Những đêm không ngủ dành cho thanh thiếu niên có liên quan đến chứng trầm cảm và lo âu

Một nghiên cứu mới trên 300 học sinh trung học đã giúp hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa các tình trạng sức khỏe tâm thần liên quan đến chứng mất ngủ.

Các nhà nghiên cứu tâm lý học từ Đại học Adelaide đã khảo sát các học sinh trung học Úc từ 12-18 tuổi để hiểu rõ hơn về thói quen ngủ, tình trạng sức khỏe tâm thần và thời gian họ hoạt động nhiều nhất trong ngày (được gọi là “loại thời gian”).

Cú đêm được phát hiện có nguy cơ mất ngủ và trầm cảm cao hơn.

Kết quả được công bố trên tạp chí Thuốc ngủ, có thể có ý nghĩa đối với việc điều trị lâm sàng cho thanh thiếu niên gặp các vấn đề về giấc ngủ và sức khỏe tâm thần.

“Những người bị chứng mất ngủ cảm thấy khó đi vào giấc ngủ hoặc không ngủ được bao lâu họ cần. Đây là một chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến trong cộng đồng và ở hầu hết các quốc gia, khoảng 11% thanh thiếu niên từ 13-16 tuổi bị mất ngủ ở một số giai đoạn, ”Ph.D. sinh viên Pasquale Alvaro.

“Ngày càng có nhiều nhận thức trong cộng đồng khoa học rằng chứng mất ngủ, trầm cảm và rối loạn lo âu có mối liên hệ với nhau và những rối loạn này chứa các yếu tố nguy cơ sinh học thần kinh, tâm lý và xã hội chồng chéo.

“Mất ngủ cùng với lo lắng hoặc trầm cảm có thể làm gia tăng thêm các vấn đề đang gặp phải với từng chứng rối loạn riêng lẻ.

Ông nói: “Nó có thể dẫn đến những vấn đề như lạm dụng rượu và ma túy trong thời kỳ thanh thiếu niên.

Nghiên cứu của Alvaro cho thấy sự hiện diện của chứng mất ngủ có liên quan độc lập với chứng trầm cảm, rối loạn lo âu tổng quát và rối loạn hoảng sợ ở thanh thiếu niên.

Thanh thiếu niên hoạt động nhiều hơn vào buổi tối có nhiều khả năng bị trầm cảm và / hoặc mất ngủ.

Nhóm này cũng có nhiều khả năng bị rối loạn ám ảnh cưỡng chế, lo lắng chia ly và ám ảnh xã hội, mặc dù những rối loạn này thường không liên quan độc lập với chứng mất ngủ.

“Những phát hiện này cho thấy rằng kiểu thời gian‘ buổi tối ’- hoạt động nhiều hơn vào buổi tối - là một yếu tố nguy cơ độc lập đối với chứng mất ngủ và trầm cảm.

Alvaro nói: “Điều này rất quan trọng vì thanh thiếu niên có xu hướng thích buổi tối, điều này đôi khi trở thành một hội chứng khiến họ trì hoãn việc đi ngủ.

“Dựa trên bằng chứng của chúng tôi, chúng tôi tin rằng các nỗ lực phòng ngừa và điều trị chứng mất ngủ và trầm cảm nên xem xét sự kết hợp giữa sức khỏe tâm thần, giấc ngủ và thứ tự thời gian buổi tối, bên cạnh các phương pháp tiếp cận hành vi chủ đạo hiện nay. Các nỗ lực phòng ngừa và điều trị cho các dạng phụ lo âu cũng nên xem xét tập trung vào chứng mất ngủ và trầm cảm ”.

Nguồn: Đại học Adelaide