Những cái ôm trong một ngày tồi tệ có thể giúp bảo vệ tâm trạng của bạn

Nhận một cái ôm từ ai đó vào một ngày xung đột giữa các cá nhân có thể giúp chống lại cảm giác khó chịu, theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí truy cập mở PLOS MỘT.

Những người thường xuyên tiếp xúc giữa các cá nhân với nhau có xu hướng có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn và các mối quan hệ được cải thiện. Các nhà nghiên cứu gợi ý rằng sự tiếp xúc giữa các cá nhân có thể nâng cao hạnh phúc của một người bằng cách giúp chống lại những hậu quả tiêu cực của căng thẳng tâm lý và sự đụng chạm có thể là một vùng đệm đặc biệt hiệu quả cho xung đột giữa các cá nhân.

Khả năng này có ý nghĩa tiềm tàng quan trọng đối với sức khỏe và hạnh phúc vì xung đột với những người khác có liên quan đến một loạt các kết quả tiêu cực về tâm lý và thể chất. Tuy nhiên, tính khái quát của các nghiên cứu trước đây về chủ đề này còn hạn chế vì hầu hết các nghiên cứu đã tập trung chủ yếu vào vai trò của động chạm trong các mối quan hệ lãng mạn.

Trong nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu từ Đại học Carnegie Mellon ở Pennsylvania tập trung vào cái ôm, một hành vi hỗ trợ tương đối phổ biến mà mọi người tham gia với nhiều đối tác xã hội, bao gồm các thành viên trong gia đình, bạn bè và đối tác lãng mạn.

Các nhà nghiên cứu đã phỏng vấn 404 người đàn ông và phụ nữ trưởng thành mỗi đêm trong 14 ngày liên tiếp về những xung đột của họ, hành vi ôm hôn và tâm trạng tích cực và tiêu cực của họ. Phát hiện của họ cho thấy rằng nhận được một cái ôm vào ngày xung đột đồng thời có liên quan đến việc giảm cảm xúc tích cực và cảm xúc tiêu cực giảm ít hơn.

Những tác động tích cực của những cái ôm cũng có thể kéo dài sang ngày hôm sau, vì những người tham gia báo cáo rằng tâm trạng tiêu cực tiếp tục giảm vào ngày hôm sau.

Mặc dù nghiên cứu mang tính tương quan, nhưng kết quả phù hợp với giả thuyết rằng cái ôm giúp chống lại những thay đổi cảm xúc tiêu cực liên quan đến việc trải qua xung đột giữa các cá nhân.

Theo các tác giả, trong khi nghiên cứu thêm là cần thiết để xác định các cơ chế có thể xảy ra, những phát hiện từ mẫu cộng đồng lớn cho thấy rằng những cái ôm có thể là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để hỗ trợ cả nam giới và phụ nữ gặp phải tình trạng đau khổ giữa các cá nhân.

Tiến sĩ Michael Murphy của Đại học Carnegie Mellon cho biết: “Nghiên cứu này đang ở giai đoạn đầu. “Chúng tôi vẫn có câu hỏi về thời điểm, cách thức và những cái ôm hữu ích nhất cho ai. Tuy nhiên, nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng những cái ôm đồng thuận có thể hữu ích để thể hiện sự ủng hộ đối với một ai đó đang chịu đựng xung đột trong mối quan hệ. "

Murphy đồng tác giả bài báo với Denise Janicki-Deverts và Sheldon Cohen.

Nguồn: PLOS