5 cuộc trò chuyện này sẽ thay đổi cuộc hôn nhân của bạn trở nên tốt đẹp
Có thể bạn đã xem chương trình trò chơi này ở một trong số nhiều lần lặp lại của nó kể từ lần đầu tiên phát sóng vào năm 1966. Khái niệm rất đơn giản: Thu hút các cặp vợ chồng mới cưới. Tách họ ra, sau đó hỏi họ các câu hỏi về bản thân, mối quan hệ của họ và nhau.
Hãy đưa họ trở lại gần nhau và xem họ có thể đoán được người bạn đời của mình đã trả lời như thế nào. Kết quả thường hài hước và luôn tiết lộ - và không cần một chuyên gia về mối quan hệ nào để nói cặp đôi nào là mạnh mẽ nhất. Những người chiến thắng là những cặp đôi hiểu rõ về nhau nhất. Những người không thấy mình ở trong một tình huống căng thẳng về mặt tình cảm với người bạn đời của họ trên truyền hình quốc gia.
Qua nhiều năm nghiên cứu về các cặp vợ chồng, Tiến sĩ John Gottman đã khám phá ra một điều có vẻ trực quan: Trong những mối quan hệ bền chặt nhất, mỗi đối tác đều quen thuộc mật thiết với thế giới của đối phương.
Gottman khái niệm đây là một bản đồ tình yêu, có nghĩa là mỗi đối tác biết và có thể điều hướng địa hình bên trong của người họ yêu. Họ biết lịch sử, triết lý, những điểm còn nguyên của đối tác, hy vọng cho tương lai của họ và các mối quan hệ quan trọng.
Anh ấy có thể kể tên đồng nghiệp của cô ấy, bao gồm cả những người cô ấy thường xuyên ăn trưa cùng và những người cô ấy tránh trong phòng nghỉ. Cô ấy biết rằng những ngày nghỉ thật khó khăn đối với anh ấy kể từ khi anh ấy mất cha - mặc dù anh ấy tỏ ra dũng cảm với lũ trẻ.
Điều này có ý nghĩa và vì lý do chính đáng. Một trong những nhu cầu cơ bản nhất của chúng ta là nhu cầu được người khác nhìn thấy, lắng nghe và thấu hiểu. Đây là lý do tại sao chúng tôi giao tiếp, kết nối và sáng tạo - chúng tôi tìm cách được những người quan trọng đối với chúng tôi biết đến trong suốt cuộc đời.
Chuyên gia về phát triển trẻ em, Tiến sĩ Karyn Purvis nói rằng khi trẻ được sinh ra, chúng đang tìm kiếm một người đang tìm kiếm chúng. Ngay từ khi đến hiện trường, chúng ta cần biết rằng chúng ta quan trọng đối với người khác và chúng ta sẽ nghe thấy tiếng khóc của chúng ta. Các nhà nghiên cứu về sự gắn bó với người lớn đã lưu ý rằng nhu cầu được nhìn thấy không chỉ dừng lại ở thời thơ ấu mà còn tiếp tục đến tuổi trưởng thành - và trong suốt cuộc đời của chúng ta. Khi hẹn hò và làm bạn đời, chúng ta tiếp tục tìm kiếm những kết nối sâu sắc và có ý nghĩa với những người khác. Chúng ta cần cảm thấy được biết và hiểu sâu sắc.
Điều này nghe có vẻ hơi lý thuyết, nhưng ứng dụng của nó rất thực tế. Trong cuộc sống hàng ngày của bạn với đối tác của bạn, hãy tìm cách để hiểu rõ hơn về người ấy. Quá thường xuyên, nguyên nhân khiến các mối quan hệ bị ảnh hưởng không phải là sự rạn nứt lớn, có thể thay đổi cuộc sống. Đó là sự ngắt kết nối chậm và ổn định do thiếu chủ ý để hiểu rõ hơn về đối tác của bạn mỗi ngày. Mục đích của các mối quan hệ lâu dài, cam kết sâu sắc hơn việc tham gia tài khoản ngân hàng và ngủ chung giường — chúng ta kết hôn và kết hôn để yêu và được yêu. Như David Augsburger đã nhắc nhở chúng ta, việc được lắng nghe và thấu hiểu cũng gần giống như được yêu thương đến nỗi khó có thể phân biệt được sự khác biệt.
Bằng cách phát triển bản đồ tình yêu cho đối tác và mối quan hệ của bạn, bạn có thể tăng cường cảm giác an toàn và kết nối, tạo ra một nơi trú ẩn an toàn tồn tại giữa hai bạn. Dưới đây là năm cuộc trò chuyện sẽ cho phép bạn trở nên thân thiết với người bạn yêu:
Tìm hiểu lịch sử của anh ấy (hoặc cô ấy). Người bạn đời của bạn đã sống nhiều năm trước khi gặp bạn - và lịch sử đó ảnh hưởng đến giá trị, mối quan hệ và cách nhìn của anh ấy về cuộc sống. Bằng cách tìm hiểu về lịch sử của đối tác, bạn có thể khám phá thông tin quý giá về quá khứ của anh ấy ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống hiện tại của hai bạn.
Tìm hiểu các nhân vật trong câu chuyện cuộc đời của cô ấy.Ai là người đầu tiên khiến trái tim cô tan vỡ? Cô ấy cảm thấy thế nào về sếp của mình? Cô ấy thích vui vẻ với ai vào một ngày nghỉ? Biết ai là người quan trọng với cô ấy và cách cô ấy tương tác với những người khác sẽ giúp bạn hiểu những gì đang diễn ra trong cuộc sống của cô ấy.
Biết những thách thức mà anh ấy hiện đang đối mặt. Nếu đối tác của bạn trở về nhà trong tình trạng kiệt sức hoặc nóng nảy vì công việc, sẽ thực sự hữu ích khi biết rằng anh ấy có một dự án lớn sắp đến hạn và một thành viên trong nhóm bực bội đang cản trở tiến độ của anh ấy! Hiểu được những tác nhân gây căng thẳng hiện tại của anh ấy có thể giúp bạn đồng cảm với cảm xúc của anh ấy - và không coi thường phản ứng căng thẳng của anh ấy.
Thảo luận về giá trị và triết lý của bạn về cuộc sống. Hiểu sâu sắc hơn về những điều quan trọng đối với nhau có thể giúp bạn cùng nhau đưa ra quyết định và giúp cả hai có cuộc sống ý nghĩa hơn với nhau. Hãy dành thời gian để thảo luận về ý kiến và kinh nghiệm của bạn về tâm linh và ý nghĩa của việc sống một cuộc đời có ý nghĩa.
Hỏi về hy vọng và ước mơ của cô ấy cho tương lai. Bạn muốn già đi cùng người này - bạn nên tìm hiểu kỳ vọng của cô ấy đối với cuộc hành trình! Khi các bạn cùng nhau đưa ra các quyết định lớn như mua nhà nào, sống ở thành phố nào hoặc có bao nhiêu con, việc hiểu rõ hy vọng của đối phương về tương lai sẽ giúp bạn có một chiếc la bàn để hướng dẫn bạn về phía trước.
Cho dù bản đồ tình yêu hiện tại của bạn là một kiệt tác địa hình hay chỉ là một bản phác thảo thô, bạn có thể cải thiện kết nối của mình với người bạn yêu bắt đầu từ hôm nay bằng cách điền vào những chỗ trống. Hãy dành thời gian để có năm cuộc trò chuyện này với đối tác của bạn - họ có thể sẽ biến thành nhiều cuộc trò chuyện khác. Bằng cách biết kinh nghiệm của đối tác của bạn trong quá khứ, những khó khăn trong hiện tại và hy vọng cho tương lai, bạn có thể củng cố mối quan hệ của mình và làm sâu sắc hơn mối quan hệ mà bạn chia sẻ.
