Căng thẳng nhẹ có thể làm mất tác dụng của liệu pháp kiểm soát cảm xúc
Các chuyên gia cho biết những phát hiện chứng minh rằng các kỹ thuật lâm sàng có thể kém hiệu quả hơn mong muốn ở một số cơ sở, mặc dù trong thực tế, các kỹ thuật điều trị hiệu quả hơn và ít nhạy cảm hơn với căng thẳng.
Các nhà nghiên cứu cho biết nghiên cứu cũng giúp làm rõ những rào cản cần phải vượt qua trong việc giải quyết những phiền não như sợ hãi hoặc lo lắng.
Tiến sĩ Elizabeth Phelps cho biết: “Từ lâu, chúng ta đã nghi ngờ rằng căng thẳng có thể làm giảm khả năng kiểm soát cảm xúc của chúng ta, nhưng đây là nghiên cứu đầu tiên ghi lại cách thức mà ngay cả khi căng thẳng nhẹ cũng có thể cắt giảm các liệu pháp được thiết kế để kiểm soát cảm xúc của chúng ta. tác giả cao cấp của nghiên cứu và một nhà tâm lý học tại Đại học New York.
“Nói cách khác, những gì bạn học được trong phòng khám có thể không liên quan đến thế giới thực khi bạn căng thẳng.”
Trong nghiên cứu, xuất hiện trên tạp chí Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia, các nhà nghiên cứu đã xem xét những lợi ích của các can thiệp trị liệu như tái cấu trúc nhận thức.
Kỹ thuật này khuyến khích bệnh nhân thay đổi suy nghĩ hoặc cách tiếp cận tình huống để thay đổi phản ứng cảm xúc của họ.
Những suy nghĩ mới có thể bao gồm tập trung vào các khía cạnh tích cực hoặc không đe dọa của một sự kiện hoặc kích thích mà thông thường có thể tạo ra nỗi sợ hãi.
Nhưng liệu những kỹ thuật này có tồn tại trong thế giới thực khi đi kèm với sự căng thẳng của cuộc sống hàng ngày?
Đây là câu hỏi mà các nhà nghiên cứu tìm cách trả lời.
Để làm như vậy, họ đã thiết kế một thử nghiệm kéo dài hai ngày, trong đó những người tham gia nghiên cứu sử dụng các kỹ thuật giống như những kỹ thuật được sử dụng trong phòng khám như một cách để chống lại nỗi sợ hãi của họ.
Vào ngày đầu tiên, các nhà nghiên cứu đã tạo ra nỗi sợ hãi cho những người tham gia nghiên cứu bằng cách sử dụng kỹ thuật "điều hòa nỗi sợ hãi" thường được sử dụng.
Cụ thể, những người tham gia đã xem hình ảnh rắn hoặc nhện. Một số hình ảnh thỉnh thoảng kèm theo một cú sốc nhẹ ở cổ tay, trong khi những hình ảnh khác thì không.
Những người tham gia đã phát triển phản ứng sợ hãi đối với các bức ảnh kết hợp với sốc được đo bằng kích thích sinh lý và tự báo cáo.
Sau quy trình điều hòa nỗi sợ hãi, những người tham gia được dạy các chiến lược nhận thức - tương tự như các chiến lược do bác sĩ trị liệu quy định và có tên gọi chung là liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT) - để học cách giảm bớt nỗi sợ hãi do thí nghiệm mang lại.
Vào ngày hôm sau, những người tham gia được chia thành hai nhóm: “nhóm căng thẳng” và “nhóm kiểm soát”.
Trong nhóm căng thẳng, bàn tay của những người tham gia được ngâm trong nước lạnh trong ba phút - một phương pháp tiêu chuẩn để tạo ra phản ứng căng thẳng nhẹ trong các nghiên cứu tâm lý.
Trong nhóm đối chứng, tay của đối tượng được ngâm trong nước ấm nhẹ. Để xác định rằng những người tham gia trong nhóm căng thẳng có thực sự bị căng thẳng hay không, các nhà nghiên cứu đã đánh giá mức độ cortisol nước bọt của mỗi người tham gia, mà cơ thể con người được biết là sản xuất để phản ứng với căng thẳng.
Những người trong nhóm căng thẳng cho thấy sự gia tăng đáng kể cortisol sau khi bị căng thẳng, trong khi không có sự thay đổi ở nhóm kiểm soát.
Sau một khoảng thời gian ngắn, các nhà nghiên cứu sau đó kiểm tra phản ứng sợ hãi của những người tham gia đối với những bức ảnh tương tự về rắn hoặc nhện để xác định xem căng thẳng có làm giảm việc sử dụng các kỹ thuật nhận thức được dạy ngày hôm trước hay không.
Đúng như dự đoán, nhóm đối chứng đã giảm bớt phản ứng sợ hãi với các hình ảnh, cho thấy họ đã có thể thực hiện khóa đào tạo nhận thức từ ngày hôm trước.
Tuy nhiên, ngay cả khi nhóm căng thẳng được đào tạo giống hệt nhau, họ không hề giảm sợ hãi, cho thấy họ không thể sử dụng các kỹ thuật nhận thức này để giảm bớt sợ hãi vào ngày thứ hai.
Phelps nhận xét: “Việc sử dụng các kỹ thuật nhận thức để kiểm soát nỗi sợ hãi trước đây đã được chứng minh là dựa vào các vùng của vỏ não trước trán bị suy giảm chức năng do căng thẳng nhẹ.
“Những phát hiện này phù hợp với gợi ý rằng tác động của căng thẳng nhẹ lên vỏ não trước trán có thể làm giảm khả năng sử dụng các kỹ thuật đã học trước đây để kiểm soát nỗi sợ hãi”.
“Kết quả của chúng tôi cho thấy rằng ngay cả căng thẳng nhẹ, chẳng hạn như gặp phải trong cuộc sống hàng ngày, có thể làm giảm khả năng sử dụng các kỹ thuật nhận thức được biết đến để kiểm soát nỗi sợ hãi và lo lắng,” Candace Raio, một nghiên cứu sinh tại Khoa Tâm lý của NYU và là tác giả chính của nghiên cứu, nói thêm. .
“Tuy nhiên, với việc luyện tập hoặc sau những khoảng thời gian dài hơn của quá trình đào tạo nhận thức, những chiến lược này có thể trở nên quen thuộc hơn và ít nhạy cảm hơn với tác động của căng thẳng.”
Nguồn: Đại học New York
