TôI LUôN LO LẮNG VỀ CáC MỐI QUAN HỆ CỦA MìNH

Tôi luôn lo lắng về các mối quan hệ của mình

Từ Eqypt: Tôi luôn lo lắng về mối quan hệ của mình với bạn bè và những người khác và luôn kết luận mọi thứ về hành động hoặc suy nghĩ của người khác khiến tôi phải hành động theo điều gì đó hoặc tình huống sau đó hối hận vì đã hành động theo cách đó hoặc hành động sai. Vấn đề đó khiến tôi sợ bắt đầu bất kỳ cuộc trò chuyện nào với bạn bè và khiến tôi lo lắng mắc sai lầm mỗi khi nói chuyện với bất kỳ ai mà bề ngoài có vẻ như với người khác rằng tôi ghét họ hoặc tôi không hòa đồng và nhàm chán.

Ngoài ra, tôi không phải kiểu người yêu cầu sự giúp đỡ ngay cả khi tôi có thể thất bại trong môn học mà tôi đang học hoặc thậm chí hỏi về một lời khuyên về một tình huống mà tôi đang gặp phải, tôi sẽ ngồi hàng giờ để tìm giải pháp cho Internet.

Một vấn đề khác là tôi luôn không ổn định về mặt cảm xúc, tâm trạng của tôi thay đổi nhanh đến mức hầu như tất cả những người mà tôi biết đều hỏi tôi có chuyện gì không ổn hoặc có điều gì đó khiến tôi tức giận và vì lý do nào đó mà tôi rất ghét bị hỏi câu hỏi đó .

Gần đây, tôi nhanh chóng chạy về nhà sau khi tôi đã hoàn thành các lớp học ở trường đại học của mình; Tôi không đợi đủ để bắt chuyện với bất kỳ ai, bạn bè của tôi luôn cho tôi biết bạn đang ở đâu? chúng tôi không gặp bạn thường xuyên! và sau đó tôi sẽ tạo ra bất kỳ loại cớ nào.

Tôi đã có nhiều cuộc chiến với bạn bè của mình, do quá nhạy cảm và cảm thấy rằng tôi luôn bị phớt lờ và bạn bè của tôi không muốn một người như tôi, người có thể buồn tẻ và không đủ hài hước hoặc đủ tốt hoặc không thông minh. Luôn coi thường bản thân và công việc, điều này khiến tôi lười biếng và ghét học vì tôi luôn nghĩ rằng dù mình có làm được bao nhiêu đi chăng nữa thì mình cũng sẽ luôn bị điểm không tốt.

Tôi cảm thấy mệt mỏi khi bị như vậy và không biết phải đi đâu, làm gì hoặc nhờ ai giúp đỡ…
Làm ơn giúp tôi

Mặc dù tôi không thể chẩn đoán dựa trên một lá thư, nhưng những gì bạn mô tả phù hợp với Rối loạn Lo âu Xã hội. Rối loạn Lo âu Xã hội là nỗi sợ hãi tột độ bị người khác đánh giá trong các tình huống xã hội hoặc hoạt động. Điều đó và lòng tự trọng thấp đang cản trở bạn trở thành tất cả những gì bạn có thể. Như bạn đã thấy, đó là một cách rất khó để sống.

Tin tốt là bạn đã bắt đầu yêu cầu trợ giúp bằng cách viết thư cho chúng tôi tại . Lý tưởng nhất là bạn sẽ được hưởng lợi từ một số liệu pháp hành vi nhận thức. Nhưng nếu điều đó không có sẵn ở Ai Cập, thì nơi để bắt đầu là tại tab "Tìm trợ giúp" trên trang chủ của chúng tôi. Nhấp vào “Cộng đồng”. Vào diễn đàn Lo lắng để tìm hiểu và nhận được sự hỗ trợ từ các thành viên khác.

Tôi đã đóng gói tất cả những gì tôi biết về lòng tự trọng (và cách cải thiện nó) trong cuốn sách mới nhất của tôi, "Mở khóa bí mật của sự tự tôn", được xuất bản bởi New Harbinger Press. Bạn có thể thấy hữu ích khi lấy một bản sao và thực hiện các hoạt động.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie