Xác định cách bạn muốn dành ngày của mình
Điều này có thể là do chúng tôi không rõ điều gì thực sự quan trọng đối với chúng tôi. Chúng tôi có thể không biết các ưu tiên của mình. Có thể chúng ta đã quá bận rộn tập trung vào những điều vụn vặt - kiểm tra các nhiệm vụ và công việc nhà ngẫu nhiên - mà chúng ta đã bỏ quên bức tranh lớn hơn. Có thể chúng ta đã quá bận theo các định nghĩa của người khác về thành công và năng suất và có nghĩa là chúng ta đã bỏ qua việc xem xét điều gì cảm thấy đúng và phù hợp với mình.
Những câu hỏi này có thể giúp bạn gọi tên những gì quan trọng đối với bạn và khám phá cách bạn muốn trải qua những ngày của mình.
- Điều gì truyền cảm hứng cho bạn?
- Bạn thích gì về buổi sáng? Buổi chiều? Tối?
- Bạn thấy mình mơ mộng về điều gì?
- Bạn ước gì bạn có thể xóa danh sách việc cần làm của mình? (Nó có thực sự cần thiết không? Có thể bạn chỉ cần xóa nó đi. Hoặc bạn có thể ủy quyền nó bằng cách nhờ người thân giúp đỡ hoặc thuê một chuyên gia.)
- Một ngày lý tưởng của bạn trông như thế nào - từ khi bạn thức dậy đến khi bạn đi ngủ?
- Một ngày tốt đẹp trông như thế nào?
- Bạn luôn muốn thử điều gì nhưng không thử vì nghĩ rằng mình quá già? (Bạn thì không.)
- Bạn muốn cảm thấy như thế nào khi đi ngủ?
- Bạn muốn cảm thấy như thế nào khi thức dậy?
- Năm điều quan trọng nhất đối với bạn trên thế giới này là gì?
- Làm thế nào để bạn định nghĩa một "cuộc sống viên mãn"?
- Điều này sẽ trông như thế nào hàng ngày? Có thể trong suốt một tuần?
- Có chuyện gì vậy ít nhất cho bạn nhưng vẫn thấy mình đang làm mỗi ngày? Điều này có thể đang kiểm tra phương tiện truyền thông xã hội (trước khi bạn biết điều đó, bạn đang ở trong lỗ thỏ). Đây có thể là một cam kết cụ thể.
- Bạn cần gì để thực sự thư giãn?
- Những hoạt động nào khiến bạn cảm thấy tràn đầy sức sống (được tiếp thêm sinh lực, trẻ hóa, tràn đầy sinh lực)?
- Bạn có thể thêm điều gì vào mỗi ngày để mang lại nụ cười trên khuôn mặt của bạn?
- Nguyên tắc cá nhân của bạn mà bạn có thể sử dụng để nói đồng ý với điều gì đó là gì?
- Nguyên tắc của bạn để nói không là gì?
- Bạn yêu thích điều gì về cuộc sống của bạn ngay bây giờ?
Chọn những câu hỏi phù hợp với bạn và trả lời chúng trong nhật ký. Nếu bạn không chắc chắn về câu trả lời của mình, hãy thực hiện một số thử nghiệm. Mang theo một cuốn sổ nhỏ bên mình và ghi lại những gì thu hút sự chú ý của bạn; những gì bạn thích và không thích; điều gì làm bạn ngạc nhiên; những gì bạn thực sự muốn; những gì nuôi dưỡng bạn sâu sắc. Ghi lại những suy nghĩ và cảm xúc của bạn - bạn đang cảm thấy thế nào và bạn đang nghĩ gì vào những thời điểm khác nhau trong ngày. Xem liệu bạn có thể phát hiện ra bất kỳ mẫu nào có thể tiết lộ các ưu tiên của bạn hoặc bất kỳ thông tin chi tiết chính nào khác không.
Hãy cho phép bản thân và cơ hội để suy nghĩ về những điều quan trọng đối với bạn - sau đó cho phép bản thân và cơ hội để lấp đầy ngày của bạn bằng những điều ý nghĩa đó.
