Tin tức có hủy hoại cuộc sống của bạn không?
Nếu bạn cảm thấy mình lo lắng hơn bình thường hoặc như có điều gì đó khiến bạn không thể giải quyết được, thì có thể bạn đang bị ảnh hưởng bởi nhiều vấn đề của thế giới ngày nay. Thật khó để tránh tất cả những câu chuyện và vấn đề khác nhau đang có. Và, trong khi một số người cho rằng nhận thức là điều quan trọng, thì có thể sự xâm nhập của những thứ này vào tâm trí bạn đã gây ra những thách thức cho hoạt động hàng ngày của bạn.
Tại sao chúng tôi xem
Nhìn chung, chúng ta đã trở thành một xã hội mang tính chính trị cao hơn. Chúng tôi có thể cảm ơn các cuộc bầu cử gần đây và kịch tính xung quanh vì điều đó. Nhưng cùng với đó, chúng tôi cũng tham gia nhiều hơn vào các sự kiện thế giới. Với tin tức hoạt động theo chu kỳ 24 giờ, điều đó rất dễ thực hiện. Trên thực tế, lượng người xem trên các mạng tin tức lớn đã tăng lên đáng kể.
Nhiều người trong chúng ta cảm thấy mình trở thành những công dân toàn cầu có trách nhiệm hơn khi biết về những gì đang diễn ra trên thế giới. Chúng tôi bị cuốn vào những diễn biến mới nhất và sau đó cảm thấy buộc phải theo dõi câu chuyện cho đến khi nó được giải quyết. Vấn đề là những câu chuyện này nhiều khi không có hướng giải quyết, hoặc ít nhất là không có hậu.
Thêm vào đó là khả năng ngày càng tăng của các phương tiện truyền thông trong việc giật gân những câu chuyện kinh khủng nhất và khiến chúng trở nên hồi hộp và khẩn cấp. Chúng tôi không khỏi cảm thấy mình phải xem vì đây là "Cảnh báo" và phải quan trọng. Chúng tôi sẽ thiếu sót nếu chúng tôi không nhìn thấy nó đến cuối cùng.
Ảnh hưởng của Tin tức liên tục
Những thông tin chủ yếu là buồn bã, chán nản và thường là đáng sợ này thường xuyên xảy ra với chúng ta cả về tình cảm và thể chất. Là con người, hầu hết chúng ta đều có sự đồng cảm tự nhiên nhất định đối với bi kịch của người khác. Nói một cách dễ hiểu, chứng kiến những điều khủng khiếp xảy ra với người khác khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ và đôi khi cảm thấy tội lỗi.
Sau đó là sự lo lắng tiềm ẩn len lỏi vào các hoạt động hàng ngày của chúng ta. ISIS, Triều Tiên, Nga - nó tiếp tục diễn ra. Làm thế nào chúng ta có thể vui vẻ đi qua từng ngày khi cuộc sống mà chúng ta biết là nó có thể dừng lại bất cứ lúc nào?
Các nhà tâm lý học ngày càng nhìn thấy nhiều người hơn mà sự lo lắng dường như có liên quan đến việc chúng ta tiếp xúc quá nhiều với phương tiện truyền thông và những điều khủng khiếp mà họ thể hiện dưới dạng đồ họa. Hãy đối mặt với nó, có một số điều bạn không thể không nhìn thấy hoặc không nghe thấy. Những người bị kết nối quá mức với những sự kiện này mà họ không thể kiểm soát thường có thể gặp vấn đề về tập trung, ngủ hoặc với các mối quan hệ cá nhân. Trên thực tế, các hiệu ứng có thể tương tự như PTSD mặc dù người đó chưa thực sự có kinh nghiệm.
Tắt nó đi
Việc tách khỏi dòng phương tiện thông thường có thể có nhiều lợi ích. Nhưng để làm như vậy, trước tiên bạn phải nhận ra rằng bạn không vô trách nhiệm nếu bạn tắt TV hoặc bỏ qua các tiêu đề CNN.
Đối với hầu hết các vấn đề được báo cáo, có rất ít, nếu có, bạn có thể làm gì để ảnh hưởng đến chúng. Vì vậy, có lẽ nên bắt đầu đánh giá giá trị thực khi biết về vụ bắn súng mới nhất, sông băng tan chảy hoặc âm mưu khủng bố thất bại có trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Bạn có được phục vụ tốt hơn khi biết về mọi điều nhỏ nhặt của một nhà chính trị nói hay bằng cách tập trung vào việc trở thành phiên bản tích cực và hiệu quả nhất của bản thân? Rất có thể là sau này.
Nếu bạn thấy mình quá xúc động trước điều gì đó đang diễn ra, đến mức cảm thấy bị thôi thúc phải làm điều gì đó, thì có rất nhiều cách để tham gia vào các giải pháp. Nhưng hãy cẩn thận. Trở thành một phần của “chính nghĩa” có thể là cao quý, nhưng nó cũng có thể chiếm lấy cuộc đời bạn.
Điểm mấu chốt là chu kỳ tin tức 24/7 có thể gây nghiện. Và, giống như bất kỳ chứng nghiện nào, nó có thể hủy hoại. Một điều kỳ lạ như người ta có thể nói, hãy cảnh giác với lượng tin tức bạn sử dụng. Tin tức có thể tiêu thụ và chiếm lấy bạn.
