Những người sống sót sau ung thư vú được hưởng lợi từ việc viết diễn cảm

Một nghiên cứu mới về người Mỹ gốc Á đã xác định rằng viết ra những nỗi sợ hãi và cảm xúc liên quan đến chẩn đoán ung thư vú có thể cải thiện kết quả sức khỏe.

Tuy nhiên, viết theo cảm xúc khác với viết nhật ký.

“Chìa khóa để phát triển một can thiệp viết biểu cảm là hướng dẫn viết. Mặt khác, viết chỉ giống như một cuốn nhật ký ghi lại các sự kiện và sự kiện.

Viết nhật ký có thể là phương pháp trị liệu, nhưng đôi khi chúng tôi không có bằng chứng thực nghiệm để xác định xem nó có hiệu quả hay không ”, Qian Lu, giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Văn hóa và Sức khỏe, cho biết.

Cô nói: “Trong nghiên cứu của mình, tôi đã tìm thấy những lợi ích về sức khỏe thể chất và tâm lý lâu dài khi những người tham gia nghiên cứu viết về nỗi sợ hãi sâu sắc nhất của họ và những lợi ích của việc chẩn đoán ung thư vú.

Nghiên cứu, "Một nghiên cứu thí điểm về can thiệp bằng cách viết diễn đạt trong số những người sống sót sau ung thư vú nói tiếng Trung", đã được công bố trên tạp chí Tâm lý sức khỏe.

Lu cho biết mục tiêu nghiên cứu của cô là giảm gánh nặng tâm lý cho các bệnh nhân thiểu số, đặc biệt là những người sống sót sau ung thư vú.

“Các bệnh nhân ung thư, giống như các cựu chiến binh ở Iraq, có thể gặp các triệu chứng căng thẳng sau chấn thương. Nhiều khi bệnh nhân ung thư được chẩn đoán, họ phải đối mặt với rất nhiều tổn thương về tinh thần. Lu cho biết luôn có cảm giác mất mát, chán nản, lo lắng về việc điều trị và cách họ đối mặt với tương lai.

"Họ có rất nhiều sự kiện cảm xúc xảy ra trong cuộc đời của họ."

Trong nghiên cứu của mình, Lu, nhận thấy ít chú ý đến nhu cầu tâm lý của người Mỹ gốc Á sống sót sau ung thư vú.

Các nghiên cứu trước đây chủ yếu tập trung vào các mẫu da trắng không phải gốc Tây Ban Nha, và cô nhận thấy cần phải nghiên cứu về nhóm dân số ít được nghiên cứu này.

Một số thách thức mà cô ghi nhận với nhóm dân số này là cảm thấy bị kỳ thị, xấu hổ liên quan đến ung thư, tín ngưỡng văn hóa khi phải gánh vác gánh nặng một mình để tránh phá vỡ sự hòa hợp, kìm nén cảm xúc và thiếu các chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo có năng lực văn hóa và ngôn ngữ.

“Chúng tôi đã nghĩ ra một cách rất thú vị để giúp đỡ vấn đề này. Nó thực sự khá cơ bản. Đó là để thể hiện cảm xúc bằng cách viết, ”cô nói. "Điều rất thú vị là nó đã được chứng minh như một mô hình khoa học."

Theo Lu, nghiên cứu trước đây cho thấy rằng viết về những sự kiện khó khăn về mặt cảm xúc chỉ từ 20 đến 30 phút mỗi lần trong ba hoặc bốn ngày sẽ làm tăng chức năng miễn dịch.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy kỹ thuật này có tác động trực tiếp đến khả năng của cơ thể để chống lại căng thẳng và chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.

Lu nói: “Tôi đã dựa trên nghiên cứu của mình về những người sống sót sau ung thư vú nói tiếng Trung Quốc dựa trên mô hình nghiên cứu của Pennebaker và chúng tôi đã tiến hành một loạt nghiên cứu để sửa đổi mô hình này cho người Mỹ gốc Á.

Thay vì đến bệnh viện, Lu đã làm việc với một đối tác dựa trên cộng đồng để tuyển dụng những người tham gia. Nhóm nghiên cứu của Lu đã yêu cầu những người tham gia hoàn thành một bản đánh giá sức khỏe tiêu chuẩn và sau đó họ được yêu cầu viết 20 phút mỗi tuần trong ba tuần.

Ba phong bì niêm phong được gửi đồng thời cho những người tham gia với mỗi phong bì chứa các hướng dẫn viết khác nhau cho tuần tương ứng.

Các bảng câu hỏi đánh giá kết quả sức khỏe được gửi đến những người tham gia vào thời điểm ba và sáu tháng sau khi hoàn thành bài tập viết. Các cuộc phỏng vấn bán cấu trúc qua điện thoại được thực hiện sau sáu tháng theo dõi.

“Những phát hiện từ nghiên cứu cho thấy những người tham gia nhận thấy công việc viết lách là dễ dàng, bộc lộ cảm xúc của họ và tiết lộ kinh nghiệm viết lách mà họ chưa từng nói với người khác. Những người tham gia báo cáo rằng họ viết ra bất cứ điều gì họ nghĩ và cảm thấy và cho rằng sự can thiệp là phù hợp và có giá trị, ”Lu nói.

Lu nói thêm rằng kết quả về sức khỏe liên quan đến việc can thiệp viết biểu cảm bao gồm giảm mệt mỏi, suy nghĩ xâm nhập và giảm căng thẳng sau chấn thương sau ba tháng.Cô ấy cũng ghi nhận sự giảm mệt mỏi, căng thẳng sau chấn thương và sự gia tăng tiêu chuẩn sống và ảnh hưởng tích cực sau sáu tháng.

Lu lưu ý rằng nghiên cứu này đóng góp vào tài liệu ngày càng tăng về văn biểu cảm bằng cách minh họa tính khả thi và lợi ích tiềm năng của những người sống sót sau bệnh ung thư vú nói tiếng Trung bằng cách sử dụng phương pháp nghiên cứu có sự tham gia của cộng đồng và phương pháp hỗn hợp.

Kết quả của can thiệp chứng minh rằng viết có liên quan đến lợi ích sức khỏe khi theo dõi lâu dài và làm thế nào để thích ứng và sử dụng can thiệp viết biểu cảm cho người thiểu số.

Nguồn: Đại học Houston