Tôi cắt đứt khi cảm thấy không được yêu thương

Cha mẹ tôi là những người khá tử tế. Họ yêu tôi và trong sâu thẳm tôi biết họ làm vậy nhưng đôi khi trong những khoảnh khắc nhất định, tôi cảm thấy không giống như họ. Đôi khi tôi tự hỏi liệu có phải do tôi đang ở tuổi vị thành niên hay tôi thực sự có vấn đề về psych. Ngay cả khi bằng chứng cho thấy gia đình tôi yêu tôi nhiều hơn cảm giác mà họ không yêu, thì điều đó vẫn chưa đủ.

Họ không liên tục hạ gục tôi nhưng khi họ làm vậy, và không phải thường xuyên, tôi cảm thấy như không có ai yêu và thế giới của họ sẽ tiếp tục quay nếu tôi chết ngay tại chỗ. Vì vậy, mỗi khi họ chỉ trích tôi, tôi đi vào nơi tăm tối này, nơi tôi muốn cắt cổ mình và chết. May mắn là tôi có ngưỡng chịu đau thấp nên vết cắt của tôi không bao giờ quá sâu.

Tôi cảm thấy mình không nên chỉ muốn chết mỗi khi ai đó kể điều gì đó tồi tệ. Và thực ra chỉ khi các thành viên trong gia đình tôi làm điều đó. Bạn bè, tôi không quan tâm. Gia đình làm điều đó và tôi đã cắt và hy vọng rằng tôi chảy máu cho đến chết. Tôi không muốn có cảm giác như thế giới của mình sẽ sụp đổ mỗi khi tôi bị hạ gục, nhưng dù có thường xuyên tự nhủ mình sẽ không khóc lóc, cắt đứt hay ước gì cái chết của chính mình, tôi phải làm cả ba. Tôi dường như không thể kiểm soát cảm giác như mình đang ở trong một hố sâu không đáy mỗi khi Niềm tự hào của tôi bị bầm dập một chút. Xin vui lòng giúp đỡ.

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Bạn tự cắt giảm bản thân khi gia đình chỉ trích bạn. Bạn có thể cảm thấy như thể họ đang chỉ trích bạn với tư cách là một con người, thay vì chỉ là hành vi của bạn. Theo quan điểm của bạn, khi gia đình chỉ trích bạn, về bản chất, họ đang nói rằng bạn là người xấu hoặc họ không yêu bạn. Rất có thể, đó không phải là thông điệp mà gia đình bạn đang cố gắng truyền tải.

Tôi sẽ khuyến khích bạn nói chuyện với gia đình về cảm giác của bạn. Cảm giác của tôi về tình huống là bạn đang hiểu sai những gì họ đang nói. Thảo luận vấn đề có thể giúp làm rõ tình hình. Tôi hiểu rằng có thể khó để thảo luận những vấn đề nhạy cảm như vậy nhưng vẫn cần phải làm. Việc thảo luận về cảm xúc của bạn, đặc biệt là những cảm xúc đang khiến bạn đau khổ đáng kể là điều lành mạnh.

Cắt luôn là một dấu hiệu cho thấy ai đó đang đau khổ và cần phải có sự giúp đỡ. Khi nói chuyện với gia đình, bạn cũng nên hỏi về khả năng gặp bác sĩ trị liệu. Một nhà trị liệu có thể hỗ trợ bạn rất nhiều trong việc học các kỹ năng giải quyết vấn đề hiệu quả hơn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle