Mối quan hệ bền chặt có thể thúc đẩy hoạt động thể chất ở người lớn tuổi

Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Hawai’i tại Mānoa, những người lớn tuổi có mối quan hệ bền chặt, dù là với một người bạn đời lãng mạn hay thông qua tình bạn, có nhiều khả năng tham gia vào hoạt động thể chất thường xuyên hơn.

Tiến sĩ Catherine Pirkle, đồng tác giả của nghiên cứu và là phó giáo sư về sức khỏe cộng đồng cho biết: “Những kết quả này rất quan trọng vì chúng củng cố rằng các mối quan hệ là chìa khóa để ảnh hưởng đến các hành vi sức khỏe tích cực, bao gồm cả hoạt động thể chất.

Các nhà nghiên cứu nói rằng trong đại dịch COVID-19 hiện nay, điều cốt yếu là phải ghi nhớ tầm quan trọng của các mối quan hệ xã hội và duy trì hoạt động thể chất như một cách để giảm bệnh mãn tính và tử vong sớm. Họ đề xuất tìm những cách sáng tạo để duy trì kết nối xã hội và năng động trong khi vẫn tuân theo các hướng dẫn về sức khỏe cộng đồng.

Các phát hiện, được xuất bản trong Tạp chí Lão hóa và Hoạt động Thể chất, cho thấy rằng cả hai yếu tố cá nhân và cá nhân dường như có ảnh hưởng mạnh mẽ đến việc liệu người lớn tuổi có đáp ứng các hướng dẫn hoạt động thể chất hay không. Cụ thể, những người tham gia có trình độ học vấn cao hơn, có mối quan hệ bền chặt với bạn đời hoặc mạng lưới bạn bè thân thiết có nhiều khả năng tham gia hoạt động thể chất thường xuyên hơn.

Mặt khác, là phụ nữ và bị trầm cảm có liên quan đến việc ít hoạt động thể chất hơn ở những người tham gia.

“Chúng tôi muốn hiểu rõ hơn về mức độ hoạt động thể chất của người lớn bị ảnh hưởng như thế nào bởi các khía cạnh khác trong cuộc sống của họ,” tác giả chính Chevelle Davis, một Tiến sĩ hiện tại cho biết. sinh viên tại Văn phòng Nghiên cứu Sức khỏe Cộng đồng thuộc Trường Công tác Xã hội Myron B. Thompson. "Hoạt động thể chất ở người lớn tuổi phần lớn không được chú trọng ở các nước có thu nhập trung bình."

Đối với nghiên cứu, các tác giả đã xem xét dữ liệu của 1.193 người trưởng thành trong độ tuổi 65-74 ở Albania, Brazil và Colombia. Nghiên cứu nhằm tìm hiểu các yếu tố cá nhân, cá nhân, tổ chức và cộng đồng ảnh hưởng như thế nào đến việc liệu người lớn tuổi có đạt được hướng dẫn hoạt động thể chất hay không, được định nghĩa là 150 phút hoạt động thể chất vừa phải đến mạnh mỗi tuần thông qua việc đi bộ.

Pirkle nói: “Trong thời đại đại dịch COVID-19, điều quan trọng là không được quên tầm quan trọng của các mối quan hệ xã hội và duy trì hoạt động thể chất để giảm bệnh mãn tính và tử vong sớm. “Những người lớn tuổi bị cô lập với xã hội có nguy cơ bị trầm cảm, suy giảm nhận thức và các kết quả sức khỏe kém hơn.

“Chúng ta phải tìm ra những cách sáng tạo để duy trì sự kết nối và hoạt động thể chất, đồng thời tuân theo các nguyên tắc về sức khỏe cộng đồng”.

Điều quan trọng, nhóm nghiên cứu nhận thấy rằng những người tham gia là nữ, cũng như tất cả những người đang chống chọi với chứng trầm cảm, ít có khả năng tham gia vào các hoạt động thể chất thường xuyên hơn.

Những thách thức về sức khỏe tâm thần có khả năng gia tăng trong thời gian này, nhưng đi bộ, nói chung là an toàn và được hầu hết người lớn tuổi chấp nhận, đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ khỏi các triệu chứng trầm cảm. Đi bộ và các hình thức hoạt động thể chất khác được cho phép trong công viên vào thời điểm này.

“Phát hiện của chúng tôi lặp lại các nghiên cứu khác đã chứng minh tầm quan trọng của sự kết nối trong quá trình lão hóa giữa các nền văn hóa khác nhau. Chúng tôi hy vọng nghiên cứu này có thể được sử dụng để cung cấp thông tin về các phương pháp tiếp cận và can thiệp sức khỏe nhắm vào người lớn tuổi nhằm giữ cho họ khỏe mạnh trong đại dịch này và hơn thế nữa, ”Pirkle nói.

Theo CDC, hoạt động thể chất ở người lớn tuổi giúp duy trì khả năng sống độc lập và giảm nguy cơ ngã và gãy xương. Hoạt động thể chất cũng làm giảm các triệu chứng lo lắng và trầm cảm, đồng thời cải thiện tâm trạng và cảm giác hạnh phúc.

Nguồn: University of Hawai’i at Mānoa