Thiền siêu việt có thể làm giảm các triệu chứng PTSD ở sinh viên đại học
Một nghiên cứu mới ở Nam Phi cho thấy sau 3-1 / 2 tháng thực hành Thiền siêu việt (TM), phần lớn trong số 34 người tham gia đại học - tất cả đều đã được chẩn đoán lâm sàng là mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) - không còn biểu hiện Các triệu chứng PTSD. Các sinh viên cũng được giải tỏa khỏi chứng trầm cảm.
Các phát hiện được công bố trên tạp chí Báo cáo tâm lý.
TM là một loại thiền định thần chú im lặng được thiết kế để thúc đẩy trạng thái nhận thức thoải mái và giảm bớt những suy nghĩ phân tâm.
Theo Tiến sĩ Eugene Allers, chủ tịch trước đây của Hiệp hội Bác sĩ Tâm thần Nam Phi, một phần đáng kể - lên tới 25% - dân số ở Nam Phi bị PTSD. Ở Hoa Kỳ, tỷ lệ phổ biến PTSD ước tính là khoảng 8%.
PTSD là một tình trạng suy nhược mãn tính có thể kéo dài suốt đời nếu không được điều trị hiệu quả. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thanh thiếu niên và trẻ em ở Nam Phi có thể phải trải qua những trải nghiệm đau thương ở mức độ tương đối cao, đặc biệt là chứng kiến hoặc trải qua bạo lực có tính chất tội phạm hoặc gia đình.
Đồng tác giả Michael Dillbeck, Tiến sĩ, nhà nghiên cứu tại Viện Khoa học, Công nghệ và Chính sách Công tại Đại học Maharishi, cho biết: “Một tỷ lệ cao thanh niên ở Nam Phi, đặc biệt là những người sống ở các thị trấn, mắc phải PTSD. quản lý ở Iowa.
“Để trở thành những sinh viên thành công và những thành viên hữu ích của xã hội, họ hoàn toàn cần được giúp đỡ để đối phó với các triệu chứng của rối loạn căng thẳng sau chấn thương. ”
Nghiên cứu được thực hiện bởi một nhóm nghiên cứu quốc tế gồm bảy nhà khoa học và nhà tâm lý học. Lúc đầu, 34 sinh viên tại Viện Maharishi (MI) và một nhóm so sánh gồm 34 sinh viên từ Đại học Johannesburg (UJ) đã có xác minh của bác sĩ lâm sàng về PTSD cũng như số điểm từ 44 trở lên đối với phép đo PTSD được thiết lập tốt được gọi là PCL-C (Danh sách Kiểm tra Rối loạn Căng thẳng Sau Chấn thương-Phiên bản Dân sự). Điểm trên 44 cho thấy khả năng PTSD và dưới 34 cho thấy một điểm nằm dưới ngưỡng PTSD.
Các triệu chứng của những người tham gia bao gồm ác mộng, hồi tưởng về các sự kiện đau buồn, lo lắng, sợ hãi và tăng cảnh giác. Họ cũng cho biết cảm xúc tê liệt, tức giận và hành vi bạo lực, cũng như lạm dụng ma túy và rượu.
Vào thời điểm 15 ngày sau khi nghiên cứu, các sinh viên MI cho thấy các triệu chứng PTSD của họ đã giảm hơn 10 điểm sau khi học Thiền Siêu Việt. Họ cũng tìm thấy sự nhẹ nhõm khỏi chứng trầm cảm, được đánh giá bởi điểm số Chỉ số trầm cảm Beck.
Việc kiểm tra lại cũng được thực hiện sau 60 ngày và 105 ngày thực hành TM của họ. Vào thời điểm 105 ngày, điểm trung bình của học sinh MI dưới ngưỡng PTSD là 34, theo các bài kiểm tra trên giấy. Các sinh viên UJ, những người không được điều trị hoặc hỗ trợ, không giảm đáng kể các triệu chứng của bệnh trầm cảm và PTSD.
Nhìn chung, một phân tích ở 105 ngày cho thấy 27 học sinh trong nhóm TM “không chắc” vẫn bị PTSD so với chỉ bốn học sinh trong nhóm chứng.
Mười ba nghiên cứu trước đây tập trung vào tác dụng của Thiền Siêu Việt cho thấy giảm PTSD đối với người tị nạn chiến tranh Congo, cựu chiến binh Hoa Kỳ và các tù nhân nam và nữ.
Nguồn: Đại học Quản lý Maharishi
