Thiền siêu việt làm giảm các triệu chứng ADHD ở trẻ em
Các nhà nghiên cứu đã điều tra tác động của việc thực hành thiền định đối với việc thực hiện nhiệm vụ và hoạt động của não ở 18 học sinh ADHD, độ tuổi từ 11 đến 14 tuổi.
Nghiên cứu được thực hiện trong thời gian sáu tháng tại một trường học độc lập dành cho trẻ em khuyết tật học ngôn ngữ ở Washington, D.C., và được xuất bản trong Tâm trí & Não bộ, Tạp chí Tâm thần học.
Tiến sĩ khoa học thần kinh Fred Travis và các nhà nghiên cứu khác đã thực hiện các bài kiểm tra điện não đồ (EEG) để đo và ghi lại hoạt động điện của não học sinh khi họ thực hiện một nhiệm vụ vận động thị giác dựa trên máy tính. Để thực hiện thành công nhiệm vụ đòi hỏi phải chú ý, tập trung, ghi nhớ và kiểm soát xung lực.
Nghiên cứu cho thấy cải thiện chức năng não, tăng khả năng xử lý của não và cải thiện các kỹ năng dựa trên ngôn ngữ ở những học sinh ADHD thực hành kỹ thuật thiền định.
Ngoài ra, học sinh được thực hiện một bài kiểm tra độ trôi chảy bằng lời nói. Bài kiểm tra này đo lường các chức năng điều hành cấp cao hơn, bao gồm khởi tạo, xử lý đồng thời và truy xuất kiến thức có hệ thống. Việc thực hiện nhiệm vụ này phụ thuộc vào một số thành phần nhận thức cơ bản, bao gồm kiến thức từ vựng, chính tả và sự chú ý.
Các chuyên gia nói rằng đo điện não đồ có thể giúp chẩn đoán ADHD vì tỷ lệ của sóng não theta có thể được sử dụng để xác định chính xác học sinh mắc ADHD so với những học sinh không mắc chứng bệnh này.
Travis nói: “Ở những người bình thường, hoạt động của theta trong não trong các nhiệm vụ cho thấy rằng não đang chặn những thông tin không liên quan để người đó có thể tập trung vào nhiệm vụ. “Nhưng ở những người bị ADHD, hoạt động theta thậm chí còn cao hơn, cho thấy rằng não cũng đang chặn các thông tin liên quan.”
Và khi hoạt động beta, liên quan đến sự tập trung, thấp hơn bình thường, Travis nói thêm, "nó ảnh hưởng đến khả năng tập trung vào công việc trong một khoảng thời gian dài."
“Nghiên cứu trước đây cho thấy trẻ ADHD phát triển trí não chậm hơn và giảm khả năng đối phó với căng thẳng,” đồng nghiên cứu William Stixrud, Ph.D.
Ông nói: “Hầu như mọi người đều cảm thấy khó chú ý, sắp xếp bản thân và hoàn thành công việc khi họ đang bị căng thẳng. “Căng thẳng cản trở khả năng học hỏi - nó làm não bộ ngừng hoạt động. Các chức năng như sự chú ý, trí nhớ, tổ chức và tích hợp đều bị xâm phạm ”.
Tại sao lại là Kỹ thuật TM
“Chúng tôi chọn kỹ thuật TM cho nghiên cứu này vì các nghiên cứu cho thấy nó làm tăng chức năng của não. Chúng tôi muốn biết liệu nó có tác động tương tự trong trường hợp ADHD hay không, và nếu có thì điều đó cũng cải thiện các triệu chứng của ADHD ”, điều tra viên chính Sarina J. Grosswald, Ed.D.
Stixrud nói thêm, “Bởi vì căng thẳng làm tổn hại đáng kể đến sự chú ý và tất cả các chức năng điều hành chính như ức chế, trí nhớ làm việc, tổ chức và sự linh hoạt của tinh thần, nên có ý nghĩa rằng một kỹ thuật có thể làm giảm mức độ căng thẳng của trẻ cũng sẽ cải thiện nhận thức của trẻ. đang hoạt động. ”
Kỹ thuật thiền siêu việt là một phương pháp thực hành dễ dàng, dễ học, duy nhất trong số các loại thiền. “TM không đòi hỏi sự tập trung, kiểm soát tâm trí hay sự tập trung có kỷ luật — những thách thức đối với bất kỳ ai mắc ADHD,” Grosswald nói thêm.
Nghiên cứu đang tiến hành cho thấy kỹ thuật TM có hiệu quả để giảm căng thẳng và lo lắng, đồng thời cải thiện chức năng nhận thức trong dân số nói chung.
“Điều quan trọng về những phát hiện mới này,” Grosswald nói, “là ở những trẻ gặp khó khăn trong việc tập trung và chú ý, chúng tôi thấy kết quả tương tự. Thực tế là những đứa trẻ này có thể làm TM và làm điều đó một cách dễ dàng, cho chúng ta thấy rằng kỹ thuật này có thể đặc biệt phù hợp với trẻ ADHD. ”
TM tạo ra trải nghiệm về sự tỉnh táo, liên quan đến hoạt động trao đổi chất cao hơn ở các phần trán và đỉnh của não, cho thấy sự tỉnh táo, cùng với giảm hoạt động trao đổi chất ở đồi thị, có liên quan đến việc điều chỉnh kích thích và tăng động.
Với việc luyện tập thường xuyên, trạng thái não tỉnh táo, đặc trưng của kỹ thuật TM này, sẽ xuất hiện nhiều hơn bên ngoài thiền định, cho phép học sinh ADHD tham gia vào các nhiệm vụ.
Travis nói: “Theo một nghĩa nào đó,“ trải nghiệm lặp đi lặp lại của kỹ thuật thiền siêu việt giúp não bộ hoạt động theo một phong cách trái ngược với ADHD ”.
Nguồn: Đại học Quản lý Maharishi
