Tôi tưởng tượng về những điều tồi tệ xảy ra với tôi

Gần như liên tục; trong khi đang lái xe, tôi nghĩ về việc gặp tai nạn, trong khi ngồi ở nhà, tôi nghĩ về việc bị cướp hoặc tự sát. Cái gì đó thật sự. Tôi muốn những điều này xảy ra và đôi khi tôi có được động lực để tự mình làm điều gì đó nhưng tôi không bao giờ thực sự có phương tiện hoặc động lực (vì thiếu một từ hay hơn) hết. Đối với tôi, không quan trọng liệu tưởng tượng có kết thúc với việc tôi chết hay không, và liệu nó có được ưa thích hay không thực sự khác nhau. Gần đây, tôi đã có một người bạn tự sát, và rõ ràng là nó đã đến với tôi; nhưng mọi chuyện bắt đầu từ trước khi anh ta treo cổ tự tử. Trong khi tôi đau đớn về sự mất mát của anh ấy, tôi cũng cảm thấy tội lỗi và ghen tị kỳ lạ vì anh ấy thực sự đã làm những gì tôi luôn muốn / nghĩ về việc làm.

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào 2019-08-1

A

Những gì bạn có vẻ đang mô tả là ý tưởng tự sát thụ động. Yếu tố thụ động về cơ bản có nghĩa là bạn có thể muốn chết nhưng không chủ động cố gắng kết liễu cuộc sống của mình. Nói cách khác, bạn có thể ham muốn cái chết nhưng không tích cực thực hiện hành vi tự sát.

Trong các nghiên cứu về hành vi tự sát, ý tưởng tự sát thụ động được phát hiện là một yếu tố nguy cơ dẫn đến các hành động tự sát nghiêm trọng. Rõ ràng, tự sát là trong tâm trí của bạn. Bạn đã đề cập đến điều đó trong thư của mình và thậm chí nói rằng đó là điều bạn luôn muốn làm. Bằng sự thừa nhận của chính bạn, bạn đang ghen tị với một người đã hoàn thành hành động.

Đây không phải là một vấn đề để xem nhẹ. Mong muốn chết là nghiêm trọng. Nó không phải là một trạng thái tự nhiên của bản thể. Nó cho thấy mức độ không vui và không hài lòng với cuộc sống của bạn. Nó có nghĩa là một cái gì đó cần phải thay đổi, một sự điều chỉnh là cần thiết. Đó là một lá cờ đỏ không nên bỏ qua.

Theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia, tự tử là nguyên nhân gây tử vong thứ 10 ở Hoa Kỳ. Năm 2017, gần 47.000 người ở Hoa Kỳ đã tự kết liễu cuộc đời mình. Thông thường, mọi người nghĩ đến việc tự tử khi họ không hạnh phúc hoặc không biết cách tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống của họ. Những người tự tử thường phát triển một tầm nhìn đường hầm tập trung hoàn toàn vào tiêu cực.Đây là lý do tại sao việc tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia sức khỏe tâm thần là điều cần thiết, để giúp bạn nhìn ra thực tế khách quan. Có rất nhiều tùy chọn có sẵn cho bạn để khắc phục sự cố này.

Tôi khuyến khích bạn đọc về những người đã cố gắng tự tử và những người đã sống sót. Hãy xem xét câu chuyện của Kevin Hines. Ông Hines đã cố gắng tự tử bằng cách nhảy từ Cầu Cổng Vàng. Anh ta đang ở trong một trạng thái tâm trí khốn khổ. Anh tin rằng cuộc sống của anh không thể thay đổi. Anh nghĩ tự tử là lựa chọn duy nhất của mình. Anh ấy viết về việc hối hận vì quyết định nhảy của mình ngay khi đầu ngón tay của anh ấy rời khỏi đường ray của cây cầu. Anh ngay lập tức biết rằng mình đã mắc sai lầm. May mắn thay, anh ấy đã sống để kể câu chuyện đó và bây giờ truyền sự thông thái của mình cho những người khác. Anh ấy đã sống để thấy rằng cuộc sống có thể thay đổi theo hướng tốt đẹp hơn, với sự điều trị. Câu chuyện của anh ấy đầy hy vọng, nâng cao tinh thần và thể hiện ý chí sống tồn tại trong tất cả chúng ta.

Có nhiều người khác cũng giống như anh ấy. Bạn có thể tìm hiểu về một số câu chuyện của họ bằng cách đọc bài viết này trong Thời báo New York có tiêu đề Sự thôi thúc phải kết thúc tất cả.

Tôi cũng muốn giới thiệu câu chuyện này về Marsha Linehan, một chuyên gia về bệnh tâm thần, người cũng đấu tranh với ý tưởng tự sát. Đọc về “kinh nghiệm sống” của họ có thể giúp thay đổi quan điểm của bạn về cuộc sống.

Bằng cách đọc những câu chuyện nói trên, hy vọng bạn sẽ hiểu rằng những người tự tử thực sự không muốn chết. Họ muốn nỗi đau của mình chấm dứt và tin tưởng một cách sai lầm rằng tự tử là một lối thoát. Không phải vậy. Nhận trợ giúp là câu trả lời. Bất cứ điều gì có thể sai, đều có thể sửa chữa được bằng cách điều trị.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng có hàng triệu người đau khổ chưa bao giờ tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp. Về cơ bản, điều đó có nghĩa là có hàng triệu người đang phải chịu đựng các vấn đề có thể điều trị được. Không có lý do gì để phải chịu đựng các vấn đề có thể điều trị được khi có sự trợ giúp.

Liên hệ với bác sĩ chăm sóc chính hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn và yêu cầu sự trợ giúp của họ. Họ sẽ biết cách giúp bạn. Gọi dịch vụ khẩn cấp nếu bạn không thể tự bảo vệ mình hoặc tin rằng bạn có thể tự làm hại mình. Chúc may mắn và hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle