Thiền định thói quen làm giảm cảm giác đau
Các nhà khoa học từ Đại học Manchester tin rằng thiền định khiến não bộ của một người ít dự đoán cơn đau hơn.
Các nhà nghiên cứu đã tuyển chọn các cá nhân vào nghiên cứu, những người có nhiều kinh nghiệm về thiền định, kéo dài từ nhiều tháng đến nhiều thập kỷ.
Chỉ có những người thiền định cao cấp hơn mới có dự đoán và trải nghiệm nỗi đau khác với những người không thiền định.
Loại thiền được thực hành cũng khác nhau giữa các cá nhân, nhưng tất cả đều bao gồm các thực hành 'thiền chánh niệm', chẳng hạn như những phương pháp tạo nền tảng cho Liệu pháp Nhận thức Dựa trên Chánh niệm (MBCT), được khuyến nghị cho chứng trầm cảm tái phát bởi Viện Sức khỏe và Lâm sàng Quốc gia ( NICE) vào năm 2004.
Tiến sĩ Christopher Brown, người thực hiện nghiên cứu cho biết: “Thiền đang ngày càng trở nên phổ biến như một cách để điều trị các bệnh mãn tính như đau do viêm khớp.
“Gần đây, một tổ chức từ thiện về sức khỏe tâm thần đã kêu gọi thiền định thường xuyên có sẵn trên NHS để điều trị chứng trầm cảm, hiện tượng này xảy ra với 50% những người bị đau mãn tính. Tuy nhiên, các nhà khoa học mới chỉ bắt đầu xem xét cách thiền định có thể làm giảm tác động cảm xúc của cơn đau ”.
Nghiên cứu sẽ được xuất bản trên tạp chí Đau đớn, phát hiện ra rằng các khu vực cụ thể của não ít hoạt động hơn khi người thiền định trước cơn đau, do thiết bị laser gây ra. Những người có kinh nghiệm thiền định lâu hơn (lên đến 35 năm) cho thấy ít dự đoán về cơn đau bằng tia laser nhất.
Tiến sĩ Brown, làm việc tại Trường Y học Dịch thuật của Manchester, phát hiện ra rằng những người thiền định cũng có hoạt động bất thường trong quá trình dự đoán cơn đau ở một phần của vỏ não trước trán, một vùng não được biết là có liên quan đến việc kiểm soát quá trình chú ý và suy nghĩ khi có mối đe dọa tiềm ẩn. được nhận thức.
Ông nói: “Kết quả của nghiên cứu xác nhận việc chúng tôi nghi ngờ thiền định có thể ảnh hưởng đến não như thế nào. Thiền giúp não tập trung hơn vào hiện tại và do đó, dành ít thời gian hơn để dự đoán các sự kiện tiêu cực trong tương lai. Đây có thể là lý do tại sao thiền định có hiệu quả trong việc giảm sự tái phát của bệnh trầm cảm, vốn làm cho cơn đau mãn tính trở nên tồi tệ hơn đáng kể ”.
Tiến sĩ Brown cho biết những phát hiện này sẽ khuyến khích nghiên cứu sâu hơn về cách bộ não được thay đổi bằng cách thực hành thiền định. Ông nói: “Mặc dù chúng tôi nhận thấy rằng những người thiền định dự đoán cơn đau ít hơn và cảm thấy cơn đau ít khó chịu hơn, nhưng vẫn chưa rõ chính xác cách thiền định thay đổi chức năng não theo thời gian để tạo ra những hiệu ứng này.
“Tuy nhiên, tầm quan trọng của việc phát triển các phương pháp điều trị mới cho chứng đau mãn tính là rất rõ ràng: 40% những người bị đau mãn tính cho biết việc kiểm soát vấn đề đau của họ không đầy đủ.”
Ở Anh, hơn 10 triệu người trưởng thành đến khám bác sĩ gia đình mỗi năm về bệnh viêm khớp và các tình trạng liên quan. Ước tính chi phí trực tiếp hàng năm của những điều kiện này đối với các dịch vụ y tế và xã hội là 5,7 tỷ bảng Anh (8,4 tỷ USD).
Đồng tác giả nghiên cứu, Giáo sư Anthony Jones cho biết: “Người ta có thể tranh luận rằng nếu một liệu pháp hoạt động, thì tại sao chúng ta phải quan tâm nó hoạt động như thế nào? Nhưng có thể ngạc nhiên khi biết rằng cơ chế hoạt động của nhiều liệu pháp hiện tại phần lớn chưa được biết đến, một thực tế cản trở sự phát triển của các phương pháp điều trị mới. Hiểu được cách thức hoạt động của thiền sẽ giúp cải thiện phương pháp điều trị này và giúp phát triển các liệu pháp mới.
“Cũng có thể có một số loại bệnh nhân bị đau mãn tính được hưởng lợi nhiều hơn từ các liệu pháp dựa trên thiền định hơn những loại khác. Nếu chúng ta có thể tìm ra cơ chế hoạt động của thiền để giảm đau, chúng ta có thể sàng lọc bệnh nhân trong tương lai về những khiếm khuyết trong cơ chế đó, cho phép chúng ta nhắm mục tiêu điều trị cho những người đó. "
Nguồn: Đại học Manchester
