Các chương trình phòng ngừa có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng ở trường đại học

Học đại học không chỉ là niềm vui và các trò chơi vì một số lượng đáng kể sinh viên phát triển các vấn đề về sức khỏe tâm thần.

Tuy nhiên, sự can thiệp chủ động có thể giúp hạn chế hoặc giảm bớt các vấn đề tâm lý trong giáo dục đại học.

Một nhóm các nhà tâm lý học từ Đại học Loyola Chicago đã xem xét một cách có hệ thống các biện pháp can thiệp phổ quát liên quan đến hơn 10.000 sinh viên đăng ký vào các trường đại học và cao đẳng hai năm bốn năm và các chương trình sau đại học.

Phát hiện của họ được công bố trên tạp chí Khoa học Phòng ngừa.

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng các biện pháp can thiệp phòng ngừa phổ quát - tức là các chương trình nhắm vào học sinh phổ thông, không chỉ học sinh có nguy cơ hoặc đã phát triển vấn đề - có hiệu quả trong việc giảm đáng kể kết quả liên quan đến căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.

Các chương trình cũng giúp nâng cao không chỉ các kỹ năng xã hội-tình cảm, nhận thức về bản thân và các mối quan hệ giữa các cá nhân mà còn cả khả năng điều chỉnh học tập của họ. Tuy nhiên, các chương trình khác nhau về hiệu quả của chúng.

Rõ ràng, thực hành các kỹ năng là một cách tiếp cận tốt hơn là giảng cho sinh viên về những gì họ nên làm để giảm bớt căng thẳng và lo lắng.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra các chương trình bao gồm thực hành có giám sát các kỹ năng mục tiêu hoạt động tốt hơn đáng kể so với các chương trình giáo dục định hướng hoặc giáo dục tâm lý, cũng như các chương trình dựa trên kỹ năng không có thực hành có giám sát.

Những phát hiện này có ý nghĩa quan trọng bởi vì căng thẳng, lo lắng và trầm cảm là một trong những vấn đề điều chỉnh phổ biến nhất mà sinh viên giáo dục đại học gặp phải, và những vấn đề này đang gia tăng trong khuôn viên trường đại học.

Hơn nữa, những vấn đề này có thể ảnh hưởng đến kết quả học tập và khả năng duy trì của học sinh. Mặt khác, phát triển các tài sản tâm lý xã hội - bao gồm các kỹ năng xã hội và cảm xúc thích ứng, nhận thức tích cực về bản thân và các mối quan hệ hỗ trợ giữa các cá nhân - có thể giúp học sinh tự quản lý sức khỏe tâm thần và cải thiện kết quả học tập và khả năng duy trì.

Các tác giả thảo luận về giá trị của các chương trình đào tạo kỹ năng với trọng tâm là sức khỏe tâm thần phòng ngừa và ứng dụng của chúng trong các môi trường giáo dục cao hơn. Họ kết luận rằng các chương trình hiệu quả để ngăn ngừa đau khổ về cảm xúc và quảng bá các tài sản tâm lý xã hội đảm bảo được sử dụng rộng rãi hơn.

Nguồn: Springer / EurekAlert!