Sức khỏe tâm lý có liên quan đến hoạt động thể chất nhiều hơn ở người lớn tuổi

Một nghiên cứu mới cho thấy mối liên hệ giữa việc gia tăng hoạt động thể chất ở người lớn từ 50 tuổi trở lên và sức khỏe tâm lý.

“Các nhà nghiên cứu từ lâu đã nghiên cứu cách hoạt động thể chất có thể dẫn đến cải thiện tâm trạng và cảm giác hạnh phúc”, Tiến sĩ Julia Boehm của Đại học Chapman, tác giả chính của nghiên cứu cho biết. “Tuy nhiên, điều chưa được hiểu rõ là liệu việc trở nên vui vẻ và lạc quan có thực sự khuyến khích một người hoạt động thể chất hay không.”

Cô giải thích: “Những gì chúng tôi muốn làm trong nghiên cứu này là đánh giá sức khỏe tâm lý trước khi đánh giá hoạt động thể chất để xác định xem liệu những người trưởng thành hạnh phúc hơn có nhiều khả năng tập thể dục hơn những người bạn kém hạnh phúc hơn không.

Hoạt động thể chất là một hành vi sức khỏe quan trọng liên quan đến hoạt động thể chất và tinh thần tốt hơn, cũng như giảm nguy cơ tử vong do các nguyên nhân hàng đầu, bao gồm ung thư và bệnh tim.

Sức khỏe tâm lý có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, suy giảm nhận thức và tử vong. Các nhà nghiên cứu suy đoán rằng sức khỏe tâm lý tốt có thể liên quan đến việc cải thiện sức khỏe vì những người hạnh phúc hơn có thể có nhiều khả năng tham gia vào các hoạt động thể chất hơn.

Tỷ lệ hoạt động thể chất tương đối thấp ở người trưởng thành trung niên và giảm hơn nữa ở độ tuổi trưởng thành, trở nên tồi tệ hơn đáng kể sau tuổi 75. Vì vậy, một thách thức chính là xác định không chỉ các yếu tố có thể điều chỉnh làm giảm khả năng giảm mức độ hoạt động mà còn cả các yếu tố góp phần vào việc bắt đầu và duy trì hoạt động thể chất ở tuổi già, các nhà nghiên cứu lưu ý.

Các biện pháp can thiệp nhằm tăng số lượng người hoạt động thể chất có thể làm giảm gánh nặng về sức khỏe kém sau này trong cuộc sống.

Trong suốt 11 năm nghiên cứu, những người tham gia được hỏi về tần suất và cường độ hoạt động thể chất của họ cả khi làm việc và trong thời gian giải trí, sau đó được phân loại thành các loại hoạt động ít vận động, hoạt động ít, hoạt động vừa phải và hoạt động nhiều.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tâm lý tốt hơn khi bắt đầu nghiên cứu có liên quan đến mức độ hoạt động thể chất nhiều hơn trong hơn một thập kỷ. Hơn nữa, những người khi bắt đầu nghiên cứu có mức độ tốt về tâm lý và cũng hoạt động thể chất ban đầu ít có khả năng trở nên không hoạt động theo thời gian.

“Những phát hiện này có ý nghĩa đối với việc chăm sóc sức khỏe vì các chuyên gia y tế thường gặp khó khăn trong việc thuyết phục người lớn tăng cường hoạt động thể chất,” Boehm nói.

“Kết quả từ nghiên cứu này cho thấy mức độ hạnh phúc tâm lý cao hơn có thể dẫn đến việc tăng cường hoạt động thể chất, do đó, sức khỏe tâm lý có thể là một cách mới không chỉ tăng cường sức khỏe tâm lý mà còn tăng hoạt động thể chất - do đó có thể cải thiện sức khỏe thể chất của một bộ phận lớn người dân trong một xã hội đang già đi. "

Nghiên cứu bao gồm 9.986 người Anh trên 50 tuổi đã được đánh giá tới sáu lần trong thời gian trung bình 11 năm. Độ tuổi trung bình của những người tham gia là 63,7 tuổi, với 55% phụ nữ tham gia và 97% mẫu xác định là Da trắng.

Nguồn: Đại học Chapman