Làm thế nào tôi có thể đối phó?

Tôi thực sự không biết giải thích tình hình thế nào, nhưng tôi phải đối mặt với rất nhiều bộ phim gia đình, bố mẹ tôi kỳ vọng rất nhiều, với sự căng thẳng của trường học khiến tôi trở nên vô cùng bất hạnh và giữ tất cả cảm xúc của mình. và tôi đã nở nụ cười giả tạo đó hàng ngày cho đến khi cuối cùng tôi đã đạt đến điểm phá vỡ. Tôi bắt đầu tự làm hại mình trong khoảng sáu tháng cho đến khi mẹ tôi phát hiện ra và đề nghị một chương trình điều trị nội trú tại bệnh viện. Tôi từ chối đi vì tôi không biết liệu nó có được ghi vào hồ sơ của tôi hay không, điều này có thể ảnh hưởng đến ước mơ trở thành bác sĩ tâm lý của tôi. Vì vậy, thay vào đó, cô ấy đã gửi tôi đến một ủy viên hội đồng mà tôi đã gặp khoảng một năm nay. Cô ấy đã gửi tôi đến bác sĩ tâm lý khi tôi lần đầu tiên đến gặp cô ấy và tôi được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm và cho thuốc vào nhưng tôi đã ngừng dùng thuốc một tháng sau khi bệnh được tiếp tục. Tôi cũng rất sợ bị nghẹt thở và chết đuối và không thể nuốt được thuốc. Tôi vẫn đang gặp vấn đề lớn với chứng trầm cảm Và lo lắng của tôi rất tệ, tôi đang cân nhắc nói chuyện với bố mẹ về việc kết thúc năm học bằng cách tham gia các lớp học trực tuyến. Bởi vì tôi cần phải đi xa. Nhưng điều tôi thực sự muốn biết là, làm thế nào tôi có thể đối mặt với chứng trầm cảm và tự đào mình ra khỏi cái hố này? Có vẻ như bất cứ khi nào tôi đến gần đánh bại, tôi lại bị đẩy lùi ngay xuống đáy. Tôi vẫn đang gặp bác sĩ trị liệu nhưng vẫn chưa đủ, mẹ tôi vẫn thúc giục tôi quay lại dùng thuốc nhưng không hiểu nỗi sợ hãi của tôi. Liệu nó có thể đánh bại điều này mà không cần thuốc? Tôi cũng xin lỗi nếu nhiều điều này không có ý nghĩa.


Trả lời bởi Tiến sĩ Marie Hartwell-Walker vào ngày 5 tháng 5 năm 2018

A

Cảm ơn bạn vì đã viết. Tất nhiên, bạn có lý. Bạn đang đặt những câu hỏi hay và bạn đang cố gắng chăm sóc bản thân.

Kết thúc một năm trực tuyến có thể giúp bạn tạm thời “thoát khỏi” nhưng vấn đề của bạn sẽ ở ngay đó với bạn. Cho dù bạn học ở trường hay làm việc trực tuyến, bạn vẫn sẽ phải đối mặt với chứng trầm cảm và lo lắng.

Có, bạn có thể thoát khỏi trầm cảm và làm dịu lo lắng mà không cần dùng thuốc. Cần phải ăn uống đúng cách, tập thể dục mỗi ngày (đủ để thúc đẩy endorphin), ngủ ít nhất 8 tiếng rưỡi - 9 tiếng mỗi đêm và thực sự hợp tác với bác sĩ trị liệu của bạn để tìm hiểu những cách mới để đối phó. Đây là tất cả những điều bạn nên làm khi có hoặc không có thuốc nhưng nó còn quan trọng hơn nếu bạn đang cố gắng để không có thuốc. Nó chắc chắn đáng để thử.

Nhưng đây là một điều khác cần suy nghĩ: Bạn nói rằng bạn muốn trở thành một bác sĩ tâm thần. Nếu bạn định kê đơn thuốc cho người khác, điều quan trọng là bạn phải tìm hiểu càng nhiều càng tốt về cách giúp những người giống như bạn cảm thấy thoải mái khi dùng thuốc như một biện pháp hỗ trợ. Bạn sẽ có nhiều sự đồng cảm hơn đối với bệnh nhân của mình và bạn sẽ có thể làm công việc của mình một cách chính trực.

Nói chuyện nghiêm túc với bác sĩ trị liệu về mục tiêu trị liệu và cảm nhận của bạn rằng mọi thứ không diễn ra theo ý muốn của bạn. Bạn có thể mang theo lá thư này và thư trả lời cho phiên họp tiếp theo của bạn nếu bạn do dự khi nói về nó. Không biết cô ấy có biết về nỗi sợ chết đuối và nghẹt thở của bạn không.

Xin đừng từ bỏ việc điều trị của bạn. Hãy trung thực với bác sĩ trị liệu của bạn hết mức có thể. Cô ấy chỉ có những gì bạn nói với cô ấy để tiếp tục. Và đừng từ bỏ ước mơ trở thành bác sĩ tâm lý. Một số bác sĩ giỏi nhất mà tôi biết là những người đã trải qua những rắc rối của chính họ. Họ có thể liên hệ với bệnh nhân của mình vì họ biết cảm giác chán nản là như thế nào và họ biết cần phải làm gì để lấy lại cảm giác cân bằng.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie


!-- GDPR -->