Cách tận hưởng khoảng thời gian bận rộn nhất trong năm
Kết quả của tất cả những căng thẳng, nhiều người không hài lòng về điều đáng lẽ phải là “thời điểm tuyệt vời nhất trong năm”.
Trong bài viết của mình, Làm thế nào để tận hưởng kỳ nghỉ lễ một lần nữa, tác giả Debbie Mandel thảo luận về cách những ngày nghỉ có thể gây ra căng thẳng, buồn bã và cô đơn. Ví dụ, nhớ một người thân yêu chỉ làm tăng thêm những cảm xúc đó.
“Bạn không cần phải hoàn thành điều không thể, đó là quên đi mất mát và đau buồn của bạn để có được hạnh phúc. Hãy biến mất mát thành chiến thắng bằng cách củng cố tinh thần và khiến bản thân tử tế và nhân ái hơn, ”Mandel nói.
Mandel cũng lập luận rằng kỳ nghỉ lễ là cơ hội hoàn hảo để trở thành một người “lãng mạn và tự ái lành mạnh”. Bạn có thể dành thời gian để tận hưởng những niềm vui đơn giản, cho dù đó có thể là nhìn chằm chằm vào màn hình cửa sổ tuyệt đẹp, tạo ra những lễ kỷ niệm ngẫu hứng, hát những bài hát mừng hay chiêm ngưỡng tất cả những chiếc đèn xinh xắn, dây kim tuyến và cây tầm gửi.
Mặc dù người ta cho rằng mùa lễ hội này kéo dài xung đột gia đình, tác giả lưu ý rằng nghiên cứu từ Đại học Pennsylvania đã minh họa cách thức gia tăng sự ủng hộ của cộng đồng và các cuộc họp mặt gia đình trong kỳ nghỉ thực sự nâng cao tinh thần.
Bài báo của April Durret, Tận hưởng kỳ nghỉ lễ, chuyển tiếp lời khuyên sâu sắc từ Larry Cammarata, Tiến sĩ, một nhà tâm lý học tư vấn và lâm sàng đồng thời là một chuyên gia về sức khỏe thể chất. Anh ấy ủng hộ rằng kết nối gia đình là chìa khóa để thưởng thức vào thời điểm này trong năm - và dù sao thì đó không phải là tất cả những gì của mùa giải này sao?
Ông lưu ý: “Hãy dành thời gian cho những người quan trọng nhất trong cuộc đời bạn, đặc biệt là những người luôn ủng hộ bạn về mặt tinh thần, sự quan tâm và óc hài hước.
Cuối cùng, phát triển niềm vui bên trong của chính bạn là một thành phần khác của việc thực sự ăn mừng mùa lễ. Trong “Tận hưởng mùa lễ”, Mary E. Miriani, một huấn luyện viên cá nhân từ Illinois, tuyên bố rằng một cách dứt khoát để giảm căng thẳng và tận dụng tối đa những ngày nghỉ là trau dồi niềm vui thuần khiết.
“Miễn là tôi mỉm cười với mọi người và giúp đỡ khi tôi có thể, tôi đang mang đến niềm vui,” cô nói. “Niềm vui luôn được đáp lại trong lòng biết ơn mà mọi người cảm nhận được. Sức mạnh để tận hưởng những ngày nghỉ nằm trong tôi chứ không phải ở đồ trang trí, quà tặng hay bữa ăn ngày lễ. Nó luôn ở bên tôi bất cứ khi nào tôi chọn đưa nó vào ý thức của mình ”.
Mỗi năm vào dịp Giáng sinh, tôi tìm kiếm album ngày lễ Nsync của mình (nhóm nhạc nam thập niên 90 đó sẽ luôn và mãi mãi có một vị trí đặc biệt trong trái tim tôi) và đến nhà dì tôi, nơi có một lò sưởi ấm cúng, một cái cây xinh đẹp và những chiếc kính. trứng, thanh quế và tất cả. Năm nào, tôi cũng ngồi quanh một chiếc bàn lớn, đầy ắp những cuộc trò chuyện phong phú, để kỷ niệm lễ Hanukkah, thưởng thức bánh khoai tây chiên giòn và các món ăn truyền thống (thực sự ngon) khác.
Để biết thêm thông tin…
Debbie Mandel là tác giả của Thay đổi Thói quen: Tập luyện Tổng thể của Người chăm sóc và Bật ánh sáng bên trong của bạn: Thể dục cho cơ thể, trí óc và tâm hồn. April Durrett, một biên tập viên đóng góp cho IDEA, là một nhà văn và biên tập viên từng đoạt giải thưởng về sức khỏe, thể dục và lối sống.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
