Thể dục tim mạch giúp giảm thiểu suy giảm tinh thần do lão hóa

Một nghiên cứu mới là nghiên cứu đầu tiên tìm ra mối quan hệ giữa thể lực tim mạch và sức khỏe não bộ ở người lớn tuổi.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra mức độ thể dục cải thiện cấu trúc của chất trắng ở người lớn tuổi, một phát hiện cho thấy tập thể dục có thể được kê đơn như một liệu pháp để giảm sự suy giảm cấu trúc não liên quan đến tuổi tác.

Điều thú vị là các nhà điều tra đã không phát hiện ra những cải thiện trong cấu trúc não liên quan đến sức khỏe tim mạch ở những người trẻ tuổi.

Các phát hiện được tìm thấy trực tuyến trong Biên niên sử về Thần kinh học Lâm sàng và Dịch thuật.

Đối với nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã so sánh những người trẻ tuổi (18-31 tuổi) với những người lớn tuổi hơn (55-82 tuổi). Tất cả những người tham gia đều được chụp MRI não của họ và đo thể lực tim phổi (tim và phổi) của họ khi họ tập thể dục trên máy chạy bộ.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy sức khỏe tim mạch có liên quan tích cực đến tính toàn vẹn cấu trúc của các bó sợi chất trắng trong não ở người lớn tuổi, trong khi không có mối liên quan nào như vậy được quan sát thấy ở người trẻ.

Tác giả tương ứng Scott Hayes, Tiến sĩ, trợ lý giáo sư tâm thần học tại Trường Đại học Y khoa Boston và là phó giám đốc của Nghiên cứu Hình ảnh Thần kinh cho biết: “Chúng tôi phát hiện ra rằng mức độ thể dục hô hấp cao hơn có liên quan đến cấu trúc não bộ được nâng cao. Trung tâm Cựu chiến binh tại Hệ thống Chăm sóc Sức khỏe VA Boston.

Ông nói thêm: “Chúng tôi phát hiện ra rằng các hoạt động thể chất giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, chẳng hạn như đi bộ, không tốn kém, dễ tiếp cận và có thể cải thiện chất lượng cuộc sống bằng cách trì hoãn sự suy giảm nhận thức và kéo dài chức năng độc lập.

Theo các nhà nghiên cứu, những kết quả này cung cấp bằng chứng về mối liên quan tích cực giữa thể lực và cấu trúc não ở người lớn tuổi.

“Chúng tôi hy vọng nghiên cứu này cung cấp thêm động lực cho người lớn tuổi để tăng mức độ hoạt động thể chất, điều này tác động tích cực đến sức khỏe, tâm trạng, nhận thức và não bộ.”

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng cần phải nghiên cứu thêm trước khi có đơn thuốc tập thể dục chính xác để cải thiện cấu trúc não.

Ví dụ, tác động của một loại chương trình tập thể dục cụ thể - có thể là sức mạnh, thể dục nhịp điệu hoặc tập luyện kết hợp - đối với chất trắng cần được xác định. Các nhà nghiên cứu cũng cần xác định liều tập thể dục thích hợp, về tần suất, cường độ, thời lượng, cần thiết để cải thiện vi cấu trúc chất trắng.

Nguồn: Trung tâm Y tế Đại học Boston / EurekAlert!