5 dấu hiệu cảnh báo lo âu mà bạn có thể không nhận thấy
Sự lo lắng thực hiện công việc của nó bằng cách thu hút sự chú ý của bạn. Nhưng nếu bạn không nhận thấy nó thì sao?
Dấu hiệu lo lắng có thể rõ ràng, nhưng không quá rõ ràng.
Sự lo lắng có thể 'hét lên' bạn, khiến bạn hoảng sợ và tiếp thêm nhiên liệu cho cái hố quen thuộc trong dạ dày báo cho bạn biết có điều gì đó không ổn. Hầu hết chúng ta đều biết và hiểu loại lo lắng cấp tính này. Nhưng đây không phải là loại lo lắng duy nhất và chắc chắn không phải là loại lo lắng duy nhất hữu ích.
Một số dấu hiệu của sự lo lắng giống như một lời thì thầm lặng lẽ khiến bạn khó chịu, kéo bạn xuống và thẳng thắn chọc tức bạn. Đây là sự khó chịu của bạn đang làm công việc của nó: thu hút sự chú ý của bạn và nhắc bạn tìm ra giải pháp.
12 Kỹ Năng Sống Chỉ Những Người Có Chứng Lo Lắng Mới Có Thể Dạy Bạn
1. Bạn Lo lắng vào Sáng sớm.
Sự lo lắng yên lặng hiếm khi chiếm vị trí trung tâm trong nhận thức ban ngày của chúng ta và thay vào đó, thường xuất hiện trong những khoảnh khắc yên tĩnh hơn kết thúc và bắt đầu một ngày của chúng ta.
Chẳng hạn, lo lắng về việc làm thế nào để chi trả cho kỳ nghỉ tiếp theo của bạn có thể không phải là điều thu hút sự chú ý của bạn khi bạn đang lướt web và tìm kiếm ý tưởng, mà chỉ có thể xuất hiện trong tâm trí bạn khi bạn thức dậy.
Nhận thức về tài chính là một yếu tố quan trọng để lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ vui vẻ và hợp túi tiền. Sự lo lắng báo hiệu một vấn đề vẫn cần giải quyết.
2. Bạn Mơ Về Nó.
Nếu bạn đủ may mắn để nhớ lại những giấc mơ của mình, bạn sẽ có thêm một con đường khác để tiếp cận những nỗi lo lắng hơn.
Nằm mơ thấy đi học muộn và trượt kỳ thi? Bạn có thể cần các chiến lược mạnh mẽ hơn để giải quyết nhiều trách nhiệm của mình. Nằm mơ thấy mất bình tĩnh với mẹ? Bạn có thể cần những cách tốt hơn để lên tiếng trong các mối quan hệ của mình.
Khi bạn xác định được sự lo lắng mà giấc mơ của bạn đang báo hiệu, bạn có thể sử dụng nó để xây dựng các giải pháp tốt hơn.
3. Bạn có được những suy nghĩ dai dẳng.
Đôi khi bạn không thể ngừng nghĩ về điều đang làm phiền bạn. Bạn có đang thực sự nỗ lực hết mình trong công việc? Con cái của bạn có được bạn quan tâm đầy đủ không, bạn đã vô tình làm tổn thương tình cảm của bạn mình?
Đây là những kiểu suy nghĩ dai dẳng báo hiệu những lo lắng xung quanh là chính đáng và đáng để chúng ta chú ý, ngay cả khi không có gì khẩn cấp. Chúng ta có xu hướng lo lắng về những thứ quá lâu trên ‘trình ghi phía sau’ khi chúng tôi chú ý đến các yêu cầu của ‘đầu ghi phía trước’ và nỗi lo này có thể hướng chúng ta đến việc cân bằng lại nỗ lực của mình khi cần thiết.
9 cách Người thành công biến sự lo lắng của họ thành thứ gì đó mạnh mẽ
4. Bạn đang nhìn thấy nó ở mọi nơi.
Đôi khi nỗi lo lắng lớn nhất của chúng ta nằm ngay dưới mũi, nhưng chúng ta lại quá gần - hoặc sợ hãi - để dán nhãn trực tiếp cho chúng. Thay vào đó, chúng tôi dường như nhìn thấy vấn đề ở mọi nơi và không thể không phàn nàn về nó. Chẳng hạn, cảm thấy bị vây quanh bởi những người không chịu đủ trách nhiệm có thể không phải là một sự khó chịu lành tính.
Những người quan trọng trong cuộc sống của bạn có thể không chia sẻ đủ với họ và sự lo lắng sâu sắc hơn này sẽ xuất hiện mỗi khi bạn tiếp xúc với một tình huống tương tự. Cảm thấy bị bao vây bởi một vấn đề là manh mối cho thấy bạn đang âm thầm lo lắng về vấn đề đó ở gần nhà và động lực để hành động.
5. Tăng tính khó chịu.
Một cách khác mà sự lo lắng cố gắng nói với chúng ta là thông qua sự kích thích và cảm xúc dâng cao. Lo lắng có thể là một thang cuốn cảm xúc, thêm một cú đấm vào bất cứ điều gì bạn cảm thấy.
Sự cáu kỉnh có thể là dấu hiệu của sự lo lắng cấp độ thấp cần bạn chú ý và tập trung. Tự hỏi bản thân điều gì bạn sợ nhất có thể giúp giải quyết những lo lắng của bạn và xác định vị trí bạn cần tập trung giải quyết vấn đề.
Khi sự lo lắng không nguôi ngoai, la hét hoặc cằn nhằn bạn, điều đó đang báo hiệu một vấn đề bạn cần đối mặt và mời bạn tìm hiểu ngay cả khi bạn không muốn.
Có thể là vào buổi sáng sớm trong bụng bạn, một cơn ác mộng kỳ quái, hoặc một cơn cáu kỉnh dâng trào, sự lo lắng của bạn sẽ có mặt để giúp bạn. Đối mặt với nó là bước đầu tiên để làm điều gì đó và thay đổi hoàn cảnh của bạn để tốt hơn.
Nỗi lo lắng luôn nói với bạn, gửi cho bạn những thông điệp liên tục về những điều bạn quan tâm nhất. Khi chúng ta không lắng nghe các tín hiệu của cơ thể, sự lo lắng của chúng ta bắt đầu bằng cách gửi đi các tín hiệu khác nhau.
Đây là sự lo lắng đang làm công việc tốt nhất của nó. Chúng ta nhấn mạnh vào thông điệp mà sự lo lắng đang cố gắng nói với chúng ta càng sớm, chúng ta càng có thể sử dụng nó cho lợi ích tốt nhất của mình sớm hơn.
Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: 5 Dấu hiệu Lo lắng Ý nghĩa mà Bạn Có thể Bỏ lỡ.
