Snow Blizzard 2010 và Sức khỏe tâm thần
E hèm.
Được rồi, đây là thỏa thuận. Annapolis đã hứng chịu lớp tuyết dày 30 inch vào thứ Sáu và thứ Bảy tuần trước. Annapolis sở hữu ba cây tuyết. Hầu hết các con đường có ít nhất sáu inch băng. Của chúng tôi làm. Và nếu bạn đã từng chứng kiến cách tôi lái xe, bạn sẽ đồng ý rằng tôi không nên đi trên đường.
Hơn nữa, ô tô của chúng tôi sẽ không sớm di chuyển khỏi đường lái xe băng giá vì… chúng tôi phải đi thêm 10 đến 20 inch nữa vào tối nay. Tất nhiên, các trường học đã bị hủy bỏ cả tuần, và các trường học sẽ bị hủy vào tuần sau (từ Thứ Hai đến Thứ Tư) vì một số lý do khập khiễng khác.
Vì vậy, tôi gắt gỏng. Cắn-đầu-mọi người cục cằn. Bởi vì tôi không thể sử dụng hầu hết các công cụ trong hộp minh mẫn của mình trong tuần này. Kỷ luật ăn uống đầy đủ bị chôn vùi dưới lớp tuyết dày hơn 3 mét vì chúng tôi không thể đến cửa hàng. Bơi hoặc chạy không phải là một lựa chọn. Vân vân. Rên rỉ rên rỉ rên rỉ.
Sống chung với trầm cảm hoặc lưỡng cực là cách giải quyết vấn đề một cách sáng tạo. Mọi lúc. Vì vậy, sau khi thực hiện một loại trò chơi ghép hình, đây là những gì tôi đang làm để giữ sức khỏe:
- Đặt lịch hẹn với bác sĩ trị liệu của tôi qua điện thoại thay vì gặp trực tiếp.
- Buộc bản thân ít nhất phải ngồi bên ngoài – tốt nhất là đi bộ nếu tôi có thể – ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Ngồi trước HappyLite của tôi 45 phút mỗi ngày.
- Sử dụng xe đạp tập thể dục trong khi tôi nghe nhạc phim “Rocky”.
- Lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ ở Florida vào cuối tháng.
- Tắt máy tính của tôi trong những ngày tuyết rơi vì điều đó rất không tốt cho sức khỏe tinh thần của tôi nếu tôi cố gắng làm việc với những đứa trẻ ồn ào, huyên náo trong nhà.
- Tự mình đi nhẹ nhàng. Khi tôi nhận được những suy nghĩ như "Đây không phải là Haiti, vậy bạn đang phàn nàn về điều gì?" Tôi cố gắng nói với bản thân, "Nhưng điều này vẫn tệ như một cái chân bị gãy cũng đau."
- Lặp lại: "Điều này cũng sẽ trôi qua!"
Tình huống này khiến tôi nhớ lại cảm giác của mình khi bị thương ở hông và không thể chạy được nữa. Chạy bộ là một phần trọng tâm trong chương trình sức khỏe tâm thần của tôi. Khi tôi phải nghĩ ra một cách khác khiến trái tim của tôi hoạt động hơn 140 nhịp một phút để có được một lượng dịch não tốt đó, tôi quyết định bắt đầu bơi thường xuyên hơn.
Đây là video tôi thực hiện nói về "Vượt qua những điểm khó khăn". Tôi hy vọng nó hữu ích cho bạn… bất kể trở ngại của bạn là gì.
Và làm ơn, nếu bạn có thể, hãy cầu nguyện cho một thời tiết tốt theo cách này!
