Làm thế nào hành vi thụ động-hung hăng làm suy yếu các mối quan hệ
Mô hình thường bắt đầu vô thưởng vô phạt với "Có" và "Không" Vấn đề.
Anh ấy nói, "Chắc chắn rồi, tôi sẽ lo nhiệm vụ." thì anh ta không.
Cô ấy gọi cho anh ấy trên đó.
Anh ta nhún vai, “Không có gì to tát. Tôi đã nói rằng tôi sẽ chăm sóc nó. "
"Có, nhưng khi nào?" Cô ấy hỏi.
Anh ấy nói, “Bỏ trường hợp của tôi ra. Tôi đã nói là tôi sẽ làm. "
Cô ấy lùi lại. Thơi gian trôi. Nhiệm vụ vẫn chưa được thực hiện. Cô ấy đưa nó lên một lần nữa.
“Bây giờ tôi đang bận,” anh ấy nói. “Tránh ra khỏi lưng tôi, được không? Tôi sẽ làm điều đó trong thời gian chết tiệt của riêng tôi, không phải của bạn. "
“Nhưng bạn đã nói rằng bạn sẽ chăm sóc nó vào tuần trước,” cô ấy nói với sự tức giận gia tăng.
"Bình tĩnh! Bạn thật là cuồng loạn, ”anh ta nói với vẻ khinh bỉ ngày càng tăng. "Nhìn bạn kìa; không ra gì! ”
Mô hình này thường kết thúc ác ý với "Lời bào chữa bất tận" và "Lửa và đá."
Như ví dụ trên minh họa, việc giải quyết sự khác biệt là khó khăn khi lời nói và hành động không đồng nhất với nhau. Hành vi hung hăng thụ động thường bắt đầu từ thời thơ ấu khi trẻ em tương đối bất lực, nhưng liên tục được yêu cầu phải làm gì. Để làm mọi việc theo cách riêng của mình, chúng học cách giả vờ phản ứng của mình với người lớn, sau đó quay trở lại làm bất cứ điều gì chúng muốn làm.
Kiểu hiếu chiến thụ động chuyển sang tuổi trưởng thành khi:
- Bạn chưa học kỹ năng đàm phán.
Bạn nhanh chóng trả lời các yêu cầu bằng lời nói “có” nhưng không thực hiện đúng với hành động đã thỏa thuận. Lựa chọn tốt hơn sẽ là phản ánh các lựa chọn của bạn, sau đó chọn một phản hồi. Lựa chọn không giới hạn theo cách của bạn hoặc theo cách của tôi. Bạn có thể sáng tạo bằng cách đề xuất phương án thứ ba hoặc kết hợp cả hai ý tưởng. Sẽ hữu ích nếu bạn có thể học cách chủ động so với phản ứng. Suy ngẫm về điều gì bạn là sẵn sàng làm. Cân nhắc về quyết định của bạn trước bạn đồng ý làm bất cứ điều gì.
- Bạn giấu kín nỗi uất hận của mình.
"Hãy che giấu cảm xúc thật của bạn." "Hãy nở một nụ cười trên khuôn mặt của bạn." "Hãy đồng ý." Từ khi còn nhỏ, chúng ta được dạy phải bày tỏ cảm xúc tiêu cực của mình theo những cách được xã hội chấp nhận. Không phải là một thông điệp xấu. Nhưng một số người đã đưa nó đi quá xa. Thay vì nói những gì bạn muốn nói và nghĩa là những gì bạn nói, bạn nói những gì bạn nghĩ người khác muốn nghe. Khi hành động của bạn không phù hợp với lời nói của bạn, người khác sẽ khó chịu. Sau đó, bạn cảm thấy khó chịu với họ. Căng thẳng và hỗn loạn leo thang và bạn sẽ bắt đầu và chuyển sang bộ phim truyền hình tích cực thụ động tiếp theo.
- Bạn xem mình là “nạn nhân”.
Khi bạn là thành viên của một nhóm (gia đình, cơ quan, thể thao) và bỏ bê trách nhiệm của mình, những người khác sẽ trở nên xáo trộn. Thay vì tuân theo các nghĩa vụ của mình hoặc thương lượng lại trách nhiệm của mình, cách tiếp cận tích cực thụ động là xem bạn là “nạn nhân bị ngược đãi”. Mọi thứ không được thực hiện một cách kỳ diệu. Họ hoàn thành công việc vì mọi người cùng nhau hướng tới một mục tiêu chung. Do đó, sẽ có lợi cho bạn khi trở thành một thành viên tích cực trong nhóm của mình, thay vì chỉ chờ người khác bảo bạn phải làm gì, sau đó bực bội với sự can thiệp của họ.
- Bạn chưa học được cách nói “không” một cách hòa nhã.
Nói “không” giúp bạn tạo ra các giới hạn, thiết lập các ưu tiên, xây dựng tính cách và làm cho “có” của bạn có ý nghĩa hơn. Đôi khi, tất cả chúng ta cần phải nói "không". Bạn có thể làm như vậy một cách lịch sự; "Xin lỗi khi nói" không "nhưng tôi không có thời gian bây giờ." Hoặc, đưa ra một đề xuất thay thế; “Không, tôi không thể làm bây giờ, nhưng ngày mai sẽ làm được.” Tốt hơn nên nói “không” trực tiếp hơn là gián tiếp với hành vi hung hăng thụ động.
Trở ngại lớn nhất để thay đổi hành vi hung hăng thụ động là thiếu nhận thức về các phản ứng thay thế. Do đó, mọi người chỉ tiếp tục làm những gì họ vẫn luôn làm, trong khi sự oán giận và mặc cảm tiếp tục hủy hoại mối quan hệ này đến mối quan hệ khác. Quá tệ. Nó không nhất thiết phải theo cách này. Bắt đầu học sức mạnh của việc chia sẻ quyền lực; sau đó thoát ra theo cách của riêng bạn.
©2018
