Thế GiớI-Of-Tâm Lý Blog

9 mẹo để giữ cho truyền hình thực tế không làm hỏng cuộc sống của bạn

Vào bữa trưa hôm nay, tôi đã tham gia một cuộc trò chuyện đầy tinh thần về ưu và nhược điểm của truyền hình thực tế. Tất nhiên, đó là một danh mục rộng, bao gồm một loạt các chương trình từ Những bà nội trợ thực thụ đến American Idol đến Jersey Shore đến Project Runway. Con gái lớn của tôi thích buổi biểu diễn nơi chúng trang trí bánh kem lạ mắt - nó được gọi là gì?

TV có ý nghĩa đối với hạnh phúc - nếu không vì lý do gì khác, vì thời gian liên quan. Xét về số giờ, xem TV có lẽ là thú tiêu khiển phổ biến nhất trên thế giới. Ở người Mỹ, đó là hoạt động rảnh rỗi phổ biến nhất - trung bình khoảng năm giờ một ngày. Đó là một nguồn vui thư giãn.

Nhưng trong khi tivi là một người phục vụ tốt, nó là một người chủ tồi. Nó có thể nuốt chửng số lượng lớn cuộc sống của chúng ta, mà không có nhiều hạnh phúc.

Dưới đây là chín mẹo để giữ cho việc xem TV trở thành một nguồn hạnh phúc.

1. Xem TV với người khác.

Chúng tôi thích tất cả các hoạt động hơn khi ở cùng với người khác và chúng tôi có xu hướng thấy mọi thứ vui vẻ hơn khi ở cùng với người khác. Sử dụng TV như một cái cớ để gặp gỡ nhau. Đặc biệt là truyền hình thể thao, truyền hình giải thưởng và truyền hình thi đấu, rất thú vị khi xem cùng người khác. Trên thực tế, bạn thậm chí có thể…

2. Sử dụng TV như một cầu nối.

Nếu bạn gặp khó khăn khi kết nối với ai đó - người yêu của bạn hoặc thiếu niên của bạn, hãy nói - hãy thử tham gia với người đó khi họ đang xem TV (ngay cả khi bóng đá hoặc Đầu bếp hàng đầu không nhất thiết phải là yêu thích của bạn). Xem TV là điều có thể đồng hành, bạn chia sẻ kinh nghiệm, bạn có thể nhận xét về hành động ở đây và ở đó để trò chuyện một chút… Đó là một cách để cho ai đó thấy rằng bạn muốn có công ty của họ và tham gia một cách nhẹ nhàng, dễ chịu, không đòi hỏi . Một trong những quyết tâm của tôi là tham gia vào lợi ích của người khác và gần đây tôi đã cố gắng thể hiện sự quan tâm nhiều hơn đến SpongeBob.

3. Ghi lại các chương trình.

Ghi lại các chương trình cho phép bạn sử dụng thời gian của mình hiệu quả hơn. Bạn có thể bỏ qua quảng cáo và xem một chương trình cụ thể theo lịch trình và tâm trạng của riêng bạn. Ngoài ra, tương tác với những người sống thực tế là yếu tố quan trọng nhất để đạt được hạnh phúc, vì vậy bạn không muốn rời khỏi nhà của bạn mình sớm vì bạn cần về nhà để xem một buổi biểu diễn.

4. Không ghi chương trình.

Dự đoán là một khía cạnh quan trọng của hạnh phúc. Mong chờ một ngày và giờ nhất định sẽ nâng cao niềm vui mà bạn sẽ có trong chương trình yêu thích của mình. Và thật vui khi nghĩ rằng bạn đang ngồi xuống cùng lúc với mọi người trên khắp đất nước để xem điều gì tiếp theo dành cho những đứa trẻ điên rồ đó Nhật ký ma cà rồng. Ngoài ra, bạn sẽ có thể đọc về nó ngay lập tức (xem # 5) mà không phải lo lắng về những kẻ phá hoại.

5. Thưởng thức các quảng cáo.

Điều này đặc biệt dễ dàng nếu bạn hiếm khi xem TV. Rất nhiều sự khéo léo và sáng tạo được đưa vào quảng cáo, và chúng có thể hấp dẫn nếu bạn chú ý.

6. Tìm hiểu về TV.

Bạn càng biết nhiều về bất cứ điều gì, nó càng trở nên thú vị. Đọc một số bài phê bình trên TV, đọc một số cuộc phỏng vấn với những người sáng tạo liên quan đến chương trình, trở nên hiểu biết hơn.

7. Đừng lướt.

Đặc biệt nếu bạn cảm thấy bối rối và choáng ngợp với đa tác vụ, hãy ngồi xuống, bắt đầu xem, đắm chìm vào trải nghiệm và ở trên một kênh. Hãy để chương trình được chiếu trong khoảng thời gian của nó, đừng tiếp tục chuyển sang xem các phần của chương trình khác. Hãy là một người hài lòng, không phải là một người tối đa hóa.

8. Lướt sóng.

Một trong những niềm vui của việc xem truyền hình cáp là sự đa dạng của các chương trình trên màn hình. Như đã nhận xét, “Rất nhiều kênh, nhưng quá ít để xem” - nhưng tôi vẫn thích xem sự đa dạng của các môn thể thao, âm nhạc, văn hóa đại chúng, khiêu vũ, phim đủ thể loại, chương trình truyền hình cũ, chương trình tôn giáo, lịch sử… thật hấp dẫn . (BTW, lướt sóng rất gây nghiện vì hiện tượng “tăng cường không liên tục”: những hoạt động mà đôi khi, không thể đoán trước, lại mang lại phần thưởng lớn và ngon lành - “Nhìn này, Tootsie đang bật! - và đôi khi không - "Nội dung thông tin thương mại này có thực sự là thứ hay nhất trên TV lúc này không?" - có xu hướng có chất lượng gây nghiện.)

9. Chọn xem TV.

Điều này nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng thường thì chúng tôi không thực sự chọn TV, đó chỉ là hoạt động dễ dàng mặc định. Hãy cố gắng tự hỏi bản thân, "Tôi muốn làm gì trong giờ tới?" trước khi bạn xuống bằng điều khiển từ xa.

Điểm mấu chốt: nếu bạn xem TV có tâm và mục đích, nó có thể là một nguồn hạnh phúc, đặc biệt nếu bạn sử dụng nó để kết nối với những người khác. Nếu bạn xem nó một cách thụ động, tự động và muốn làm bất cứ điều gì tốt hơn để làm, nó có thể làm cạn kiệt hạnh phúc.

Mẹo thưởng đặc biệt: Tôi nhận thấy giải pháp từ bỏ sự tự chủ của mình là rất hữu ích. Nói cách khác, tôi cố gắng tìm kiếm các đạo cụ bên ngoài để chỉ đạo hành động của mình, thay vì dựa vào sức mạnh ý chí quá đỗi khó tin tưởng của mình. Nếu bạn muốn ít xem tivi hơn, hãy thử đặt điều khiển từ xa vào một nơi rất bất tiện và tự cất nó đi mỗi khi sử dụng. Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi bật TV và chuyển kênh, bạn có thể thấy mình đang chuyển sang các hoạt động khác thỏa mãn hơn về lâu dài.

Tôi đã bỏ lỡ điều gì?
Bạn có các chiến lược khác để đảm bảo rằng TV - và các sản phẩm tương đương với Internet - vẫn là nguồn hạnh phúc và không phải là lực cản đối với hạnh phúc?

Bạn cũng có thể quan tâm: