Việc cố ý thay đổi một khía cạnh tính cách của bạn có thể khó khăn nếu không có sự trợ giúp

Một nghiên cứu mới cho thấy rằng cố gắng thay đổi một khía cạnh trong tính cách của chúng ta có thể khó khăn và trong một số trường hợp, thậm chí có thể phản tác dụng.

Mặc dù đã có cơ sở cho rằng tính cách có thể thay đổi theo hoàn cảnh cuộc sống, nhà nghiên cứu Erica Baranski từ Đại học Arizona muốn tìm hiểu xem mọi người có thể chủ động và có chủ ý thay đổi các phần tính cách của họ tại bất kỳ thời điểm nào chỉ đơn giản vì họ muốn làm như vậy.

Cô và các đồng nghiệp đã xem xét hai nhóm người: khoảng 500 thành viên của dân số nói chung có độ tuổi từ 19 đến 82 và tham gia vào nghiên cứu trực tuyến; và khoảng 360 sinh viên đại học.

Cả hai nhóm đã hoàn thành 44 mục “Big Five Inventory”, đo lường năm đặc điểm tính cách chính: hướng ngoại, tận tâm, dễ chịu, cởi mở với kinh nghiệm và chứng loạn thần kinh, còn được gọi là sự ổn định về cảm xúc.

Những người tham gia sau đó được hỏi liệu họ có muốn thay đổi bất kỳ khía cạnh nào trong tính cách của họ hay không. Nếu họ trả lời có, họ được yêu cầu viết một mô tả kết thúc mở về những gì họ muốn thay đổi.

Trong cả hai nhóm, hầu hết những người tham gia cho biết họ muốn tăng tính hướng ngoại, tận tâm và ổn định cảm xúc.

Các sinh viên được khảo sát lại sáu tháng sau đó, và nhóm dân số chung được khảo sát lại một năm sau đó. Cả hai nhóm đều không đạt được mục tiêu tính cách mà họ đặt ra cho mình khi bắt đầu nghiên cứu, và trên thực tế, một số đã thấy sự thay đổi theo hướng ngược lại.

Baranski, một nhà nghiên cứu tâm lý học sau tiến sĩ tại Viện Đại học Arizona tại Place, Wellbeing & cho biết: “Trong cả hai mẫu, mong muốn thay đổi ở 'thời điểm một' không dự đoán được sự thay đổi thực tế theo hướng mong muốn. Hiệu suất. “Trong mẫu dân số chung, chúng tôi không thấy rằng các mục tiêu thay đổi tính cách dự đoán bất kỳ thay đổi nào theo bất kỳ hướng nào.”

Trong khi nhóm dân số nói chung không có sự thay đổi về đặc điểm tính cách giữa vòng thu thập dữ liệu đầu tiên và thứ hai, thì nhóm sinh viên đã cho thấy một số thay đổi; tuy nhiên, họ hoặc theo hướng ngược lại với mong muốn hoặc có một đặc điểm tính cách khác với đặc điểm họ muốn thay đổi.

Cụ thể, những sinh viên đại học bày tỏ mong muốn mạnh mẽ nhất là tận tâm hơn đã thực sự thể hiện ít tận tâm hơn sáu tháng sau đó. Điều này có thể là do những cá nhân đó đã thể hiện mức độ tận tâm thấp ngay từ đầu, khiến họ gặp bất lợi ngay từ đầu, Baranski nói.

Ngoài ra, những sinh viên cho biết họ muốn hướng ngoại hơn cho thấy sự dễ chịu và ổn định về cảm xúc hơn là hướng ngoại trong quá trình theo dõi. Baranski nói rằng có lẽ là một phần trong nỗ lực của họ để trở nên xã hội và hướng ngoại hơn, họ thực sự tập trung vào việc trở nên thân thiện hơn và ít lo lắng về mặt xã hội hơn - những hành vi liên quan trực tiếp hơn đến khả năng vận động và ổn định cảm xúc.

Theo Baranski, sinh viên đại học có thể đã trải qua nhiều thay đổi hơn so với dân số chung vì họ đang ở trong giai đoạn biến đổi như vậy trong cuộc đời. Tuy nhiên, những thay đổi họ trải qua không phù hợp với mục tiêu mà họ đặt ra cho bản thân.

“Sinh viên đại học bị ném vào môi trường mới này, họ có thể không hạnh phúc và có thể nhìn vào bản thân để trở nên hạnh phúc hơn và thay đổi một số khía cạnh trong tính cách của họ,” Baranski nói.

“Tuy nhiên, trong khi đó, có rất nhiều thứ khác mà họ được bảo rằng họ cần phải đạt được, như học tốt trong lớp hoặc chọn chuyên ngành hoặc nhận được một kỳ thực tập và những mục tiêu đó có thể được ưu tiên hơn. Mặc dù họ biết rằng thay đổi nội tâm lâu dài và bền vững hơn có thể tốt hơn, nhưng nỗ lực ngắn hạn hấp dẫn hơn và cần thiết hơn trong thời điểm này. ”

Nhìn chung, phát hiện của Baranski cho thấy mọi người khó có thể thay đổi các khía cạnh trong tính cách của mình chỉ dựa trên mong muốn. Điều đó không có nghĩa là mọi người không thể thực hiện những thay đổi họ muốn. Baranski nói rằng họ có thể cần sự trợ giúp từ bên ngoài - từ chuyên gia, bạn bè hoặc thậm chí có thể là một ứng dụng di động nhắc nhở họ về mục tiêu của mình.

Baranski nói: “Có bằng chứng trong tâm lý học lâm sàng rằng huấn luyện trị liệu dẫn đến thay đổi tính cách và hành vi, và có bằng chứng gần đây cho thấy rằng khi có nhiều tương tác thường xuyên với một người thực nghiệm, sự thay đổi tính cách là có thể xảy ra. “Nhưng khi các cá nhân chỉ sử dụng thiết bị của riêng họ, thì khả năng thay đổi có thể không cao”.

Các phát hiện được công bố trong Tạp chí Nghiên cứu Nhân cách.

Nguồn: Đại học Arizona