LàM THẾ NàO TôI Có THỂ VƯỢT QUA BỐI RỐI Và NHẬN ĐƯỢC SỰ TRỢ GIúP?

Làm thế nào tôi có thể vượt qua bối rối và nhận được sự trợ giúp?

Từ một thiếu niên ở Thụy Sĩ: Tôi muốn sống cuộc sống của mình mà không có những suy nghĩ tiêu cực và lo lắng. Tôi muốn tận hưởng cuộc sống một lần nữa thay vì nghĩ về nó như là "chỉ cần phải vượt qua nó". Tôi đã tránh đi chơi với bạn bè vì tôi cảm thấy dù đi đâu cũng không thành vấn đề, giống như không có gì thiếu sót nếu tôi không có mặt ở đó vì dường như không ai nhận ra.

Nhưng cũng với bài tập ở trường và các nhiệm vụ khác mà tôi phải làm, tôi quá choáng ngợp với tất cả chúng, tôi rất căng thẳng và cảm thấy như không còn đủ thời gian trên thế giới để làm tất cả. Vì lý do nào đó, tôi bị cuốn vào việc lo lắng về mọi thứ tôi nên làm và làm thế nào tôi nên làm điều gì đó khác đi, v.v.

Nhưng dù sao, sau nhiều tháng phủ nhận rằng có gì đó không ổn với tôi và đôi khi mọi người đều cảm thấy như vậy (ý tôi là theo nghĩa đen; tôi LUÔN LUÔN cảm thấy như vậy, điều này khiến tôi nghĩ rằng tôi đã phóng đại quá mức?), Tôi chỉ có thể không cần nó nữa.

Nhưng tôi có cảm giác như từ đâu mà tôi mắc bệnh tâm thần lại không được xã hội thừa nhận và đó là lý do tại sao tôi rất sợ hãi khi nói với bất kỳ ai về cảm xúc của mình. Tuy nhiên, tôi đã nói với người bạn thân nhất của mình về điều đó và cô ấy nói với tôi rằng bất cứ khi nào tôi bị choáng ngợp bởi mọi thứ và cảm thấy chán nản, cô ấy luôn ở bên tôi. Nhưng khi tôi cảm thấy đặc biệt chán nản, tôi chỉ muốn ở một mình và không muốn nói chuyện với bất kỳ ai vì tôi quá xấu hổ. Và tôi tiếp tục nghĩ, nếu tôi thậm chí không thể nói chuyện với người bạn thân nhất của mình, thì làm thế nào trên THẾ GIỚI tôi sẽ nói chuyện với một nhà trị liệu về điều đó?

Tôi đã nghĩ đến việc nói chuyện với mẹ mình nhưng bà bị chứng háu ăn, điều mà tôi đã muốn nói chuyện với bà trong nhiều năm. Nhưng tôi rất sợ hãi về cách cô ấy có thể phản ứng và có thể nghĩ rằng cô ấy là một người mẹ tồi nên mọi chuyện chỉ có thể trở nên tồi tệ hơn nếu tôi làm vậy, đặc biệt là nếu tôi kể cho cô ấy nghe về tôi. Nhưng sau đó một lần nữa tôi cảm thấy thật tội lỗi vì đã không cố gắng giúp cô ấy.

Làm thế nào tôi có thể vượt qua sự xấu hổ và sợ hãi khi nói về cảm xúc của mình và nhận được sự giúp đỡ?

Tôi sẽ vô cùng đánh giá cao bất kỳ lời khuyên nào và sẽ thực sự biết ơn vì đã dành thời gian đọc bài này và giúp tôi cảm thấy bớt cô đơn hơn một chút trong tình huống này.

Bạn chắc chắn không đơn độc trong hoàn cảnh của mình. Tôi nhận được rất nhiều lá thư từ những thanh thiếu niên giống như bạn, những người đang mang một gánh nặng quá lớn nhưng họ cảm thấy có điều gì đó không ổn xảy ra với họ mà họ không thể giải quyết được. Không có gì sai với họ - hoặc với bạn. Tuổi mới lớn là khoảng thời gian khó hiểu đối với hầu hết các thiếu niên. Cơ thể bạn đang thay đổi. Các mối quan hệ đồng nghiệp thường không ổn định. Thêm những lớp lo lắng về các thành viên trong gia đình hoặc cảm giác chán nản hoặc lo lắng có thể khiến việc này càng trở nên khó khăn hơn.

Bức thư của bạn cho thấy bạn là một người nhạy cảm với những cảm xúc lớn và không muốn tạo gánh nặng cho người khác. Thật không may, điều này khiến bạn phải gánh vác gánh nặng của chính mình.

Một trong những ưu điểm của liệu pháp là nó nằm ngoài các mối quan hệ thông thường của bạn. Công việc của nhà trị liệu là lắng nghe bạn và giúp đỡ bạn. Không cần phải xấu hổ vì những gì bạn đang cảm thấy. Một nhà trị liệu không phán xét và sẽ không bị gánh nặng bởi bất cứ điều gì bạn phải nói. Hơn nữa, bác sĩ trị liệu của bạn có thể giúp bạn tìm ra cách để vừa chăm sóc bản thân, vừa hỗ trợ mẹ bạn.

Bạn không cần phải vượt qua cảm giác xấu hổ để bắt đầu trị liệu. Trên thực tế, nói về sự bối rối đó có thể là chính xác nơi bạn cần để bắt đầu buổi học đầu tiên. Điều đó sẽ cung cấp cho bạn một nơi để bắt đầu giải tỏa một số căng thẳng của bạn và sẽ cho nhà trị liệu cơ hội để trấn an bạn. Đó là bước khởi đầu của việc thiết lập niềm tin mà bạn cần phải có để thực hiện công việc tình cảm của mình.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie