục tiêu không thể đạt được.
Đối với nhiều người, cuộc sống thường căng thẳng khi chúng ta đạt được những mục tiêu cao cả. Sự kiên trì được khen ngợi và chúng ta được nói rằng chỉ với động cơ đúng đắn, chúng ta mới có thể đạt được những mục tiêu mà bản thân đã đặt ra.
Thất bại là không thể chấp nhận được và những người bỏ cuộc bị coi là yếu kém và không đạt tiêu chuẩn.
Các nhà nghiên cứu Đức giải thích sự sai lầm trong cách tiếp cận này. Rằng trong khi quyết tâm thường cần thiết cho nhiều lĩnh vực của cuộc sống, một kế hoạch cuộc sống quá tham vọng cũng có thể là một cái bẫy.
Giáo sư Klaus Rothermund thuộc Đại học Friedrich Schiller Jena (Đức) cho biết, trên thực tế, nhiều người mắc phải mưu mẹo khi các mục tiêu theo đuổi là không thể đạt được.
Rothermund nói: “Một số người phát triển chứng trầm cảm do kết quả của những nỗ lực vô ích. Thực tế là mục tiêu vẫn còn xa vời, dù một người có cố gắng đến đâu cũng khiến họ cảm thấy bất lực và mất kiểm soát.
Tuy nhiên, đây không hẳn là một ngõ cụt tâm lý. Bệnh trầm cảm thực sự có thể tạo cơ hội cho người mắc bệnh, như nhà nghiên cứu hiện đã chứng minh trong một nghiên cứu.
bên trong Tạp chí Trị liệu Hành vi và Tâm thần Thực nghiệmRothermund và nghiên cứu sinh Katharina Koppe chỉ ra rằng bệnh nhân trầm cảm thành công hơn đáng kể so với những người khỏe mạnh trong việc buông bỏ những mục tiêu không thể đạt được.
Và, theo quan điểm tâm lý, đó là một lợi thế lớn. Tác giả chính Katharina Koppe nói: “Ai bỏ cuộc, sẽ thắng”, “ngay cả khi điều đó thoạt nghe có vẻ nghịch lý”.
Theo các nhà tâm lý học, khả năng buông thả thể hiện một chức năng thích ứng quan trọng của bệnh trầm cảm. Nói một cách đơn giản: nếu sự khác biệt giữa mục tiêu cá nhân và khả năng hiện tại của tôi quá lớn, tốt hơn hết tôi nên tìm kiếm một mục tiêu thực tế hơn và từ bỏ mục tiêu cũ.
Trong nghiên cứu của mình, các nhà tâm lý học của Đại học Jena đã giao cho bệnh nhân trầm cảm và những người khỏe mạnh tham gia một nhiệm vụ đơn giản là giải các phép đảo chữ cái. Đây là những từ trong đó các chữ cái không đúng thứ tự.
Ví dụ: đảo chữ SIEGOT nên được sắp xếp lại để tạo EGOIST. Những người tham gia phải giải càng nhiều chữ đảo ngữ càng tốt trong một thời gian cụ thể. Điều mà những người tham gia không biết là một số phép đảo ngữ không thể giải được, vì không thể sắp xếp lại chúng để tạo thành một từ có nghĩa.
Katharina Koppe giải thích: “Những nhiệm vụ khó giải quyết này đại diện cho những mục tiêu không thể đạt được, và cần phải từ bỏ càng sớm càng tốt để sử dụng thời gian một cách hiệu quả. Thí nghiệm cho thấy những bệnh nhân trầm cảm dành ít thời gian hơn cho các phép đảo ngữ không giải được so với nhóm đối chứng, trong khi thời gian dành cho các nhiệm vụ có thể giải được không khác nhau giữa hai nhóm.
Mặc dù bài kiểm tra này liên quan đến một loại nhiệm vụ rất đơn giản, không thể nghi ngờ là không thể đánh đồng một đối một với những thách thức khác trong cuộc sống hàng ngày, các nhà tâm lý học nhận thấy trong đó những dấu hiệu quan trọng cho sự thay đổi quan điểm của chúng ta về bệnh trầm cảm.
GS Rothermund nói: “Việc thiếu động lực nói chung là điển hình của nhiều bệnh nhân trầm cảm làm tăng khả năng từ bỏ mục tiêu, và người ta có thể sử dụng điều này trong trị liệu.
Một chiến lược có thể là xác định những mục tiêu không thể đạt được đã dẫn đến việc bệnh nhân bị trầm cảm, và sau đó đặc biệt hỗ trợ bệnh nhân giải tỏa bản thân.
Katharina Koppe nói: “Nếu chúng ta không coi trầm cảm chỉ là một gánh nặng tâm lý, mà chỉ cần được loại bỏ thông qua liệu pháp, chúng ta cũng có thể sử dụng cuộc khủng hoảng của bệnh nhân như một cơ hội để phát triển bản thân.
Mặc dù khái niệm này có giá trị, nhưng tất cả đều đồng ý rằng cần nghiên cứu thêm về chủ đề này.
Nguồn: Đại học Jena
