Các câu hỏi chính cần hỏi khi chọn nhà trị liệu
Theo các tác giả Robert W. Firestone, Ph.D, Lisa Firestone, Ph.D và Joyce Catlett, MA, trong cuốn sách của họ: “Một nhà trị liệu hiệu quả và tương thích với một người có thể không phù hợp với một người khác. Chinh phục tiếng nói nội tâm quan trọng của bạn.
Không có nhà trị liệu “tốt nhất” hoặc “phù hợp” trong cộng đồng của bạn. Thay vào đó, điều quan trọng là phải tìm kiếm nhà trị liệu phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn và tương tác với bạn theo cách mà bạn cảm thấy thoải mái. Chất lượng của mối quan hệ trị liệu thường quan trọng hơn loại liệu pháp tâm lý cụ thể được tiến hành. Vì vậy, điều quan trọng là phải tìm một nhà trị liệu phù hợp cho bạn và nhu cầu cụ thể của bạn.
Các tác giả đề nghị tự hỏi bản thân những câu hỏi này suốt trong và sau phiên đầu tiên của bạn:
- Bạn có cảm thấy được lắng nghe bởi nhà trị liệu?
- Bạn có cảm thấy như nhà trị liệu tôn trọng bạn không?
- Nhà trị liệu có hạ mình không?
- Nhà trị liệu có vẻ giống người thật hay họ đang đóng một vai trò nào đó?
- Nhà trị liệu thụ động hay chủ động trong phiên họp? Bạn thích điều gì hơn?
- Có vẻ như nhà trị liệu sẽ cởi mở để lắng nghe về tất cả cảm xúc của bạn, bao gồm cả cảm giác thất vọng liên quan đến chúng?
- Nhà trị liệu có cái nhìn tích cực về cuộc sống không?
- Bạn cảm thấy tốt hơn hay tệ hơn sau buổi học?
- Bạn có cảm thấy thoải mái với nhà trị liệu không?
- Đây có vẻ là một nơi an toàn để bày tỏ suy nghĩ, mối quan tâm và cảm xúc của bạn?
Câu hỏi về Phương pháp Tiếp cận Trị liệu
Điều quan trọng nữa là biết chính xác cách mà nhà trị liệu tiềm năng có kế hoạch giúp đỡ bạn. Nhà trị liệu nên được đào tạo để giúp bạn có thể đưa ra kế hoạch thay đổi. Hầu hết các công việc trong trị liệu được thực hiện bởi bệnh nhân, không phải nhà trị liệu. Vì vậy, điều quan trọng là cả bạn và nhà trị liệu đều ở trên cùng một trang khi nói đến mục tiêu, ưu tiên và cách làm việc tốt nhất để đạt được những mục tiêu đó.
Các tác giả đề nghị hỏi những điều sau:
- Bạn nghĩ mục tiêu của liệu pháp là gì?
- Cách tiếp cận của bạn là gì?
- Bạn sử dụng những phương pháp nào?
- Số lượng phiên bạn nghĩ chúng tôi sẽ cần là bao nhiêu?
- Tôi mong đợi điều gì? (Ví dụ, có bài tập về nhà không?)
Khi bạn đang lắng nghe phản hồi của nhà trị liệu, hãy cân nhắc xem bạn có cảm thấy thoải mái với những gì họ nói hay không. Và đừng ngần ngại hỏi bất kỳ câu hỏi nào khác mà bạn cần để tìm ra liệu liệu pháp này có phù hợp với bạn hay không.
Mặc dù những bất đồng không nên là yếu tố phá vỡ thỏa thuận, nhưng bạn nên lưu ý rằng nếu bạn đang làm việc với một nhà trị liệu mà bạn không ngừng chiến đấu, thì điều đó có thể phản ánh rằng mối quan hệ trị liệu không phải là một mối quan hệ tốt và không có lợi cho bạn.
Đọc thêm
Kiểm tra các phần khác sau đây về việc tìm kiếm bác sĩ lâm sàng:
- Cách chọn một nhà trị liệu và các câu hỏi thường gặp khác được trả lời
- 10 cách để tìm một nhà trị liệu giỏi
- Làm thế nào để bạn tìm được một nhà trị liệu giỏi? Một cuộc phỏng vấn với Tiến sĩ John Grohol
Bạn đề nghị hỏi một nhà trị liệu tiềm năng những câu hỏi nào?
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
