Năm mẹo để đánh bại căng thẳng trong kỳ nghỉ
Những ngày nghỉ lễ có thể là một thời điểm khó khăn trong năm. Cho dù đó là chứng trầm cảm, bộ phim gia đình, lo lắng hay nỗi sợ hãi bỏ lỡ, mùa lễ hội blues có thể khó đánh bại. Dưới đây là năm cách mang tính xây dựng để giúp kỳ nghỉ vui vẻ hơn - hoặc ít nhất là dễ chịu hơn.
1. Dành thời gian cho bản thân
Sự hối hả và nhộn nhịp của kỳ nghỉ lễ có thể nhanh chóng trở nên quá tải, tạo ra môi trường lý tưởng cho sự lo lắng nảy nở. Trong khi tâm trí của chúng ta bận tâm đến những kế hoạch với bạn bè và gia đình, chúng ta thường quên mất bản thân mình. Dành một chút thời gian để hít thở và thư giãn có thể giúp giảm lo lắng, cho phép bạn có một kỳ nghỉ vui vẻ hơn.
Những ngày nghỉ sẽ không thể thú vị nếu đồng hồ đo mức độ căng thẳng của bạn được tối đa hóa trong toàn bộ thời gian. Trong thời gian cho đi này, đừng quên cho đi chính mình. Dành thời gian để hít thở, thư giãn và chăm sóc sức khỏe của bạn. Ngay cả khi điều này có nghĩa là bạn có thể bỏ lỡ một số cơ hội, bạn sẽ tận hưởng những cơ hội mà bạn không bỏ lỡ nhiều hơn.
2. Có Kỳ vọng Kỳ nghỉ Hợp lý
Khi những ngày lễ đến gần, chúng ta thường tràn ngập ý nghĩ rằng mọi thứ phải hoàn hảo, điều này theo nghĩa đen là không thể.
Tất nhiên, chúng tôi muốn một kỳ nghỉ trọn vẹn, không có kịch tính, hoàn hảo như hình ảnh bên gia đình và bạn bè, nhưng đôi khi mọi người không thể làm được. Gà tây ở trong lò quá lâu, chú Fred của bạn đã tranh cãi với dì Janice về vấn đề chính trị, và kỳ nghỉ hoàn hảo như bức tranh đó bắt đầu rạn nứt và treo lơ lửng trên bức tường kỷ niệm của bạn.
Trong một thế giới lý tưởng, những sự kiện không may này sẽ không có chỗ trong bàn ăn của ngày lễ, nhưng cuộc sống luôn xảy ra và không phải lúc nào cũng diễn ra như kế hoạch ban đầu. Hãy nhớ rằng cuộc sống là không thể đoán trước, ngay cả khi bạn đã chuẩn bị một hành trình.
Hãy nhớ rằng tất cả chúng ta đều có thể tận hưởng những kỳ nghỉ nhiều hơn nếu chúng ta giữ kỳ vọng hợp lý.
3. Giữ Giá cả Phải chăng
Trong những ngày lễ, nhiều người cảm thấy xáo trộn cảm xúc khi chi phí quà tặng, đồ trang trí, đồ ăn và tiệc tùng tăng lên. Hãy đối mặt với nó - những ngày lễ có thể rất tốn kém.
Nhưng họ không nhất thiết phải như vậy. Điều quan trọng là phải nhớ lý do bạn tổ chức lễ kỷ niệm và giữ mọi thứ trong quan điểm. Bạn không cần phải vay và chi tiêu một cánh tay và một chân chỉ để tận hưởng bản thân và cảm thấy vui vẻ.
Hãy nhớ rằng, những kỳ nghỉ không hạnh phúc hơn chỉ vì bạn đã tiêu nhiều tiền hơn.
4. Tránh độc hại cho người trong mùa lễ này
Những ngày nghỉ thường dành cho bạn bè và gia đình - nhưng đó không phải là một yêu cầu bắt buộc. Hãy Trung thực. Đôi khi bạn bè và gia đình của chúng ta có thể gây ra và bất lợi cho sức khỏe tâm thần của chúng ta. Không phải ai cũng vui vẻ xung quanh những ngày nghỉ.
Những ngày nghỉ lễ có thể mang đến cho chúng ta cảm giác lo lắng, trầm cảm và căng thẳng chung, vì vậy có thể là một ý kiến hay để tránh những người thường xuyên gieo rắc tiêu cực. Bạn không bắt buộc phải gặp bất kỳ ai trong suốt kỳ nghỉ và có thể phớt lờ mọi người nếu sự tiêu cực của họ có ảnh hưởng xấu đến bạn.
5. Biết ơn những người xung quanh bạn
Thật không may, những người chúng ta yêu thương không phải lúc nào cũng ở bên. Thông thường, chúng ta chăm chú vào người mất tích đến nỗi chúng ta quên mất những người đang ở đó.
Mặc dù những người khác sẽ không lấp đầy khoảng trống do sự vắng mặt của những người thân yêu của bạn, nhưng điều quan trọng cần nhớ là bạn có những người khác yêu thương và quan tâm đến bạn. Những ngày nghỉ là một thời gian của niềm vui. Hãy biết ơn những người bạn và gia đình đã có thể chia sẻ những ngày nghỉ với bạn.
Cùng những dòng đó, hãy biết ơn những gì bạn có hơn là lo lắng về những gì bạn không có.
Tóm lại là. . .
Năm mẹo được liệt kê ở trên sẽ không phù hợp với tất cả mọi người, nhưng chúng có thể cung cấp cho bạn một số ý tưởng về cách làm cho kỳ nghỉ thú vị hơn. Hãy nhớ rằng, không có cách nào đúng để ăn mừng, chỉ cần nhớ tận hưởng bản thân.
Talkback: Sử dụng các phần nhận xét bên dưới, chia sẻ của bạn mẹo và thủ thuật để sống sót qua những ngày lễ và tránh những cơn buồn.
