Tại sao giọng nói của bạn không thành công khi nói trước đám đông?
Nhiều người phải vật lộn với nỗi sợ hãi khi nói trước đám đông. Nỗi sợ hãi như vậy có thể ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát giọng nói, dẫn đến nói lắp bắp hoặc cảm giác như có “con ếch trong cổ họng”.
Giờ đây, một nghiên cứu mới phát hiện ra rằng sự kích hoạt não do căng thẳng có thể là nguyên nhân gây ra những vấn đề về giọng nói thường phát sinh trong các tình huống nói trước đám đông.
“Đối với nhiều người, nói trước đám đông có thể là một tình huống căng thẳng,” Tiến sĩ Maria Dietrich, phó giáo sư về khoa học lời nói, ngôn ngữ và thính giác tại Trường Y tế Đại học Missouri (MU) cho biết,
“Chúng tôi biết rằng căng thẳng có thể gây ra những thay đổi sinh lý như căng cơ và điều đó có thể ảnh hưởng đến lời nói của chúng tôi. Phát hiện mới sẽ giúp các nhà nghiên cứu hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa căng thẳng và kiểm soát giọng nói và sẽ cho phép chúng tôi xác định chính xác các hoạt động của não ảnh hưởng đến giọng nói để xác định các phương pháp điều trị rối loạn tốt hơn ”.
Trong một nghiên cứu thử nghiệm, Dietrich đã phát hiện ra rằng sự kích hoạt não do căng thẳng có thể dẫn đến rối loạn giọng nói như chứng khó thở do căng cơ, rối loạn do căng cơ quá mức hoặc bị thay đổi trong và xung quanh hộp thoại làm thay đổi âm thanh hoặc cảm giác giọng nói của một người.
Đối với nghiên cứu, những phụ nữ trẻ đã được sàng lọc trước để tham gia được thông báo rằng họ phải chuẩn bị cho một bài phát biểu ngẫu hứng dài 5 phút về lý do tại sao họ là ứng viên tốt nhất cho một công việc.
Bài kiểm tra chuẩn bị lời nói đóng vai trò như một yếu tố gây căng thẳng, nhưng những người tham gia không bao giờ được nhắc phát biểu - họ chỉ được yêu cầu đọc các câu khi họ chuẩn bị cho nó. Các nhà nghiên cứu đã thu thập mẫu nước bọt để kiểm tra cortisol, hormone căng thẳng chính của cơ thể, trong khoảng thời gian trước tác nhân gây căng thẳng cho đến khoảng 50 phút sau đó.
Những người tham gia cũng được hỏi một loạt câu hỏi để xác định trạng thái cảm xúc của họ. Họ cũng đã trải qua quá trình quét MRI để các nhà nghiên cứu xem các hoạt động của não và cách chúng tác động đến lời nói khi chuẩn bị bài phát biểu căng thẳng.
Kết quả cho thấy sự khác biệt trong kích hoạt não do căng thẳng liên quan đến lời nói. Những người tham gia có phản ứng cortisol cao hơn cũng thể hiện hoạt động của não tác động đến vùng thanh quản trong não và có điểm thấp hơn về các khía cạnh của ngoại cảm.
“Phát hiện của chúng tôi phù hợp với các lý thuyết về đặc điểm giọng nói liên quan đến tính cách,” Dietrich nói. "Những người sống nội tâm hơn có nhiều khả năng có phản ứng căng thẳng liên quan đến việc nói và não của họ đang ghi nhận sự căng thẳng đó, điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát giọng nói của họ."
Dietrich đưa ra lời khuyên sau đây cho những ai cảm thấy căng thẳng khi nói trước đám đông:
- Đừng lo lắng về việc khán giả không cười. Chỉ vì mọi người có thể không phản ứng với địa chỉ công khai của bạn, điều đó không có nghĩa là họ đang đánh giá bạn.
- Trình bày với một nụ cười bên trong và nhớ thở; Hít thở sâu có thể giúp bạn xoa dịu thần kinh.
- Thừa nhận rằng cảm giác lo lắng là bình thường.
Nguồn: Đại học Missouri-Columbia
