Để có được sức khỏe tốt hơn, hãy bắt đầu dạy về sức khỏe tâm thần ở trường trung học cơ sở
25% cá nhân biểu hiện các triệu chứng của các rối loạn sức khỏe tâm thần khác nhau vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời, được chẩn đoán hoặc không (theo thống kê từ Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia). Có vô số thành viên gia đình, bạn đời, bạn thân, hàng xóm và đồng nghiệp phải đối mặt với nó - chưa kể đến ảnh hưởng của chứng trầm cảm, lo âu và rối loạn nhân cách ở nơi làm việc và cộng đồng của chúng ta.
Thông tin này thường chỉ được dạy trong các lớp tâm lý học hoặc sức khỏe cộng đồng cấp đại học, dành cho những người có lẽ cần tham gia thêm một môn tự chọn trước khi tốt nghiệp. Sẽ không tốt hơn nếu chúng ta bắt đầu giáo dục sức khỏe tâm thần ở trường trung học cơ sở?
Một số trẻ có thể bắt đầu xác định những gì chúng phải trải qua khi ở nhà với cha mẹ bị bệnh; những người khác có thể bắt đầu hình thành một cách sống hoàn toàn mới khi gặp áp lực và căng thẳng mà họ sẽ gặp trong suốt cuộc đời. Nhiều cuộc sống có thể bị thay đổi nếu những người trẻ tuổi từ trung học cơ sở bắt đầu học các dấu hiệu và triệu chứng.
Tuy nhiên, có một khía cạnh khác đối với bệnh tâm thần - thay vào đó, làm thế nào để trở nên khỏe mạnh về tinh thần. Trở nên khỏe mạnh về mặt tinh thần không chỉ liên quan đến các chương trình chăm sóc sức khỏe tập trung vào thể chất (ví dụ như yoga và dinh dưỡng). Cùng với nghiên cứu về bệnh tâm thần, còn có các phương pháp tiếp cận hành vi, kỹ năng và chiến lược cho bản thân, những người thân yêu và bạn bè - cung cấp nguồn dưỡng chất cho những người đau khổ và là nền tảng cho nhận thức suốt đời về sức khỏe tâm thần.
Chính xác thì việc giảng dạy sức khỏe tâm thần liên quan đến điều gì? Mặc dù danh sách các bệnh tâm thần dài, nhưng các biện pháp khắc phục để có sức khỏe tâm thần tốt cho chính chúng ta, những người ở gần chúng ta và dân số rộng hơn là ngắn hơn.Nó không chỉ giới hạn trong các liệu pháp và thuốc men, mà liên quan đến những gì mỗi chúng ta có thể làm để học, hiểu và thực hành các kỹ năng đối phó tốt. Những ví dụ bao gồm:
- Học các kỹ thuật chánh niệm để giảm bớt căng thẳng và có thể phát hiện các tác nhân gây căng thẳng trong đời sống tình cảm của chúng ta và của người khác.
- Kết hợp các chiến thuật chịu đựng sự đau khổ vượt ra khỏi các mô hình rối loạn chức năng ban đầu của chúng ta từ những năm tiểu học (những chiến thuật bảo vệ chúng ta khỏi nỗi đau của động lực gia đình nghèo nhưng sẽ phục vụ chúng ta kém sau này nếu không được chuyển đổi).
- Tìm hiểu về lòng tự trọng và điều gì thúc đẩy chúng ta và những người ở gần chúng ta, sử dụng điều đó để hiểu các mối quan hệ, thay đổi những gì chúng ta cần và có thể, và có thể tốt hơn cho cuộc sống của những người xung quanh.
Với các nhà lãnh đạo và điều hành viên phù hợp, học sinh đắm mình trong các tình huống giải quyết vấn đề theo hành vi và nghiên cứu sẽ nổi lên ở đầu kia, được trang bị nhiều hơn để giải quyết những vấn đề khó khăn như vậy. Nếu sức khỏe tâm thần được dạy trong trường học, xã hội có thể sẽ rất khác.
