Các bước thực hiện cho người nghiện tình yêu
Tham gia một chương trình 12 bước chẳng hạn như Tình dục & Người nghiện Tình yêu Ẩn danh (SLAA) có thể là một phần rất quan trọng trong quá trình phục hồi sau chứng nghiện tình yêu. Được mô phỏng theo 12 bước của Người nghiện rượu ẩn danh, 12 bước để phục hồi sau cơn nghiện tình yêu trông giống nhau, với một vài điểm khác biệt để giải quyết cụ thể chứng nghiện.
Làm việc các bước có nhiều lợi ích; trong số đó, phát triển những cách thức mới để liên hệ với những người khác và những lựa chọn mới về cách hòa nhập với thế giới.
Trước khi thực hiện chương trình 12 bước, những người nghiện tình yêu có thể chỉ thấy mình bị thu hút bởi những người nghiện tình yêu khác hoặc những người trốn tránh tình yêu khác. Khi họ thực hiện các bước, họ học cách yêu thương bản thân và đến lượt mình, lựa chọn các đối tác chức năng hơn cho các mối quan hệ.
Đôi khi ban đầu trong SLAA, những người nghiện tình yêu có thể được yêu cầu kiềm chế không tham gia vào một mối quan hệ lãng mạn. Điều này là để giúp họ tự làm những công việc quan trọng mà không bị phân tâm mà một mối quan hệ có thể mang lại.
Làm việc theo một chương trình vững chắc trong SLAA có thể giúp những người nghiện tình yêu nhận thức được những cách mà hành động do nghiện tình yêu chỉ tạo ra sự hỗn loạn và cường độ, và tần suất họ nhầm những phẩm chất này với sự thân thiết thực sự. Có thời gian và không gian để bắt đầu học cách trở nên thân mật thực sự có thể bắt đầu bằng việc học cách thân mật thực sự với chính họ.
Làm việc dựa trên những kỳ vọng không thực tế về người khác cũng có thể là một phần quan trọng trong việc phục hồi sau cơn nghiện tình yêu.
Trong khi thực hiện các bước, những người nghiện tình yêu có thể thấy mình đang ôn lại quá khứ của mình; nghĩa là, kiểm tra nguồn gốc gia đình của họ và phát hiện ra rằng họ không được đáp ứng một số nhu cầu tình cảm quan trọng trong thời thơ ấu. Điều này giúp những người nghiện tình yêu thấy cách họ đưa những cảm xúc chưa được giải quyết đó vào các mối quan hệ trưởng thành của họ, tái hiện những trải nghiệm thời thơ ấu đau khổ, với hy vọng tạo ra một kết quả khác với kết quả họ đã trải qua trong quá khứ.
Một phần rất quan trọng của công việc này là đi đến nhận thức rằng những người lớn khác không thể đáp ứng những nhu cầu thời thơ ấu chưa được giải quyết, và không thể được mong đợi để yêu thương vô điều kiện như cha mẹ. Yêu vô điều kiện là một nhu cầu mà tất cả những kẻ nghiện yêu chỉ có thể đáp ứng cho mình.
Mặc dù có thể là một nhận thức đau đớn khi thừa nhận rằng đối tác lãng mạn không thể được mong đợi để chữa lành vết thương tình cảm trong quá khứ, nhưng sự phát triển mới có thể đạt được thông qua việc đối mặt với sự phụ thuộc như vậy và học cách hoạt động phụ thuộc lẫn nhau trong tất cả các mối quan hệ.
Trong quá trình hồi phục, những người nghiện tình yêu bắt đầu có những kỳ vọng thực tế về người khác và làm chủ phần của họ trong các tương tác quan hệ.
