Học cách mang ánh sáng vào năm mới
"Đã đến mùa của việc uống quá nhiều eggnog, ăn quá nhiều và tìm ra các phương pháp chữa trị chứng nôn nao của gia đình cũ.
Chúng ta vừa bước qua Đông chí, thời điểm đen tối nhất của chu kỳ mặt trời, xảy ra trong vòng vài giờ sau Trăng non, thời điểm đen tối nhất của chu kỳ mặt trăng. Chúng ta đang ở trong một mùa của bóng tối khi bóng tối, và sẽ mất một thời gian để bắt đầu nhìn thấy lại nhiều ánh sáng tự nhiên hơn.
Là động vật của con người, ánh sáng là một khía cạnh quan trọng trong việc nuôi dưỡng chúng ta, giống như thức ăn và hơi thở. Tôi nghĩ một phần lý do khiến chúng tôi tổ chức rất nhiều bữa tiệc ngày lễ trong thời gian này trong năm là để cố gắng mang lại chút ánh sáng, ngay cả khi nó ở dạng nến trà và rượu martini đầy màu sắc, vào thời kỳ tăm tối.
Và đối với nhiều người trong chúng ta, những ngày lễ cũng có một bóng tối cho trái tim. Đây không chỉ là một mùa có xu hướng tập trung vào các mối liên hệ gia đình và tình yêu, điều này có thể phức tạp mà còn diễn ra theo chu kỳ, vì vậy những đau buồn cũ, khuôn mẫu gia đình và ký ức đau buồn có thể sống lại ngay bây giờ. Những vấn đề này dễ bị bỏ qua hơn nhiều trong thời gian còn lại của năm, vì vậy chúng ta thường tận dụng những ngày nghỉ lễ để thấm nhuần lòng can đảm của mình từ ánh sáng nhân tạo và phép thuật.
Điều quan trọng là chúng ta phải tự kiếm ăn ngay bây giờ. Tuy nhiên, chất dinh dưỡng chúng ta cần có thể không có trong vòi trứng. Hạ chí và trăng non đều đại diện cho sự tạm dừng trong chu kỳ, ở đó mặt trời và mặt trăng dường như đứng yên trong giây lát, không có sáp cũng không suy yếu. Theo một nghĩa nào đó, thời gian dừng lại, và chúng ta có thể tận dụng cơ hội để hít thở và tự hỏi bản thân: "Tôi thực sự khao khát điều gì?"
Có lẽ bạn đang khao khát kết nối, hoặc một lối thoát sáng tạo, hoặc không gian. Bánh quy đường của bà bạn hoặc thêm một giờ để ngủ. Có một nơi trong cơ thể bạn biết bạn cần gì. Đây là thời điểm xã hội kỳ vọng và bận rộn gia tăng, đồng thời là thời điểm khó nhất để duy trì một thói quen về thực hành yoga và chánh niệm. Tuy nhiên, chính xác là vì lý do đó, đây là thời điểm quan trọng nhất để chúng ta sống chậm lại và tự hỏi bản thân xem mình đói như thế nào.
Tôi nghĩ rằng nhiều người trong chúng ta cần nhiều không gian hơn những gì chúng ta nhận được – hoặc yêu cầu – trong những ngày nghỉ. Tôi nhận thấy xu hướng trong các lớp học yoga của tôi về những người đang vật lộn với Savasana trong thời gian này. Nằm xuống trong không gian yên tĩnh ở cuối giờ học, một mình với những suy nghĩ của bạn, thậm chí trong năm phút, có thể là một thử thách vô cùng trong khoảng thời gian đầy cảm xúc.
Tuy nhiên, nếu bạn có thể bước vào một không gian yên tĩnh, ngay cả khi chỉ trong năm phút đó, bạn có thể hít thở vào bụng và cảm nhận những gì cần bổ sung. Tất nhiên, dạ dày của bạn đang đói, nhưng trái tim của bạn cũng vậy. Ruột, làn da, bàn tay và tâm trí của bạn cũng vậy. Từ góc độ yoga, những mong muốn sâu sắc nhất của bạn sống trong chiếc bụng thấp của bạn, nơi sinh sống của luân xa thứ hai, Svadisthana. Dành một chút thời gian để hít thở không gian này có thể cho bạn cơ hội để biết bạn thực sự muốn gì và nuôi nó như thế nào.
Khi bạn phát hiện ra những kẻ đói của mình và học cách cho chúng ăn, bạn đang học các công cụ để can đảm trong bóng tối. Vì vậy, nhiều người đưa ra các Quyết định cho Năm Mới liên quan đến việc ăn hoặc uống ít hơn, bỏ bớt chất dinh dưỡng. Một giải pháp tốt hơn có thể là cam kết khám phá những gì bạn thực sự khao khát, và tìm thấy nguồn ánh sáng bên trong thực sự và ma thuật có thể nuôi bạn đến tận sâu thẳm tâm hồn.
Bài báo này do Tâm linh và Sức khỏe cung cấp.
